近日，小S生了“小龍女”之後，立刻微博曬母女合影，照片中的小S十分驚艷，彰顯辣媽本色，寶寶更是可愛至極。

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

坐月子是媽媽們產後必須經歷的，在這個階段新媽媽需要通過補充營養，才能養出好的氣色。下面小編整理了幾款調理氣色的湯，希望每個新媽媽都能養出好氣色。
 

　　

龍眼豬心

食譜原料：

豬心300克，桂圓肉30克，姜5克，大蔥8克，鹽2克，胡椒2克，花椒2克，醬油5克，香油5克，味精2克，料酒5克，澱粉(蠶豆)5克。

製作方法：

1.將桂圓肉用溫水洗凈。生薑洗凈，剁成姜米。蔥洗凈，切成蔥花。

2.豬心剖開成兩塊，入沸水中焯過，放入蒸碗內，中間放入桂圓肉、胡椒，加入精鹽、醬油、料酒、花椒，倒入肉湯，用濕綿紙1張封嚴碗口，上籠大火蒸40分鐘，取出。

3.蒸好的豬心放涼后切成薄片，碼入盤中。

4.將蒸碗內的原汁倒入鍋中，下姜米、蔥花、味精調味，用水澱粉勾芡，淋香油起鍋，澆在豬心片上即成。

健康提示：龍眼營養價值高，富含碳水化合物，有補血安神、健腦益智、補養心脾功效。該食譜營養美味，具有養心安神的作用，適用於貧血、心悸、失眠、健忘、驚悸、神經衰弱及產後身體虛弱者。

 

燉鰻魚

食譜原料：

鰻魚1條、當歸10克、黃芪15克、紅棗6個，米酒、鹽各適量。

製作方法：

1、將鰻魚洗凈，除去鑽液，切段備用。

2、將所有材料和調料一起放入沙鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚熟爛即可。
 

健康提示：鰻魚營養價值高，富含魚蛋白質，有促進鐵質吸收的功效。該食譜美味營養，能促進血液循環，幫助子宮收縮及補血，適合坐月子的媽媽食用。

益母草紅棗瘦肉湯

食譜原料：

紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。

製作方法：

1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。

2、益母草用水洗凈。

3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。

健康提示：紅棗營養價值高，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等，有補血補氣、養心安神等功效。該食譜美味營養。