爸爸媽媽都希望寶寶擁有健康好身體，但寶寶會被厭食、消化不良、便秘等問題困擾，而食療是不錯的方法。
今天分享10款有助於寶寶健康的營養湯水。麻麻們收好哦！
泥鰍湯
1、功效：小兒多汗、體虛、病後流汗不止。專用於小兒斂汗。現在很多小孩出熱痱，其實可以先為其斂汗，沒有這麼大汗了，痱子就不會這麼厲害。
2、配料：泥鰍+茨實+淮山+薏米。
3、做法：泥鰍買回來，直接在袋子裏撒幾勺鹽。泥鰍自然會不斷翻動，身上的粘膜就會脫落。然後用水沖乾淨。然後少油落鍋，將泥鰍爆炒一下，落四碗水，滾一下，然後轉落個細煲，加茨實+淮山+薏米一起煲濃。湯直接飲用，或用來煮麵煮粥。
魚骨湯
1、功效：增強鈣質、清潤、去濕。
2、配料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿蔔+黃豆+雪耳。
3、做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿蔔去皮切片略微爆炒，然後加水，滾十分鐘後換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮麵煮粥。
大骨湯
1、功效：增強鈣質，健脾開胃。
2、配料：豬骨+茨實+淮山+薏米。
3、做法：如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然後用幾個小盒子分裝起來，放冰箱冷藏成冰磚，要用才拿出來解凍，煮麵煮粥用來提味很不錯哦！
象牙絲燉雪梨
1、功效：清潤、止咳、潤肺。
2、配料：象牙絲(中藥鋪有買，有點貴，不過，效果很明顯)+雪梨
3、做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。
米湯
1、功效：清熱、有「米氣」。
2、配料：大米。
3、做法：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養豐富，做法簡單。直接當水喝。小孩病中、病後、熱氣，都可以飲用。
竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水
1、功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這麼涼，但很清潤。可常喝。
2、配料：竹蔗+馬蹄+紅蘿蔔+茅根。
3、做法：放在一起煲2小時即可。
清香瘦肉水
1、功效：對病後恢復、或對小孩貧血、以及日常補充動物蛋白質的營養非常有幫助。
2、配料：精肉適量、無肥。
2、做法：剁爛成肉餅狀。用湯碗裝滿滿一碗冷水，把肉放裡面泡，大概半小時。然後用煲仔連湯帶水滾15分鐘，加少量油和鹽調味（1歲以下寶寶不放調料，都一樣很香的）。湯味清香可口，不肥膩。做法非常簡單。
高營養雞湯
1、功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
2、配料：雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實。
3、做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。建議雞去皮再下鍋，撇油再給寶寶喝。
奶白魚尾湯
1、功效：增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質
2、材料：大魚尾一條+紅蘿蔔半個。
3、做法：紅蘿蔔切成細塊。魚尾洗凈，起鍋落油略煎，加紅蘿蔔略炒，然後直接加白開水，大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的，非常誘人，加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。但一定要用隔渣，不然會有殘留的魚骨的。
蘋果瘦肉無花果煲雪耳
1、功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當水喝都很好。
2、材料：蘋果三隻、削皮切塊。瘦肉適量。無花果2個。雪耳1個。
3、做法：用湯煲煲2小時左右。
提醒的是，其實大部分營養仍留在湯料中，湯渣會比湯水更有營養哦，建議湯料也可以吃一點，不要浪費。1歲以下寶寶不要加調料。
食譜來源：網路
