滋陰潤燥,增強抵抗力,7款兒童排骨湯水大全!

清火潤肺湯


食材:

筒子骨300克、清水2000毫升、老薑1塊、羅漢果1個、紅棗2顆、玉竹20克、蜜棗4顆、百合10克、南杏仁10克、劍花30克、鹽1茶匙

做法:
1、將筒子骨洗乾淨,放入沸水中焯燙。

2、豬骨煮至變色后撈出,用水衝掉筒子骨上的浮沫。

3、姜去皮洗乾淨,用刀背稍微拍散。

4、將其他湯料洗乾淨備用。

5、將筒子骨和薑片倒入湯鍋中,一次性加入足量的清水。

6、水開后,用勺子撇去浮沫,倒入其他食材,蓋上蓋子,大火煮沸。

7、然後換成小火煮2個小時,然後關火,食用前加入鹽調味。

8、將煮好的清火潤肺湯盛入碗中即可。

海帶冬瓜排骨湯

準備食材:豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。

1、將海帶提前1-2小時泡軟身,洗凈后切成粗條或方塊。

2、冬瓜去皮洗凈切小塊。

3、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味,水沸后關火,撈出排骨。

4、將鍋洗凈,加入半鍋溫水和排骨,加入薑片和蔥段,大火燒開轉小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。

5、再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。

6、煨大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關火。

白蘿蔔排骨湯

準備食材:白蘿蔔500g,排骨250克,水,鹽適量。

做法:

1、準備好材料,將排骨剁成3厘米大小,白蘿蔔切小塊。

2、用鍋先將排骨燉至肉脫骨。

3、再加入蘿蔔。

4、熟爛后加入適量鹽即可。

平菇豆腐湯

準備食材:平菇100克、排骨100克、豆腐1大塊、鹽1茶匙、蔥1根

做法:

1、將排骨洗乾淨,斬成小塊。

2、平菇洗乾淨,豆腐用流水沖洗,然後切成小塊。蔥洗乾淨,切成蔥花。

3、鍋中倒入水,放入排骨,大火焯燙出浮沫,撈出,流水沖洗掉浮沫。

4、另起一鍋,放入排骨,倒入清水,大火煮開之後換成小火煮半個鐘頭。

5、然後放入平菇和豆腐。

6、煮開之後再熬煮15分鐘,最後調入鹽,撒入蔥花即可。

蓮藕花生煲鳳爪

準備食材:豬脊骨2塊、雞爪2個、蓮藕200克、花生55克、水2000毫升、食鹽1/2茶匙

做法:

1、花生用熱水浸泡15分鐘后取出花生衣。

2、蓮藕去皮洗凈,切成片,雞爪洗凈備用。

3、龍骨洗凈後放入水裡略為焯水,焯好水后洗凈。

4、將洗凈的龍骨放入鍋中,加入清水煮開。

5、然後放入蓮藕、花生和雞爪,換成小火熬2個鐘頭。

6、起鍋前加入鹽調味即可。

茶樹菇燉排骨湯

準備食材:排骨300克、茶樹菇30克、紅棗10顆、姜2片、鹽1茶匙

做法:

1、茶樹菇去掉根部,然後用清水浸泡約1個小時。

2、將浸泡好后的茶樹菇切成長段。

3、紅棗洗乾淨,將兩頭剪開口,瀝干水分。

4、排骨洗乾淨,切成大塊,將排骨放入沸水中焯燙去掉血水,然後撈起,沖洗掉浮沫。

5、將焯燙好的排骨放入湯鍋中,加入茶樹菇、紅棗和薑片,倒入淹沒食材的清水。

6、用大火燒開,然後換成小火熬煮2個小時。

7、最後調入鹽即可盛入碗中。

西洋菜筒骨湯

準備食材:筒骨500克、西洋菜250克、鹽1茶匙

做法:

1、將西洋菜洗乾淨,然後瀝干水分備用。

2、筒骨放入沸水中略微焯燙,用流水洗去浮沫,撈起。

3、將筒骨放入鍋中,熬煮約1個鐘頭。

4、然後下西洋菜,煮開。

5、調入食鹽,攪拌均勻。

6、將煮好的西洋菜筒骨湯盛入碗中即可。