8款兒童最愛炒飯食譜,只要15分鐘!做法簡單還健康!

炒飯是最簡單便捷的一頓飯,今天小編向大家推薦8款簡單又美味的炒飯食譜,15分鐘一個炒飯,既便捷又健康,小朋友也很愛吃哦!


三文魚菠蘿炒飯

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準備食材:菠蘿1個、三文魚50克、米飯1小碗、洋蔥半個、雞蛋1個、蟹味菇少許、豌豆少許、黑胡椒粉少量、鹽少量

做法:

1:熱油鍋,磕入雞蛋,在鍋中炒散后盛出。

2:菠蘿去皮切成小塊,三文魚、洋蔥、彩椒和蟹味菇也切成小丁狀。

3:鍋中重新加點油,下洋蔥炒出香味。

4:然後依次倒入三文魚丁、米飯、彩椒丁和蛋碎,翻炒均勻。

5:食材熟的時候,撒入少許鹽翻炒均勻,盛入菠蘿碗中。

6:最後再米飯上撒一點黑胡椒粉即可。

 

三鮮炒飯

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準備食材:米飯1小碗、魷魚1/3個、蝦仁5個、牡蠣5個、胡蘿蔔1/3根、蔥1根、大蒜2瓣、食用油1湯匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙

做法:

1:將魷魚洗乾淨,取魷魚肉,切成小塊,牡蠣洗乾淨備用。

2:蔥洗乾淨切成蔥花。胡蘿蔔去皮,洗凈切成末。大蒜去皮,切成蒜片。

3:熱油鍋,放入大蒜炒香之後,放入胡蘿蔔末。

4:然後倒入米飯拌炒。

5:接著放入蝦仁、牡蠣和魷魚一起翻炒。

6:調入生抽和鹽,拌炒均勻。

7:出鍋前撒上蔥花即可盛入盤中。

培根蘆筍蘑菇飯

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準備食材:米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許

做法:

1:培根、洋蔥切小丁。

2:蘑菇洗乾淨擰乾水分,蘆筍提前焯水控干,切小段。

3:鍋熱放油,下培根丁爆出香氣,加洋蔥丁翻炒。

4:加入蘑菇翻炒,倒入划散的米飯,炒至顆粒分明。倒入蘆筍炒勻,撒少許鹽、胡椒粉翻炒均勻即可出鍋。

 

菠蘿飯

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準備食材:菠蘿1個、熟米飯1碗、雞蛋1個、洋蔥1/4個、青豆10克、玉米粒10克、胡蘿蔔1/4個、火腿腸1根、鹽1茶匙

做法:

1:將菠蘿洗凈,底部切開,再把菠蘿直立,從三分之一處切開,然後用刀在菠蘿肉較多的半塊切除長方形,挖出菠蘿肉,做成菠蘿容器,菠蘿肉用淡鹽水泡20分鐘,取出備用。

2:蔬菜洗乾淨,洋蔥切成丁,胡蘿蔔去皮切成丁,火腿腸切成細片。

3:將雞蛋磕入碗中,打成蛋液,熱油鍋,蛋液攤成蛋餅,撈起切成小片狀。

4:熱油鍋,放入洋蔥、青豆、玉米、胡蘿蔔、香腸翻炒幾下。

5:然後倒入米飯,炒散。

6:等到米飯炒散之後,倒入菠蘿塊,翻炒至所有食材熟后,調入鹽,再次翻炒均勻。

7:將菠蘿米飯裝入菠蘿容器中即可。

咖喱雜糧菜飯

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準備食材:梗米飯1碗、洋蔥70克、胡蘿蔔70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐乾100克、食鹽3克、咖喱粉15克。

做法:

1:胡蘿蔔、豆腐乾分別切成小丁。

2:把洋蔥切成小丁。

3:倒入洋蔥丁,不斷翻炒至均勻。

4:倒入胡蘿蔔丁略炒,倒入洗凈的豌豆,調入咖喱粉,翻炒一會至豌豆半熟。

5:倒入雜糧飯,不斷翻炒至均勻。倒入豆腐乾和洋蔥丁,繼續翻炒。

6:最後調入少許鹽,再徹底炒勻即可。

 

新鮮豆角臘腸炒飯


準備食材:豆角200g,臘腸1根,蔥花少許,鹽

做法:

1:豆角全部切丁待用,臘腸切成小片狀的。

2:起鍋蔥花爆香,先將豆角炒均勻,加入臘腸之後加鹽調味,再加入一些生抽來調味,

3:炒的時候加一些水,然後放入米飯,均勻的翻炒之後,就可以了!

 

大嘴寶寶咖喱飯




準備食材:杏鮑菇1根,土豆1個,胡蘿蔔1根,洋蔥1個,梗米飯1碗,海苔1包,火腿1根,色拉油適量,咖喱適量,水適量

做法:

1:杏鮑菇、土豆、胡蘿蔔都切成小丁,元蔥也切成丁。

2:將一部分米飯用保鮮膜團成橢圓形,放在盤子里,再用部分米飯做成長條形,接在下面。

3:將一片脆海苔剪成細絲做頭髮,再剪出兩個大眼睛。

4:用火腿片剪出鼻子和臉蛋。

5:鍋內放少許油燒熱,放入元蔥炒出香味,加入杏鮑菇丁、土豆丁、胡蘿蔔丁翻炒,添入適量清水燒開后,轉中小火將原料煮熟,關火,加入黃金咖喱塊。

6:待咖喱塊完全融化后,開小火繼續煮,湯汁收濃關火即可。將做好杏鮑菇咖喱裝在大嘴寶寶的大嘴巴里就好啦。
 

親子雞肉蓋飯




準備食材:骨雞腿4個、洋蔥1個、雞蛋6個、腌制用生抽1湯匙、白鬍椒粉1茶匙、高湯230毫升、醬汁用生抽1湯匙、醬汁用老抽1茶匙、蚝油1茶匙、砂糖1湯匙、米飯4碗、香菜2根。

做法:

1:準備一碗煮熟的白米飯。

2:將雞腿剔除雞骨和多餘的脂肪和血塊,切成易入口的大小,將切好的雞腿肉加醬油、胡椒粉腌制。洋蔥切條備用。

3:將高湯倒入炒鍋中,加入醬油煮沸;加入雞肉、洋蔥,蓋上鍋蓋,煮2-3分鐘。

4:雞蛋打散,蛋白和蛋黃不要混合得太均勻。

5:雞肉煮熟后,轉大火,先倒入六成的蛋液,蓋上鍋蓋;待20-30秒煮熟后,倒入餘下的蛋液,蓋上鍋蓋,10秒后熄火。

6:將煮好的雞肉盛到已經裝好米飯的碗中,撒上香菜即可。