7款精美靚湯食譜,好喝不膩,讓孩子每天都營養滿滿!

冬瓜丸子湯

原料:
冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、味精適量

做法:
1、將冬瓜去皮並清洗乾淨,切成小方塊待用。
2、把剁碎后的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸。(不喜歡吃肥的,就用純精肉吧)
3、先將肉丸放置鍋中,並加入適量的凈水用小火燜煮。
4、20分鐘后再將冬瓜放入,小火煮15分鐘,加入調料,撒上蔥花盛出即可。


 

排骨海帶湯

材料:
豬排骨、海帶結、薑片、精鹽、黃酒

做法:
1、排骨洗凈燙一下去血水,投入沸水鍋中,置入姜塊,滴入數滴黃酒,用中火煲20分鐘,

2、放入洗乾淨的海帶結(偶還會加入一兩片干紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味,淋入香油即成。

 


 

菌菇雞湯

材料:
老母雞半隻、菌菇干適量、黃酒1小勺、生薑4片、鹽適量

做法:
1、雞讓菜場里阿姨斬成塊了,回家清洗一下,冷水下鍋,燒開,再沖淋一遍,把一部分雞皮也拉掉了,不然太油膩。
2、取少量雞油先熬出油,下生薑爆香。
3、下雞塊翻炒,淋黃酒去腥。
4、注意要加溫水或熱水,不然煮出雞肉的鮮味。水一次加足,大火開轉中小火燉上1小時。
5、1小時後去除湯水表面油再放入菌菇,我放的猴菇,再燉上1小時。出鍋前15分鐘下鹽調味。

 

 

上湯花蛤娃娃菜

材料:
娃娃菜、花蛤、胡蘿蔔、香蔥、薑絲、鹽。

做法:
1、花蛤浸泡好洗凈泥沙,娃娃菜洗凈撕成小片,胡蘿蔔切小塊。
2、姜去皮切絲、香蔥切蔥花。
3、熱鍋,下油爆香薑絲,加入胡蘿蔔翻炒片刻。
4、加入兩碗左右的水煮沸,水煮沸后加入娃娃菜。
5、娃娃菜斷生后,加入花蛤。
6、煮至花蛤開口,加入鹽調味再煮1分鐘關火即可。
7、出鍋裝盤撒上蔥花。

 


 

胡蘿蔔木耳素湯

材料:
胡蘿蔔、香菇、木耳、絲瓜、鹽。

做法:
1、胡蘿蔔改花刀成片。
2、香菇切片,木耳提前泡發沖洗乾淨。
3、絲瓜去皮切片,浸泡水中以免變色。
4、鍋中入水煮沸,放入香菇木耳煮開。
5、加入絲瓜,依次加入胡蘿蔔片。
6、煮沸出鍋加鹽調味即可(也可淋幾點香油)。


 

蜆子湯

材料:
蜆子、白鬍椒粉、豬油、青蒜葉、鹽、薑片、料酒。

做法:
1、買回的蜆子用水浸泡一會,多次搓洗蜆子外殼,徹底洗凈撈出。
2、鍋中加入適量的清水後放入蜆子和薑片。
3、煮開后撇去浮沫,加點料酒,加點鹽調味即可。
4、大碗中加半勺豬油、白鬍椒粉和青蒜葉。
5、把蜆子湯盛入碗里。

 


粟米淮山鴿子湯

材料:
鴿子1隻,甜粟米1根,淮山根,枸杞少許,鹽,料酒,薑片

做法:
1、鴿子清洗乾淨,煮鍋加適量清水,少許料酒和幾片薑片,放入鴿子焯水1分鐘,控水撈出。
2、將鴿子放入砂鍋中,加入足夠的熱水,少許料酒和薑片,大火燒開後轉小火煲30分鐘。如果您用老鴿子的話要延長時間。
3、甜粟米用刀劈開,切成小段。
4、把粟米放入砂鍋中再煮20分鐘。
5、淮山戴上手套颳去外皮,切成小段,放入鍋中煮10分鐘。
6、最後加入清洗乾淨的枸杞,適量鹽調味煮半分鐘關火。