推介8款芹菜食譜,清涼解膩,營養又美味!

芹菜炒香菇



材料:
芹菜、新鮮香菇、姜、鹽、生抽、蔬菜味精、植物油

做法:
1、嫩芹菜洗凈切長段,再切成細條;香菇洗凈切掉根,切片;姜切末。
2、鍋燒熱,倒入少許植物油,放一點薑末煸香后,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒。
3、剛開始香菇是乾乾的狀態,不要緊,保持翻炒,慢慢香菇會炒出水份,變得滑嫩,芹菜也炒至變色稍軟,加鹽、一點點生抽和味精調味,再翻炒均勻入味即可。


 

涼拌芹菜



材料:
芹菜、胡蘿蔔、食用油、食用鹽、蚝油、生抽、雞精、干辣椒

做法:
1、先將芹菜的葉子全部揪下來,揪下來的芹菜葉可以留著做其他美食的時候用。就比如說用芹菜葉做成的芹菜葉炒雞蛋就非常美味,如果將芹菜葉丟掉的話,就會造成很大的浪費。芹菜葉全部揪下來之後,咱們先將芹菜清洗一下,清洗乾淨之後再將芹菜根切下來。
2、芹菜去掉根部之後,再將其切成2~3厘米左右的長段,切好的芹菜段直接放到一個大碗中。接下來再來把胡蘿蔔切一下,胡蘿蔔先清洗乾淨去皮,接著斜刀切成1~2厘米的段,然後再把每一條長段都切成片,切好之後放到大碗中備用。
3、起鍋燒水,鍋內的水不用放特別多,大概半鍋左右即可,鍋中水燒開之後先放入食用油。放入食用油之後用鏟子或者是筷子稍微攪拌一下,接著再把芹菜放進去焯水,在焯水的時候要用漏勺不停地攪動,一直到把芹菜焯水至斷生之後咱們將其撈出,然後過一遍涼水。
4、芹菜在涼水中泡涼之後將其撈出控一下水分,然後放入到一個大碗中。接著在這個大碗中加入胡蘿蔔片,可能有很多朋友不太喜歡生吃胡蘿蔔,那麼也可以將胡蘿蔔放到水中焯水至斷生再放入到芹菜裡面。
5、碗中放入芹菜和胡蘿蔔之後咱們就開始調味吧,先向碗中加入適量的食用鹽,接著再加入適量的蚝油和生抽,最後放入雞精和干辣椒,再澆上燒到冒煙的熱油激發一下各種調味料的香味,用筷子翻拌均勻即可裝盤食用。



 

芹菜豆乾炒肉



材料:
芹菜、豆乾、雞胸肉、食用鹽、醬油、耗油、小蔥、生薑、紅菜椒

做法:
1、鍋內水燒開之後,加入食用鹽、油,放入芹菜焯水一分鐘后撈出,放入盆中備用。
2、準備幾塊豆乾,切成片,放入盤中備用。
3、小蔥切成段,大蒜切成片,將紅菜椒切成絲也放入盤中。
4、芹菜切成段放入盤中,準備一小塊雞胸肉切成條。
5、鍋內油燒熱之後,放入雞胸肉翻炒,炒香之後,加入蔥姜,辣椒絲,再加入一點點醬油上一下色,再加入豆乾,大火繼續翻炒。
6、加入芹菜翻炒,最後加入耗油、食用鹽,調料翻炒至均勻就可以出鍋了。

 

芹菜雜炒



材料:
芹菜、胡蘿蔔、雞蛋、蔥、蒜、生抽、蚝油、料酒等

做法:
1、首先將芹菜葉摘掉,由於芹菜葉中也含有很高的營養成分,所以建議不要丟掉,可以炒著吃。接下來將芹菜的筋去掉,這樣口感更好。
2、將芹菜桿切成片狀,這樣容易炒熟,然後盛入盤中備用。胡蘿蔔削皮,先切成段,再切成小丁備用。
3、碗中打入2個雞蛋,放點鹽,料酒,用筷子打散備用。蒜切成片,蔥切成片備用。
4、鍋中倒油,油熱之後倒入雞蛋液,將雞蛋炒至蓬鬆,盛出備用。
5、鍋中再次倒適量的油,放入花椒炸香,然後放入蔥蒜炒一下,炒香之後放入芹菜和胡蘿蔔,太干可以加點清水。
6、炒至斷生後放少量生抽,蚝油,翻炒均勻後放半勺鹽,少量十三香,半勺白糖提鮮,最後放入炒好的雞蛋,翻炒入味就可以出鍋了。



 

尖椒炒芹菜

材料:
芹菜1把、尖椒2-3個、蔥和蒜各適量、油鹽適量、生抽1湯匙

做法:
1、芹菜擇掉老葉,把嫩的芹菜葉留下,一起炒,或是用來下麵條或是用它炒雞蛋,芹菜葉的營養價值比芹菜莖還要高,所以,我就學著媽媽的做法,從來不浪費。芹菜洗凈切長段待用。
2、尖椒分兩種,直把的和彎把的,直把的辣度低,彎把的辣度高,大家在購買時要根據喜好挑選適合自己口味的。尖椒去把去籽,切成絲待用,蔥和蒜也改刀待用。
3、熱鍋熱油,先熗香蔥和蒜。我的經驗是,姜可以不用,蒜卻不能少,它給這道菜提味兒不少。
4、接著先放芹菜,翻炒至變色,待其色澤變成深綠之時,再放尖椒,繼續翻炒,尖椒易熟,所以要後放。
5、待尖椒也開始變色,調入適量生抽和鹽,翻炒均勻即可關火出鍋裝盤享用了。
6、三兩下就能炒出鍋,配著烙餅吃最香,關於家常蔥花餅的做法,請翻看我前幾天的食譜。


 

芹菜炒牛肉

 


材料:
牛肉150克,芹菜一根,洋蔥半個,大蒜3瓣,生抽2勺,胡椒粉一小勺,鹽適量,蚝油一勺,油適量

做法:
1、首先我們把芹菜葉子去掉沖洗乾淨斜刀切成細條,芹菜葉子洗凈可以做蛋花湯,再把洋蔥去皮一切兩半,取一半切成條放一旁備用。
2、牛肉逆著紋路切成片,再切成絲,不要切的太細,牛肉炒的時候會縮水,大約筷子粗細即可,把切好的牛肉放進碗里,加入一小勺料酒,兩勺生抽,一小勺胡椒粉,一點鹽,一小半勺白糖,再加入兩勺菜籽油攪拌均勻腌五分鐘。
3、起鍋,熱鍋倒入兩勺菜籽油滑下鍋,再把腌好的牛肉絲倒進鍋里,炒半分鐘牛肉變色,這時就可以盛出放碗里備用。
4、鍋里流有底油,把切好的蒜片放進鍋里,中火炒出香味,或一定不能大,否則蒜片容易炒糊。
5、蒜炒香后再把洋蔥絲放進來,快速翻炒,這時火候可以稍微大一點,翻炒十幾下。
6、再把芹菜也倒進來,翻炒一會變翠綠,少加一點糖提鮮,根據個人口味加少許鹽,也可以少加一點生抽,我的口味比較重加了一勺生抽,翻炒均勻。
7、這時我們把提前炒好的肉也放進來,牛肉不易炒的時間過長,否則容易炒柴咬不動,芹菜和洋蔥炒8分熟就可以吃,炒的時間長蔬菜的營養容易破壞。
8、牛肉倒進去后翻炒均勻關火就可以出鍋了,我們盛出裝盤,整道菜出鍋不到十分鐘,有菜又有肉,營養豐富又下飯,喜歡吃辣的可以放點紅尖椒,我家老婆孩子不喜歡吃辣,這裡就沒有放辣,這樣做非常適合孩子吃,營養搭配均衡。




 

西芹炒腰果




材料:
西芹100克、百合50克、胡蘿蔔50克、腰果50克、花生油2大匙、食鹽1/4小匙、白砂糖1/2小匙

做法:
1、百合切去頭尾分開數瓣,西芹切丁,胡蘿蔔切小薄片。
2、鍋內下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼,將油倒出一半,剩下的油燒熱放入胡蘿蔔及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。
3、放入百合,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果即可!



 

西芹炒魷魚




材料:
魷魚300克、西芹200克、胡蘿蔔1個、色拉油適量、食鹽1茶匙、醬油1湯匙、味精1茶匙、澱粉少許、白糖1茶匙、十三香1茶匙、辣椒油1湯匙

做法:
1、魷魚須切段,芹菜胡蘿蔔切段。
2、鍋內燒沸水,下魷魚須略燙一下撈出待涼。
3、鍋內放少量油,下芹菜胡蘿蔔翻炒,加醬油,料酒,味精,糖,十三香粉,辣椒油,少量鹽,下魷魚須翻炒,最後打芡出鍋即可!