夏天,孩子沒胃口,多吃這7道菜,簡單營養的家常菜,開胃又下飯~

豆角炒雞蛋夏天,多給孩子吃這6道家常菜,好吃營養又簡單,孩子愛吃易吸收

食材:豆角、小米椒、大蒜、3個雞蛋、鹽、油、生抽、蔥花。

做法:

1、豆角洗凈后切末小米椒切成圈,大蒜切片;

2、碗中打入3個雞蛋,加半勺鹽,攪拌均勻;

3、鍋中加少許油,油熱之後下蒜片爆香,倒入豆角翻炒,加半勺鹽,半勺生抽,炒勻后倒入雞蛋,凝固后再翻炒成小塊,再加小米椒,蔥花,翻炒一分鐘后就可以出鍋了;


 

豆泡塞肉夏天,多給孩子吃這6道家常菜,好吃營養又簡單,孩子愛吃易吸收

食材:香菇(8-10個)、胡蘿蔔、100克牛肉、一小塊豆腐、生薑、一勺生抽、半勺鹽、蔥花
 

醬汁:小碗清水、一勺蚝油、一勺生抽、半勺糖,
 

做法:

1、先來切香菇(8-10個),稍微的切小一點,打成末。胡蘿蔔切片后也打成末(半根);100克牛肉加一塊生薑攪成肉餡兒;最後還差一小塊豆腐,用叉子壓碎就可以,加點豆腐吃起來會更鮮美,一勺生抽、半勺鹽,朝著一個方向攪拌均勻;

2、現在來處理油豆泡,先全部剪開一個面,然後準備一個勺子把裡面掏空,勺子從一個邊下去,然後像這樣挨著轉一圈,一勺子就掏空了裡面的東西,非常的簡單快速,大家可以試一下;

3、再用肉餡填滿,儘可能地壓緊實一些,第一是餡兒比較多,吃起來口感當然是更好了,第二個就是蒸出來會比較有形狀,從口感到顏值就都滿足了;

4、擺盤上鍋蒸,水開后大火10分鐘;

5、這個時間我們剛好用來調醬鍋中小碗清水、一勺蚝油、一勺生抽、半勺糖,拌一下煮開,這個醬汁我沒放辣椒和大蒜,如果想吃重一點口味的可以加點蒜末和小米辣爆香;

6、10分鐘后我們把油豆泡取出來,淋上醬汁,加點蔥花,一口一個就開始了,吃起來的感覺就像是吃了一大口餡兒一樣,非常的過癮;



 

小炒嫩牛肉夏天,多給孩子吃這6道家常菜,好吃營養又簡單,孩子愛吃易吸收

食材:新鮮牛肉1塊、干辣椒1把、2個青椒、半個胡蘿蔔、薑片、蒜片、2勺油、1勺胡椒粉、1勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽、半勺小蘇打、2勺玉米澱粉、30克的清水
 

做法:

1、鮮牛肉切片兒,切牛肉首先要記得是逆著紋路來切,這樣切出來的肉不會老,這是第一個要注意的;

2、接著我們準備一盆水,然後加一勺鹽,把切好的肉片加進來泡20分鐘,把裡面的血水全部泡出來,泡好以後再清洗兩遍就可以了;

3、接著來腌制牛肉,,2勺油、1勺胡椒粉、1勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽、半勺小蘇打、2勺玉米澱粉,再來30克的清水抓拌均勻后攪打上勁兒,然後我們給它腌制20分鐘;

4、干辣椒1把剪成小段兒,2個青椒切塊兒,半個胡蘿蔔切條,再切點薑片和蒜片;

5、牛肉腌好可以開始炒了,先把鍋加熱,然後給鍋里刷一層薄薄的油,接著開大火燒熱,有點兒冒煙的時候改小火,再加適量的底油,不等油熱加干辣椒、姜、蒜煸炒,然後把牛肉加進來,只把肉鏟開就行;

6、1分鐘以後再用大火翻炒,這樣炒出來的牛肉會非常的嫩滑,炒至完全變色后加青椒一起炒1分鐘,



 

粉蒸肉夏天,多給孩子吃這6道家常菜,好吃營養又簡單,孩子愛吃易吸收

食材:五花肉1斤、2個紅薯、1碗大米、半碗糯米、一小把干辣椒、一小把花椒、2個八角、蔥花,2勺料酒、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺豆瓣醬、1勺鹽、半勺糖、1勺五香粉、薑末。
 

做法:

1、五花肉一斤先清洗乾淨,洗好後放到砧板上直接切片,切好后先裝到碗里。

2、開始調味:兩勺料酒、兩勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺豆瓣醬、一勺鹽、半勺糖、1勺五香粉,再來點薑末,直接上手抓拌均勻后腌制1個小時。

3、準備一碗大米,半碗糯米,加水淘洗乾淨;然後瀝干水分后倒入鍋里炒,先開大火把水分炒干,然後轉小火把米炒香。

4、炒到顏色變成焦黃色后就可以盛出來了,盛出來后直接倒入料理機裡面來,再加一小把干辣椒、一小把花椒和兩個八角,接著打成粉就可以了。

5、接著準備兩個紅薯,去皮后切成大塊兒,切好后先放到水裡泡著,避免氧化變黑。

6、五花肉這時候也腌好了,把剛剛打好的米粉少量多次地倒進來拌勻,直到每一塊兒五花肉上都能裹上一層米粉就可以了,像這樣就可以了。

7、小蒸籠中先鋪上一層紅薯,然後把五花肉鋪上;中火蒸一個半小時就熟透了,出鍋前趁熱撒上小蔥花,香噴噴的粉蒸肉就做好了。



 

元寶紅燒肉夏天,多給孩子吃這6道家常菜,好吃營養又簡單,孩子愛吃易吸收

食材:五花肉1塊、鵪鶉蛋2斤、老抽1勺、生抽2勺、蚝油1勺、蔥姜蒜適量、八角、桂皮、香葉
 

做法:

1、先來起鍋燒水,把鵪鶉蛋倒進來煮,蓋上蓋子煮5分鐘,鵪鶉蛋比較小,是很容易熟的。

2、煮熟后撈出來放入冷水中降溫,剝殼后先放一旁備用。

3、接著我們準備一塊兒五花肉,一定要選擇這種肥瘦相間的,做出來口感才會軟軟糯糯不油膩,我們先把五花肉改刀切塊兒。

4、然後擺入鍋裡面來,鍋里什麼都不用放,開火燒熱就行,接著我們將肉皮緊貼鍋底來回蹭,這樣可以將豬毛燒掉,豬皮只要燒到微微起泡就可以拿出來了。

5、接著鍋里倒入涼水,五花肉也倒進來,再加料酒、薑片、蔥結、花椒去腥,大火煮開后我們先撇去浮沫,接著繼續煮8分鐘,五花肉多煮一會兒可以煮出一些油脂,吃起來不會覺得膩口。

6、煮好后撈出來再用清水洗一遍,把表面的浮沫全部清洗乾淨,接著控干水分。

7、起鍋熱油,加一小把冰糖開小火炒出糖色,然後把五花肉加進來中小火快速翻炒,炒至上色后加八角、桂皮、香葉、蔥姜蒜翻炒均勻。

8、炒出香味兒后加1勺老抽、2勺生抽、1勺蚝油,和剛好沒過五花肉的開水,大火煮沸后我們就可以蓋上鍋蓋了,接著轉中小火慢燉30分鐘。

9、30分鐘以後把鵪鶉蛋也倒進來煮,再來一勺鹽和適量胡椒粉調個味兒,翻拌均勻后蓋上蓋子繼續燜煮半個小時。

10、半個小時后鍋里的湯汁也收幹了,五花肉的顏色也變得超級好看了,最後再撒點白芝麻和小蔥花點綴,香噴噴的元寶紅燒肉就做好了。


 

番茄牛肉夏天,孩子沒胃口,多吃這5道菜,簡單營養的家常菜,開胃又下飯

食材:牛腩450克,黃番茄2個、八角1個,桂皮1塊,鹽5克,蔥1段、姜1塊,生抽10克。
 

做法:

1、牛腩泡水30分鐘,將牛腩切小塊。

2、牛腩涼水入鍋,水燒開煮3分鐘。

3、牛肉撈出沖洗乾淨,放入鍋中,加入姜、八角、蔥、桂皮,大火燒開。

4、調入鹽,轉小火煮至軟爛。

5、黃番茄洗凈並切十字刀,放入開水中燙一下去皮。

6、黃番茄切塊。

7、起鍋燒油,下入西紅柿丁翻炒。

8、西紅柿丁翻炒均勻后,倒入牛肉塊。

9、調入生抽,燉至湯汁濃稠即可。



 

蛋黃焗時蔬夏天,孩子沒胃口,多吃這5道菜,簡單營養的家常菜,開胃又下飯

食材:玉米2根,馬蘇里拉乳酪50克,鹹蛋黃2個,胡蘿蔔半根、黃瓜半根。黑胡椒粉2克。
 

做法:

1、玉米取下放入鍋中煮熟,晾涼。

2、胡蘿蔔、黃瓜洗凈切小粒。

3、鹹蛋黃放入碗中,用小勺壓碎,越碎越好。

4、玉米粒瀝干水分和胡蘿蔔、黃瓜、黑胡椒粉一起放入碗中拌勻。

5、拌均勻後放入烤碗中。

6、撒一層切碎的馬蘇里拉乳酪。

7、烤箱預熱165℃,待烤箱預熱好后,放入烤箱,上下火,中層,烤15分鐘左右。時間溫度僅供參考,請以自家烤箱適當調整。