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推介5款牛肉食譜,營養美味,強身健體!

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推介5款牛肉食譜,營養美味,強身健體!

芋頭蒸牛腩

秋補要多吃這肉,高蛋白低脂肪,分享牛肉的7種做法,天天不重樣

材料: 牛腩、芋頭、蒸肉米粉、腐乳汁、薑末、料酒、蔥花、油鹽

做法:
1.先將牛腩冷水浸泡2小時,中途換幾次水; 牛腩加入鹽、料酒和薑末拌均勻腌制一下,加入少許蒸肉米粉和腐乳汁,拌均勻。
2.芋頭塊加入鹽拌均勻腌制一下,加入蒸肉米粉和腐乳汁拌均勻;
3.將芋頭墊入盤子底部,上面鋪上腌制好的牛腩;將芋頭牛腩盤子放入蒸鍋中,大火蒸四十分鐘即可。

牛肉燜腐竹

牛年吃牛肉,寓意:牛氣衝天,分享9道牛肉做法,下酒又下飯

材料:
牛肋條肉500克、腐竹(干)250克、鹽適量、蔥1段、姜1塊、花椒十幾粒、大料1個、料酒1湯匙、紅燒醬油1湯匙、白鬍椒粉1茶匙

做法:

1.首先提前把干腐竹放在盆內,加入溫水,再加一點鹽,這樣泡發的時間短,水中加食鹽能加快腐竹吸收水分,更快地泡開,將腐竹泡發至無硬心

2.腐竹泡發好后斜刀切成寸段,攥去腐竹的水分,這樣腐竹能更好的入味

3.將牛肉切成塊,不要切太小,牛肉煮制後會縮水。牛肋條肉是牛肋骨部位的條狀肉。好的牛肋條肉肥瘦相間,瘦肉較多,脂肪較少,筋也較少,適合紅燒或燉湯

4.鍋加水,冷水下入牛肉焯水,燒開,煮4-5分鐘,撇去浮沫,將牛肉撈出,用溫水洗凈

5.將牛肉放到電飯煲內膽中,加入熱水,和牛肉平齊就可以了,放入蔥段,薑片、料酒、花椒、大料、白鬍椒粉,蓋上鍋蓋,煮制時間1小時,用電飯煲燉牛肉簡單省時間,而且速度也快,燉出來的牛肉味道也比較熟爛。

6.到時間后,將牛肉和湯汁一起倒入炒鍋中,加入醬油,燒開,如果湯汁比較多,用大火收湯汁,湯汁少就不用了,下入腐竹,加入鹽,再燜制幾分鐘,將腐竹燜制入味,關火,盛出即可。

牙籤肉

牛年吃牛肉,寓意:牛氣衝天,分享9道牛肉做法,下酒又下飯

 

材料:
牛肉1斤、雞蛋1個、洋蔥半個、油鹽適量、姜粉半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、孜然粉1茶匙、花椒粉半茶匙、澱粉1湯匙、蚝油1湯匙、料酒半湯匙、白糖半湯匙、醬油1湯匙、孜然粒半湯匙、芝麻半湯匙、辣椒粉半湯匙、燒烤蘸料半湯匙、

做法:

1.牛肉選用上腦,肋條,裡脊等部位,都可以,肉質嫩,口感好。把牛肉切成1厘米粗,2厘米長的條,洋蔥切碎。切牛肉時,要頂著牛肉的紋路切,順著紋理切,嚼不動。

2.把切好的牛肉放到容器內,加入姜粉半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、孜然粉1茶匙、花椒粉半茶匙、澱粉1湯匙、蚝油1湯匙、料酒半湯匙、白糖半湯匙、醬油1湯匙,少許鹽,再磕入一個雞蛋。

3.帶上一次性手套,把牛肉和調料抓勻,使牛肉變得有黏性,調料充分融合在牛肉上,蓋上保鮮膜,腌制半小時。

4.用牙籤把牛肉穿上,每個牙籤穿上2塊牛肉,其餘一樣都穿好。

5.準備好炒制牙籤肉的調料,孜然粒、芝麻、辣椒粉、燒烤蘸料。辣椒粉的量,按個人口味放,能吃辣得多放些。

6.鍋內加入油燒熱,燒制6-7成熱,下入穿好的牙籤肉炸制,將牙籤肉炸制變色,將牙籤肉撈出待用。

7.鍋內油加熱至7-8成熱,下入牙籤肉復炸,將牙籤肉炸制微焦里嫩,顏色金黃,將牙籤肉撈出,瀝凈油待用。

8.把鍋內油倒出,鍋內刷乾淨,炒鍋加熱至無水分,下入芝麻和孜然炒香。下入炸好的牙籤肉,加入辣椒粉和燒烤蘸料,炒勻,關火,盛出裝盤即可,牙籤肉就做好了。

 

家常燉牛肉

霜降節氣,吃肉適合吃牛肉,分享10道牛肉做法,滋補身體又美味

 

材料:
牛腩1000克、油鹽適量、花椒10粒、大料1個、蔥1段、姜3片、大蒜2瓣、干黃醬1湯匙、生抽醬油2湯匙、白糖1湯匙、料酒2湯匙、干辣椒2個

做法:

1.將牛肉放在清水中浸泡2小時,期間換兩次水,泡去血水,然後再切成3厘米見方的塊。

2.鍋加水,加入1湯匙料酒,冷水下入牛肉,燒開。

3.煮4-5分鐘,用勺子撇去浮沫,將牛肉撈出待用。

4.鍋加油燒熱,下入蔥段、薑片、蒜粒、花椒、大料、干辣椒爆香,加入適量熱水,下入牛肉(加入的熱水要沒過牛肉)淋入料酒,生抽醬油,白糖,燒開。

5.倒入到砂鍋中,大火燒開,轉小火燉制40分鐘(沒有砂鍋直接用鍋燉就可以)。

6.到時間后,加入1湯匙干黃醬,適量鹽。

7.繼續用小火燉制30分鐘,將牛肉燉制熟透即可。

孜然牛肉

自打牛肉換這方法做,我家兒子白嘴都能吃一盤,這星期都吃4回了

材料:
牛裡脊肉300克,香菜1綹,雞蛋1小個,孜然粒2大勺,孜然粉2大勺,辣椒面少半勺,熟白芝麻1勺,鹽半勺,雞汁1勺,生抽醬油1勺,玉米澱粉1.5勺

做法:

1.食材都準備好,牛肉選牛裡脊,把上面的筋膜都剔乾淨,再準備雞蛋1個(沒入鏡),孜然粒2大勺,孜然粉2大勺,辣椒面少半勺,熟白芝麻1勺,香菜1綹;

2.把牛肉切成片,不能太薄,放入不鏽鋼盆里,加入雞汁1勺,生抽醬油1勺,鹽半勺,用手反覆抓到看不到調料汁,至全被牛肉吸收;

3.再磕入1個小雞蛋,這回用手來抓,直到把肉蛋抓勻,抓到肉片起黏性;

4.再放入玉米澱粉1.5勺,抓黏;

5.最後加入3勺植物油再次抓勻,靜置腌5分鐘至去腥入底味;

6.鐵鍋燒熱后加入植物油,多放點,燒到植物油表面有點冒煙,把肉片下鍋,大火炸到肉片變色,撈出控油;

7.把鍋里的炸油倒出,關火,無需刷鍋,把剛炸好的牛肉倒入鍋里,再放入孜然粉、孜然粒和辣椒面和白芝麻,利用鍋內的餘溫把食材炒勻;

8.最後一步,把香菜切碎一起下鍋,炒勻后就可以出鍋了。

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