推介6款快手菜,營養下飯,全家吃得香。

瘦肉炒芹菜

分享6道快手家常菜,有營養又下飯,花錢不多全家吃得香


材料:芹菜,豬瘦肉,蔥薑末,玉米澱粉,白鬍椒粉,料酒,生抽,醬油,水澱粉,鹽,植物油。
 

做法:

1,芹菜揪掉葉子后把莖洗凈;再準備豬瘦肉一塊;

2,芹菜先拍裂再切成小段,拍裂的芹菜好入味。再把瘦肉切成片裝入碗里,放蔥姜、生抽、料酒拌勻,再放玉米澱粉拌勻,腌5分鐘,這樣做出來的肉更嫩;

3,煮鍋里的水燒開后,加入幾滴植物油和少許鹽,放入芹菜焯燙至變色就撈出。焯過水的芹菜顏色更好看;

4,鐵鍋燒熱,放入植物油,倒入肉片炒到變色;

5,撈入芹菜,加鹽調味,放醬油調色,大火翻炒;

6,加入少許水澱粉勾芡出鍋。
 

洋蔥炒肥牛

5道快手家常菜,營養低脂噴香噴香的,下班回家就能做

材料:洋蔥半個,紅甜椒半個,青蒜1把,油20克,鹽2克,醬油15克。


做法:

1,材料準備好:肥牛卷、洋蔥、紅甜椒;

2,肥牛卷解凍,將卷打開;

3,洋蔥和紅甜椒切細絲亮;

4,肥牛片入開水鍋,焯煮變色撈出;

5,炒鍋中倒少許油,先將洋蔥絲煸炒變軟;

6,倒入肥牛片、紅椒絲,撒鹽、醬油翻炒均勻,起鍋前撒一把青蒜葉,出鍋。


 

白菜豆腐煲

宅家必備!20道快手菜譜上線,廚房小白也能做


材料:白菜/娃娃菜,老豆腐,木耳和火腿腸適量。
 

做法:

1,豆腐切塊,白菜切段,火腿腸切片,蔥蒜切好備用;

2,熱鍋入油,放入豆腐塊煎至兩面金黃盛出;鍋中留底油,加入蔥蒜爆香后加入白菜、木耳、火腿炒至變軟;

3,加入生抽1勺,老抽半勺,蚝油1勺,倒入豆腐塊后,加少許鹽和一碗清水,蓋上蓋子中火煮開后小火燜煮5分鐘;

4,出鍋前加入少許水澱粉勾芡,湯汁濃稠后即可。
 

菠菜炒雞蛋

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材料:菠菜,雞蛋,鹽,蔥花,植物油。
 

做法:

1,菠菜去根,洗凈;

2,菠菜要想顏色好看還出湯少就得先焯水,同時也去除草酸:鍋里水燒開后,加少許鹽和植物油,倒入菠菜焯燙至變色,撈入涼水盆里過一下,攥水后切成段,再攥水備用;

3,雞蛋磕入碗中,用筷子打散;

4,鐵鍋燒熱,加入植物油燒熱,倒入雞蛋液攤成雞蛋塊,剷出備用;

6,利用炒雞蛋的余油,炒香蔥花,倒入攥過水的菠菜;

7,倒入雞蛋塊,加鹽調味,開大火炒勻炒香就出鍋。


 

韭菜豆芽粉絲

5道快手家常菜,營養低脂噴香噴香的,下班回家就能做


材料: 綠豆芽400克,韭菜1把,紅甜椒半個,綠豆粉絲1小捆,油適量,蚝油20克,鹽少許。
 

做法:

1,食材清洗乾淨:綠豆粉絲用涼水泡軟剪短,綠豆芽泡涼水去掉浮皮;

2,韭菜切寸段,紅甜椒切細絲;

3,炒鍋中倒適量油,大火加熱,7、8成熱時將豆芽倒入鍋中翻炒,等豆芽略微變軟時倒入適量鹽和蚝油;

4,混合均勻微出湯時,將粉絲入鍋;

5,隨著溫度的不斷上升和鹽、蚝油的加持,豆芽汁很快就被粉絲吸收了,繼續大火翻炒;

6,待粉絲吸收湯汁變柔軟后,韭菜和甜椒絲入鍋,翻炒片刻便變色出鍋。
 

酸辣手撕雞

宅家必備!20道快手菜譜上線,廚房小白也能做


材料:雞肉,豆芽,黃瓜,辣椒面,小米辣。


 

做法:

1,雞肉煮熟后晾涼撕成條,豆芽焯水備用,黃瓜切絲備用;

2,辣椒面、蒜泥、小米辣、白芝麻混合后淋上熱油,再加入兩勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、一勺白糖和少許鹽攪拌均勻;

3,雞肉與所有配料混合拌勻后即可。