推介6款冬瓜食譜,清淡又營養,再也不怕寶寶熱氣上火!

火腿燒冬瓜

寒露節氣過後,家裡常吃些冬瓜,補水祛燥,教你9道家常做法


材料:冬瓜1斤、火腿腸1根、尖椒1個、紅椒1個、油鹽適量、姜2片、蚝油1湯匙、水澱粉適量。
 

做法:

1、把冬瓜切去外皮,再去掉瓜瓤。

2、再把冬瓜切成厚一點的片,冬瓜切片太薄,燒制時容易碎。

3、把火腿腸切成小丁,青紅椒切成末,姜切末。

4、鍋內加入油燒熱,下入火腿丁翻炒,將火腿丁炒至稍變硬一些。

5、下入薑末爆香,再下入冬瓜片翻炒1-2分鐘。

6、淋入少許水,再加入蚝油,加入少許鹽,燒開,蓋上鍋蓋,燜制2-3分鐘入味,到時間后,下入青紅椒末,翻炒均勻,淋入適量的水澱粉勾薄芡,大火加熱至湯汁變得黏稠,關火,盛出裝盤即可。
 

毛豆燒冬瓜海米

冬瓜的最經典的10種做法,營養又美味,好吃到根本停不下嘴


材料:冬瓜一小塊、毛豆三四把、海米/蝦皮一小把、姜三五片、蚝油1-2勺、雞精適量、澱粉半勺、鹽少許。

做法:
 

1、冬瓜去皮切小塊。毛豆剝豆,洗凈。海米一小把。姜切片。水澱粉調好放一邊。
2、鍋里放油,油五六成熱,放薑片炒炒,再放海米,翻炒幾下。
3、放毛豆,翻炒均勻。,放蚝油,翻炒均勻。,放水,跟冬瓜持平。
4、大火燒開,轉中小火慢燉。差不多了就大火收汁。
5、湯汁快好前,嘗嘗鹹淡,撒點鹽,撒點雞精,淋上水澱粉,翻炒均勻。出鍋。
6、最後又撒了幾粒干海米。我湯汁準備拌飯,所以留的比較多。


 

冬瓜薏米老鴨湯

冬瓜湯怎麼做才好喝?教你十四種做法,口感鮮美,營養價值高
 

材料:鴨腿2隻、冬瓜1塊、薏米小半碗、姜適量。

做法:

1、把薏米清洗乾淨,然後浸泡1個小時左右。
2、把鴨肉剁成塊、冬瓜去瓤然後切塊、姜切片備用。

3、鍋中倒入少許水,然後把鴨肉放入鍋中,再放入1勺料酒,小火煮開。
4、把焯過水的鴨肉塊、冬瓜塊、薏米、薑片放入電飯鍋或者電壓力鍋中,再倒入適量的清水,如圖。然後把鍋放好,選擇“燉煮”或者“煲湯”功能即可。等湯燉好后,揭蓋,放入2小勺鹽,然後再蓋好蓋子,燉煮10分鐘即可。
 

冬瓜炒蝦仁

寒露節氣過後,家裡常吃些冬瓜,補水祛燥,教你9道家常做法


材料:冬瓜1斤、大蝦半斤、胡蘿蔔1段、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒半湯匙、白鬍椒粉1茶匙、蚝油、水澱粉適量。
 

做法:

1、準備好所需材料。選購冬瓜時,看冬瓜表面的白霜程度,白霜越多越完整,代表冬瓜質量越好。

2、把大蝦去掉頭部,再把蝦身剝去外殼,取出蝦仁,挑去蝦線,再把蝦仁的背部片一刀,放在盤內,加入少許鹽,再加入白鬍椒粉,料酒,少許澱粉,抓勻,腌制10分鐘,把蝦仁腌制一下,可以去除蝦的腥味,加入澱粉,炒出的蝦仁鮮嫩,肉質不老。

3、把冬瓜切去外皮,去除瓜瓤,再把冬瓜切成厚片。

4、胡蘿蔔切成片,蔥切蔥花,姜切末,大蒜切片。

5、鍋內加入水燒開,下入冬瓜焯水,把冬瓜焯水至變軟變透明。將冬瓜撈出,瀝凈水分待用。

6、鍋內加入油燒熱,下入蔥花,薑末,蒜片爆香,再下入蝦仁翻炒,將蝦仁炒至顏色變紅。

7、下入冬瓜,蚝油,少許鹽,大火翻炒均勻,淋入適量的水澱粉勾薄芡,大火加熱至湯汁變得黏稠,包裹在食材上,關火。


 

肉末蒸冬瓜

冬瓜的最經典的10種做法,營養又美味,好吃到根本停不下嘴
 

材料:肉餡50克、冬瓜200克、鹽5克、小蔥10克、雞精5克、料酒10克。

做法:

1、備菜,冬瓜切厚片,小蔥切碎。
2、肉餡用鹽,雞精,料酒腌制5分鐘。
3、把切好的冬瓜裝盤中,把腌好的肉餡放到冬瓜上,撒上小蔥碎。
4、把擺好的菜放入蒸箱中溫度100度,蒸7-8分鐘,把蒸好的菜拿出,擺好即可食用。
 

蛤蜊冬瓜湯

冬瓜湯怎麼做才好喝?教你十四種做法,口感鮮美,營養價值高
 

材料:冬瓜500克、花蛤200克,姜少許。



做法:

1、把花蛤放入鹽水裡靜養幾個小時,讓其吐沙(如果能買到乾淨的花蛤就不用這一步了)。然後用刷子把花蛤表面刷洗乾淨,最後瀝干水分備用。
2、把冬瓜去皮去瓤,然後切成片,姜切絲。

3、鍋中倒入適量的水燒開,把冬瓜片和薑絲放入鍋中煮2分鐘。
4、把花蛤放入鍋中,煮至開口。

5、往鍋中放入一點點鹽,少許白鬍椒粉,再淋上幾滴香油,即可關火。最後,撒上少許香蔥末或香菜末點綴。