推介7款南瓜食譜,軟糯香甜,營養美味!

蒜香南瓜



材料:
南瓜半個、蒜3瓣、油兩湯匙、鮮醬油1湯匙、鹽少許

做法:
1、南瓜洗凈去皮去籽,切成小塊兒,蒜拍碎再來幾刀。
2、熱鍋熱油,小火把蒜末煸炒出香,加入南瓜塊兒,小火翻炒幾下之後加入醬油炒勻,添加與食材持平的清水,調入少許的鹽,蓋上鍋蓋燜熟即可。


 

南瓜餅




材料:
糯米粉600克、南瓜600克、豆沙120克、植物油4湯匙

做法:
1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟,蒸熟的南瓜放涼后按1比1左右的比例,一點一點加入糯米粉,和成南瓜麵糰。
2、把麵糰滾成長條,分成若干小劑子,取一個劑子,用手按壓成餅,像包包子一樣包入紅豆沙,再按成小餅,用刀在小餅上划幾道印,中間畫圓,做成南瓜型。
3、熱鍋放入少許油,中小火,將南瓜餅煎至兩面金黃即可!也可以沾麵包糠用油炸!




 

南瓜銅鑼燒



材料:
低筋麵粉150克、雞蛋3個、白糖20克、南瓜泥100克、奶粉10克、泡打粉3克、玉米油20毫升、水適量、豆沙餡適量

做法:
1、除豆沙餡外,把所有的食材一起放到廚師機攪拌桶內。
2、使用廚師機的打蛋頭,選擇3檔,然後啟動廚師機。攪拌3到5分鐘,攪拌至麵糊沒有顆粒就可以了。然後關閉廚師機,蓋上保鮮膜,讓麵糊室溫靜置15分鐘左右。
3、開始烙制。平底鍋燒熱,舀一小勺麵糊倒入鍋中。(平底鍋最好選擇不粘鍋,另外,鍋中不需要抹油。)
4、小火開始加熱,加熱至麵糊開始冒密集的小泡。這個時候就可以翻面了。
5、翻面后再加熱30秒左右,即可取出晾涼。(接下來,再烙剩餘餅的時候,最好用一條濕毛巾在鍋里擦一下,這樣可以讓鍋底的溫度降下來一些,以保證再烙的時候,餅皮顏色一致。)
6、餅晾涼后,放一片在手裡,然後抹滿紅豆沙。
7、往紅豆沙上再蓋上一片餅,一個銅鑼燒就做好了。



 

粉蒸南瓜



​材料:
南瓜半個、蒸肉粉50克

做法:
1、南瓜的表皮因為是要吃的,所以一定要用果蔬洗滌劑洗乾淨,切開,去籽,切條狀。
2、撒上蒸肉米粉,拌勻,擺好,蓋上保鮮膜,微波爐10分鐘即可(微波時間跟實物的量有關,僅供參考)。





 

金沙南瓜




材料:
南瓜350克、鹹鴨蛋(黃)4個、低筋麵粉50克

材料:
1、將南瓜切成長條狀,鹹蛋黃入上汽的鍋內蒸熟后,用匙壓成粉狀。
2、鍋內燒開水,放入南瓜條氽水,水再次沸騰時撈起瀝干水,放涼后粘上麵粉。
3、平底鍋內熱油,放入南瓜煎至硬身,鍋內放一匙油,放入鹹蛋黃炒至起泡。
4、煎好的南瓜條瀝凈油,放入炒好的鹹蛋黃內,拋動鍋子,讓南瓜條均勻的沾上蛋黃即可!




 

南瓜烙




材料:
南瓜200克、雞蛋1個、食鹽適量、紅尖椒2個、白糖少許

做法:
1、小南瓜去皮,削薄片,雞蛋打散。
2、將南瓜片放入料理盒,加入蛋液,表面均勻撒上切碎的小紅辣椒,均勻撒少許鹽和糖,蓋上料理盒蓋,送入微波爐,高火加熱5分鐘即可!
3、小南瓜盡量削薄片,否則不宜熟,雞蛋打散后加入,不必沒過南瓜片,小紅辣椒可以換做其他個人喜歡的配料,注意不要選擇水分大的食材,糖和鹽的用量根據個人口味添加。





 

鹹蛋黃焗南瓜



材料:
南瓜、鹹蛋黃、油鹽

做法:
1、南瓜削皮去籽切小塊兒,下沸水鍋煮至剛剛斷生,斷生的意思是把南瓜煮熟,但不要過度,然後撈出瀝水待用。
2、鹹蛋黃碾碎,鍋里倒入少許油,把鹹蛋黃放進去,順一個方向攪拌,要小火。
3、把鹹蛋黃炒至起泡,倒入瀝水的南瓜,不停地翻炒,讓蛋黃戴均勻地包裹附著在南瓜上就可以關火出鍋裝盤了。