寶寶輔食| 適合4個月以上寶寶的6款湯汁,媽媽必看哦!

新手媽媽總是疑問4個月寶寶吃些什麼好呢?這6款湯汁就適合4個月以上的寶寶哦。

1.芹菜米粉

材料:芹菜,米粉

做法:芹菜(含葉子)洗凈切碎末-->鍋內冷水燒開,放入芹菜末,煮3-4分鐘-->用煮開的芹菜湯沖泡米粉即可

(營養提示:米粉可當寶寶主食,易於消化吸收;芹菜富含維生素和纖維素)

2.蓮藕汁

材料:藕,胡蘿蔔,干香菇

做法:藕和胡蘿蔔切細碎-->一起放入榨汁機,榨成漿-->干香菇,用溫水泡發,洗凈,切細碎-->鍋內放入藕和胡蘿蔔漿,香菇碎,加入適量冷水-->大火煮開,轉小火煲1小時即成。

(營養提示:藕富含蛋白質、澱粉,維C和B1,以及鈣、鐵、磷;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,可提高寶寶免疫力)

3.菠菜汁

原料:菠菜

做法:菠菜洗凈-->放沸水裡焯水2分鐘-->撈起瀝水,切小段-->換適量清水煮開后,放入菠菜煮1分鐘,撈起-->放到紗布里,用力擰紗布,濾出菠菜汁。菠菜汁可和米粉或者稀粥混合餵食寶寶。

(營養提示:菠菜富含氨基酸,維生素和葉綠素,可增強寶寶免疫力和抗病能力)



4.小白菜汁

材料:小白菜

做法:小白菜洗凈切段-->放開水裡焯至八九分熟,撈起瀝水-->放入榨汁機,榨成汁,過濾后給寶寶飲用。

(營養提示:小白菜富含維C、B1、B2和胡蘿蔔素,營養價值高)

5.梗米油

材料:梗米

做法:梗米淘洗乾淨-->加水大火煮開-->轉小火煲成粥,粥煲好后,靜置3分鐘左右,舀米粒上面的米湯,放溫餵食寶寶。

(營養提示:梗米富含澱粉、蛋白質、維生素B1和礦物質,梗米油可以作為寶寶最初的輔食)

6.小米湯

原料:小米

做法:小米淘洗乾淨->入鍋,加水->煮開后,調小火煮爛成粥->取上層米湯放溫即可食用。

(營養提示:小米營養豐富,富含維生素B1、蛋白質、脂肪及碳水化合物)

這麼實用的輔食清單,媽媽們趕緊收藏起來吧!