專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠，在煩躁而不容易入眠時，喝糖水可使體內產生大量血清素，亦可助眠！小朋友更是糖水的忠實粉絲！
推介8款養生滋潤、潤肺滋養糖水~
蜂蜜小米漿
準備食材：小米50克、蜂蜜2湯匙
做法
1：將小米洗乾淨。
2：瀝干水分備用。
3：將小米加適量水放入鍋中煮熟。
4：再放入攪拌機攪拌。
5：將攪拌好的小米槳倒入杯中，放至溫熱的時候調入蜂蜜。
6：攪拌均勻即可飲用。
蓮藕栗子甜湯
準備食材：蓮藕1節、栗子5顆、葡萄乾1小把、冰糖適量
做法
1：將蓮藕洗乾淨，削皮，切成片。
2：栗子去掉外殼，剝去外皮，洗乾淨備用。
3：將藕片、栗子放入湯鍋中，加入適量的清水。
4：用大火燒開之後，換成小火，熬煮到栗子熟爛的狀態。
5：加入冰糖和葡萄乾。
6：煮到冰糖融化，關火。
7：將煮好的蓮藕栗子糖水盛入碗中即可。
梨子櫻桃糖水
準備食材：梨子1個、櫻桃8-10顆、枸杞5顆、冰糖5小顆
做法
1：櫻桃用淡鹽水浸泡15分鐘，然後用清水沖洗乾淨，去掉櫻桃核和梗。
2：將梨子洗乾淨，去皮，去掉梨心，將梨肉切成塊。
3：枸杞清洗一下，瀝干水分。
4：將梨子塊、核桃果肉和冰糖一起放入鍋中，加入淹沒食材的水，用大火燒開。
5：換成小火，將梨子煮到透明的時候，加入枸杞。
6：再煮10分鐘，最後盛入碗中即可。
茉莉薏米糖水
準備食材：薏米50克、茉莉花（干）5克、冰糖5小顆、清水1000毫升
做法
1：將薏米提前放入水中浸泡約1個早上的時間。
2：將茉莉花洗乾淨，瀝干水分。
3：將浸泡好的薏米放入鍋中，放入茉莉花，倒入1升清水。
4：大火煮開之後，換成小火熬煮到薏米軟糯。
5：調入冰糖，煮到冰糖溶化。
6：將煮好的茉莉薏米糖水盛入碗中即可。
核桃芝麻豆漿
準備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
做法
1：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。
2：核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。
3：所有原料倒入豆漿機。
4：加水到1000ml的位置。
5：大約過15分鐘，豆漿機指示結束。
6：盛出即可食用。
生梨百合湯
準備食材：梨子1個、鮮百合15克、冰糖5克
做法
1：將百合洗乾淨，然後掰成小片。
2：將鴨梨洗乾淨，然後去皮去核，切成塊。
3：將梨子塊和百合放入鍋中，加入約600毫升的水。用大火將水煮沸之後，換成小火接著煮10分鐘。
4：然後放入冰糖。
5：等到冰糖融化關火。
6：最後將生梨百合湯盛入碗中即可。
枇杷雪梨糖水
準備食材：雪梨1個、枇杷3個、枸杞5顆、冰糖1茶匙
做法
1：將枇杷洗乾淨，撕去皮，對半掰開，去掉核和內部的白膜。
2：將雪梨洗乾淨，去掉皮，對半切，去掉梨心，切成滾刀塊。
3：枸杞洗乾淨，備用。
4：將雪梨塊和枇杷塊放入鍋中，倒入沒過食材一點的清水。
5：然後放入枸杞。
6：先用大火煮開，然後再用小火熬煮半個小時，然後調入冰糖。
7：煮到冰糖融化，即可盛入碗中。
蜂蜜菠蘿雪梨汁
準備食材：菠蘿1/3個、雪梨1個、涼開水500毫升、蜂蜜1茶匙
做法
1：雪梨削皮去核，切小塊。
2：菠蘿去皮，然後將菠蘿切成小塊，用淡鹽水浸泡30分鐘之後，再用清水洗一遍。
3：將菠蘿和雪梨塊倒入攪拌機中。
4：將500毫升涼開水倒入攪拌機中，調入蜂蜜。
5：將食材攪打成菠蘿雪梨汁。
6：將果汁倒入杯中即可。