8款養生兒童菌菇湯,養胃強身,補虛損利五臟,還能提高免疫力!

 

排骨菌菇湯

準備食材:排骨100克、金針菇1小把、草菇2個、平菇2個、口蘑2個、枸杞6顆、姜3片、蔥1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白鬍椒粉少許

做法:

1:把菌菇等材料洗凈切好,蔥洗乾淨切成蔥花。

2:將菌菇放鹽水裡泡十分鐘,再撈出瀝干水分。

3:雜骨用水沖洗乾淨,焯水后撈出用流動的水沖洗乾淨。放入鍋中,倒入足夠量的水,放薑片、料酒,中火煮開後轉小火,蓋上蓋子燉半個小時左右。

4:鍋里雜骨湯燉的差不多了,開蓋,把菌菇和枸杞子放入鍋中,蓋上蓋子繼續燉半小時左右。

5:加鹽和白鬍椒粉調味,撒上蔥花就可以了。

平菇豆腐湯

準備食材:平菇100克,排骨100克,豆腐1大塊,鹽1茶匙,蔥1根

做法:

1:把菌菇等材料洗凈切好,蔥洗乾淨切成蔥花。

2:將菌菇放鹽水裡泡十分鐘,再撈出瀝干水分。

3:排骨用水沖洗乾淨,焯水后撈出用流動的水沖洗乾淨。

4:放入鍋中,倒入足夠量的水,放排骨,平菇,中火煮開後轉小火,蓋上蓋子燉半個小時左右。

5:然後最後十分鐘加入豆腐,鹽煮開,撒上蔥花就可以了。

茶樹菇花生海帶湯

準備食材:排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽2茶匙

做法:

1:將排骨洗乾淨,切成塊,放入沸水中略微焯燙,然後撈出,瀝干水分。將海帶搓洗乾淨,剪成大小適中的塊。茶樹菇洗乾淨,去掉老根,切成小段。

2:花生洗乾淨,放入清水中浸泡約30分鐘。

3:將排骨放入湯鍋中,放入薑片、茶樹菇、海帶和花生,倒入適量的清水。

4:將湯大火煮開之後,換成小火熬煮2個小時。然後調入鹽,拌開之後即可出鍋。

香菇雞湯

準備食材:雞1隻、鮮香菇10個、姜3片、食鹽2茶匙

做法:

1:將雞肉處理乾淨,清理內臟,沖洗乾淨后,斬去雞的頭部和尾部,去掉尾部體內有很厚的左右兩片脂肪和雞脖子上的淋巴,砍成大塊。

2:將雞肉入沸水略微焯燙。

3:撈起後用清水衝去浮沫。

4:將香菇洗乾淨,去掉香菇蒂。

5:那一口湯鍋,放入雞肉、香菇和薑片,倒入清水淹沒食材。

6:用大火煮開后,用小火熬煮1個小時。如果是柴雞,可以熬煮2個小時更入味。

7:食用時調入鹽即可。

茶樹菇燉排骨湯

準備食材:排骨300克、茶樹菇30克、紅棗10顆、姜2片、鹽1茶匙

做法:

1:茶樹菇去掉根部,然後用清水浸泡約1個小時。

2:將浸泡好后的茶樹菇切成長段。

3:紅棗洗乾淨,將兩頭剪開口,瀝干水分。

4:排骨洗乾淨,切成大塊,將排骨放入沸水中焯燙去掉血水,然後撈起,沖洗掉浮沫。

5:將焯燙好的排骨放入湯鍋中,加入茶樹菇、紅棗和薑片,倒入淹沒食材的清水。

6:用大火燒開,然後換成小火熬煮2個小時。

7:最後調入鹽即可盛入碗中。

口蘑嫩鴨湯

 

準備食材:鴨肉600克,口蘑250克,蔥1根,姜3片,料酒1茶匙,鹽1茶匙,胡椒粉1/2茶匙

做法:

1:鴨肉洗凈切塊,鍋里放入姜、料酒、胡椒粉,鴨肉飛水,撈起瀝干備用。

2:口蘑洗凈備用。

3:鍋里加入適量的水,放入鴨肉大火煮開下口蘑,小火煮半小時。

4:最後下鹽調味即可。

茶樹菇雞肉湯

準備食材:茶樹菇30克、雞600克、鹽10克

做法:

1:將雞宰凈,去毛、頭、爪及腸雜。

2:干茶樹菇泡水,洗凈。

3:雞肉焯水備用。

4:茶樹菇放入雞肚內,放入鍋內,加水浸過雞,溫水煲2小時左右即可。

白玉菇鯽魚湯

準備食材:鯽魚1條、白玉菇適量、蔥適、姜適、鹽適、料酒2勺、嫩豆腐一半、雞蛋2顆

做法:

1、鹽,蔥姜,料酒攪拌均勻,然後和鯽魚放到一起腌制10分鐘;

2、所有配料,雞蛋煎好,白玉菇洗好,嫩豆腐切條備用;

3、鯽魚兩面煎透;

4、砂鍋里加剛煮開的水,然後放上煎好的雞蛋,鯽魚和蔥煮開,小火燉到湯變白,然後放白玉菇和嫩豆腐燉至少15分鐘,然後加鹽調味就可以了。