芋頭怎麼做給兒童吃呢?
芋頭口感細軟,綿甜香糯,是很適合寶寶吃的一種食物,平時適當給寶寶吃些芋頭,使寶寶吸收的營養更全面,下面來看看芋頭的10種做法吧。
芋頭玉米泥
食材:芋頭50克、新鮮玉米粒50克
做法:
1、芋頭去皮洗凈,切成塊狀,用水煮熟。
2、玉米粒洗凈,煮熟,然後放入攪拌器攪拌成玉米漿。
3、將煮熟的芋頭用湯勺背面壓成泥狀,倒入玉米漿,攪拌均勻。
小貼士:玉米富含蛋白質,多種維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素、亞植物油酸等營養成分,芋頭的澱粉含量達70%,此外還富含蛋白質,鈣、磷、鐵、鉀、鎂等,經常食用對肝腎有益。適合8個月以上寶寶食用。
綠豆芋頭滑蛋肉末粥
材料:芋頭、豌豆仁、黑豬細絞肉、蛋、有機胚芽米、高湯、小排骨
做法:
1、取湯鍋燒水,水滾時加入事先燙過去血水的小排骨,再加入削好皮的里芋,煮30-40分鐘里芋軟透即可。
2、芋頭燉好后加入豌豆仁燙1分鐘即可關火,不要燙太久以免豌豆會變黃。里芋用叉子押成泥,豌豆仁略打成泥。保留一些顆粒口感讓寶寶練習咀嚼。
3、燉煮同時用電子鍋取高湯煮胚芽米稀飯,煮好后拌上芋泥及豆泥。
小貼士:清淡卻十分營養的一餐,適合10個月以上寶寶食用哦。
南瓜燜芋頭
材料:老南瓜500克、芋頭1個、鹽、植物油(不要用花生油)
做法:
1、南瓜削皮,切成方塊備用。芋頭要帶著膠皮手套,削皮,然後切塊。
2、用比較厚的平底鍋或者壓力鍋,倒入油,油熱了,倒入芋頭塊,蓋上鍋蓋。壓力鍋,不要蓋緊,放到上面就行了。
3、等過了15分鐘再放南瓜,然後攪拌均勻。
4、中途不用翻動,前後一共大概30-40分鐘,小火燜熟,最後把鹽撒到上面,拌勻即可。
小貼士:芋頭纖維含量高,南瓜熱量低。吃起來南瓜軟糯,芋頭香甜,製作簡單,口味甜糯。適合一歲以上寶寶食用。
芋頭排骨湯
材料:排骨、芋頭、薑片、蔥段、蔥末、鹽、味、料酒
做法:
1、芋頭去皮切塊;排骨入開水中燙過撈起。
2、鍋中注入五碗水,先加排骨、薑片、蔥段煮開后以小火燜煮約十五分鐘,撈起薑片、蔥段不要,再加入芋頭煮約十五分鐘,淋下料酒,加鹽、味精調味,灑上蔥花即可。
小貼士:芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。適合一歲半以上寶寶食用。
香煎芋頭餅
材料:大芋頭、白砂糖、澱粉
做法:
1、芋頭去皮,切片放碗里,入蒸鍋大火蒸30分鐘至熟。
2、蒸好后將芋頭放菜板上,用刀背壓成泥,加入麵粉及白砂糖和勻,用手搓成大小差不多的丸子形。
3、用手將丸子壓扁,鍋內油燒到五成熱時,將餅放入,中小火,一面煎約1分鐘,翻面煎另一面,煎好後放在盤裡,吸干油后即可。
小貼士:味道軟綿可口,適合2歲以上寶寶食用。
芋頭燉肉
材料:豬肉、芋頭、蔥姜、五香粉、油、鹽、醬油、料酒、雞精適量
做法:
1、豬肉清凈切塊焯水,芋頭剝外皮洗凈。
2、起鍋熱油煸炒豬肉,放蔥姜、料酒、醬油、五香粉。
3、放1碗水和芋頭燉一小時左右。
4、放鹽和雞精調味即可。
小貼士:豬肉含鈣鐵豐富,營養全面,適合2歲半以上寶寶食用。
反沙芋頭
食材:芋頭、糖、鹽 油
做法:
1、芋頭去皮洗凈,先切成1.5厘米的厚片,再切成寬為5厘米的條;往芋頭條上灑少數鹽,用手抓勻,腌制15分鐘(也能夠不撒,看個人喜愛)
2、 燒熱鍋內2碗油,刺進竹筷待其四周起細泡時,倒入芋頭條以中火炸8~10分鐘
3、不斷翻攪鍋內的芋頭條,讓其受熱均勻,至芋頭條炸熟,撈起瀝干油
4、倒出鍋內余油,把鍋子洗潔凈,倒入150克白糖和半碗清水煮沸,改小火慢熬糖漿並不斷翻炒,直至糖漿的泡沫由大變小,呈濃稠狀且色澤稍變
5、炸好的芋頭條下鍋兜勻,讓其裹上糖漿后當即熄火,敏捷用電扇對鍋內吹風,翻炒至芋頭條外緣起白霜,便可盛入盤中
芋頭蒸排骨
食材:肋排、荔浦芋頭、姜粉、雞粉、糖、生抽醬油、蚝油、鹽、香蔥;
做法:
1、排骨清洗乾淨,泡去血水,然後瀝干水份,或者用廚房紙擦乾;
2、在排骨里放上姜粉、雞粉、糖、生抽醬油、蚝油、鹽等調味料;
3、把調味料和排骨攪拌均勻,蓋上保鮮盒的蓋子,放進冰箱冷藏腌制30分鐘以上;
4、荔浦芋頭削去皮,清洗乾淨;
5、切成小塊后擺放在盤子里,我這個切的還是有點兒大了,可以切的再小一點兒;
6、把腌制好的排骨碼放在芋頭上,擺整齊,一層就可以了;如果盤子夠大,可以讓排骨和芋頭交叉擺放;
7、放進蒸汽烤箱里,水盒加上水,啟動蒸汽模式,蒸45分鐘;用蒸鍋製作是一樣的,不過因為蒸的時間比較長,蒸鍋的鍋底一定要放足水。
8、蒸好的排骨芋頭香香軟軟的,這個時候就可以食用了,不過再裝飾一下更漂亮些。
芋頭扣肉
材料:帶皮五花肉200克、大芋頭1/3個、八角1個、大蒜2瓣、鹽1/2茶匙、蜂蜜1茶匙、老抽1湯匙(15ml)、腐乳汁2湯匙、油1湯匙、勾芡用水澱粉100ml。
步驟:
1、芋頭去皮備用,五花肉洗凈放入湯鍋中,加入八角,將五花肉煮至七成熟后撈出;
2、用牙籤在煮好的肉上扎一些小孔,用5ml左右老抽均勻地塗抹五花肉表面;
3、塗好老抽的五花肉切片,芋頭切稍厚的片,大蒜切碎備用;
4、將鹽、蜂蜜、5ml老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成調味汁備用;
5、芋頭片和肉片在調料中拌勻,使每片儘可能塗勻調料;
6、塗好的芋頭一層、肉片一層,整齊地碼在碗里,上鍋蒸30分鐘;
7、扣肉蒸好后,另起鍋將水澱粉和5ml加熱勾芡,澆至剛才蒸好的扣肉上即可。
蝦仁芋頭煲
材料:蝦仁、芋頭、玉米粒、香菜、米酒、生薑、鹽、蛋清。
步驟:
1、蝦仁去皮去腸泥用米酒、鹽、蛋清腌片刻。
2、芋頭去皮切成滾刀塊。
3、油鍋七成熱,先放入玉米粒爆炒,再放入芋頭翻炒一會。
4、把玉米粒、芋頭、生薑片轉入另一沙鍋,注入米酒和適量冷水(沒過芋頭塊即可),中火煮開后,小火燜。
5、大約20分鐘后,芋頭熟爛,加鹽,中火,放蝦仁,水沸后,放香菜葉即可。