10款熱量低、易消化又養胃的營養疙瘩湯做法大全,適合寶寶吃!

寶寶喝的疙瘩湯怎麼做呢?
疙瘩湯可以使麵粉中的多種營養素保存在湯中,具有熱量低、易消化、養胃的特點,適當給寶寶喝些疙瘩湯,能為寶寶補充營養。
下面就來看看寶寶吃的10款疙瘩湯的做法吧。
 

疙瘩湯

材料:麵粉、雞蛋清、雞蛋黃、蝦仁、菜葉、高湯、精鹽、香油

做法:

1、將雞蛋清與麵粉和成稍硬的麵糰,揉勻,擀成薄片,切成黃豆粒大小的丁,撒入少許麵粉,搓成小球。

2、蝦仁切成小片,菠菜切末待用。

3、將高湯倒入鍋內,放入蝦仁、精鹽,開後下入麵疙瘩,煮熟,淋入雞蛋黃,加入菠菜末,滴入香油,盛入盆內即成。

蕃茄疙瘩湯

材料:蕃茄、油、開水、麵疙瘩、鹽、雞蛋、白鬍椒粉

做法:

1、蕃茄切丁,鍋里加油,先炒一下蕃茄,加入開水。

2、在等待水開過程中,準備麵疙瘩。將麵粉放入碗中,加少許涼水,用筷子攪拌,讓麵粉結成小麵疙瘩。

3、水開了,將麵疙瘩加入鍋內,用勺子攪拌疙瘩湯,防止糊底。

4、快起鍋時,加入鹽和打好的雞蛋,攪拌一會兒即可。也可以加一些白鬍椒粉提提味。

珍珠疙瘩湯

材料:麵粉、水、油、鹽、胡蘿蔔、西葫蘆、洋蔥、香油、開水

做法:

1、麵粉和水攪拌均勻,待用,蔬菜切小丁。

2、鍋中油熱後放入蔬菜丁煸炒1分鐘加入開水。

3、水開后,取小孔漏勺放在鍋的上方,把1倒入漏勺里,用勺子按壓,保持水沸騰。

4、把面全漏完后再煮1分鐘,出鍋時加入鹽和香油即可。

南瓜疙瘩湯

材料:南瓜、麵粉、水

做法:

1、南瓜洗凈去皮備用,將南瓜切成小塊狀。

2、將南瓜加入適量的水放入鍋中,燒開。

3、麵粉加少許水調成麵糊。

4、水開后將麵糊一點一點放入鍋中至煮,加入適量的鹽即可。

鮮蝦疙瘩湯

材料:鮮蝦、油菜、麵粉、雞蛋、香菇、鹽、白鬍椒粉、香油

做法:

1、鮮蝦洗凈去除蝦線,蝦身剝皮后切成幾段,放入料酒和鹽腌漬一下。

2、少許油菜切成碎,香菇切成丁。

3、 取適量麵粉,用手蘸水之後甩到麵粉中,然後用筷子不停攪拌,鍋中放少許油,把蝦頭和香菇丁放入煸炒一會兒,然後倒入水煮。

4、開鍋后將麵疙瘩放入鍋中,不停攪拌,以免疙瘩粘在一起。再放入油菜和蝦段,煮5分鐘。

5、雞蛋打散,澆在湯中成蛋花狀。撒入鹽,白鬍椒粉和香油,出鍋。

翡翠香菇疙瘩湯

原料:麵粉、雞蛋、香菇、胡蘿蔔、菠菜、鹽、香油

做法:

1、嫩菠菜洗凈,用沸水焯過,切碎,香菇洗凈,去蒂,切丁,胡蘿蔔洗凈,去皮,切薄片,雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。

2、麵粉里加少量水,朝一個方向攪拌,攪拌成麵疙瘩。

3、鍋內加入適量水燒開,放入香菇丁、胡蘿蔔片燒煮2分鐘,下入麵疙瘩,煮沸后緩緩下入蛋液,攪成蛋花,放入菠菜碎,燒開后加入適量鹽,滴入香油調味即可。

蘿蔔絲蝦皮疙瘩湯

原料:紅蘿蔔、麵粉、蝦皮、油、食鹽、蔥、姜、香油

做法:

1、蘿蔔擦成絲,蔥姜切絲,蝦皮用水淘洗一下備用,麵粉慢慢加水攪拌成麵疙瘩。

2、鍋內放少許底油,油熱後放蔥薑絲熗鍋,放入蝦皮,煸炒至微黃色,然後放入蘿蔔絲炒勻,加適量鹽調味。

3、鍋內放足量水,湯開后,加入麵疙瘩,湯熟后加少許香油調味出鍋即可。

木耳疙瘩湯

材料:西紅柿、豌豆、黑木耳、雞蛋

做法:

1、西紅柿1個切丁,豌豆一小把,黑木耳切碎一起放入鍋。

2、麵粉用雞蛋液攪成碎疙瘩,水開後下疙瘩,煮2-3分鐘左右,剩餘的雞蛋液可打到鍋內做蛋花。

3、最後放鹽、胡椒粉、麻油即可。

蝦仁香菇疙瘩湯



材料:蝦仁 15隻,香菇 5朵,小青菜 1把,小蔥 2根,蒜瓣 2瓣,料酒 15克,澱粉 15克,鹽 5克

做法:

1、香菇切片。

2、50克麵粉加20克水,攪成絮狀小疙瘩的樣子。

3、蝦仁加入1大勺料酒,1大勺澱粉,2克鹽抓勻,腌制10分鐘。

4、鑄鐵鍋加一點油燒熱,放入蔥末蒜片爆香,再下香菇炒軟,香菇變軟后把蝦仁放進去炒至變色。

5、接著往鍋里添入適量熱水和1小勺鹽,大火燒開后把麵疙瘩加進去煮熟。我拌的麵疙瘩比較小,煮個2、3分鐘就差不多了。

6、出鍋前再加入青菜碎煮軟就可以啦。

蔥須白蘿蔔肉丸疙瘩湯


材料:麵粉適量、白蘿蔔一小塊、帶蔥須的蔥段一段、姜一小塊、肉丸3個、高湯塊1塊、香菜適量、香油2滴

做法:

1、蔥須切下洗凈,將蔥白切成絲,姜不用去皮切成片,白蘿蔔擦成細絲待用。

2、鍋中倒入一碗水,將蔥須、蔥白和薑片放入鍋中,一起煮10分鐘。

3、煮好后,將蔥須薑湯瀝出。裡面的底料我們就不要啦,可直接從鍋中將底料撈出來。

4、將蔥須姜水再倒回鍋中,將高湯塊也丟入鍋中。湯煮開后,依次放入白蘿蔔和豬肉丸煮5分鐘。

5、煮蘿蔔時候正好攪疙瘩。疙瘩不能提前攪,因為放一會就會粘一起了,一定要攪完立刻放鍋里。水龍頭開小滴,大概隔2秒低落一次水滴,用筷子沿順時針不停攪拌麵粉,面盆也要跟著晃動,不要讓水滴在同一個地方,這樣攪出的疙瘩就比較小,大小適合寶寶哦。

6、將攪好的疙瘩用筷子划入鍋中,快速攪拌下,別讓疙瘩粘鍋底了。

7、不用煮太久,大概30s就好了,疙瘩很容易的熟的,出鍋后,加入一點寶寶香油和香菜調味。不喜香菜可以不加哦~