寶寶挑食怎麼辦?推薦9款適合兒童吃的家常菜譜做法,當飯盒也可以~

 

豆香蟹柳蛋羹

準備食材:雞蛋2個、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鮮)20克、蟹味菇30克、杏鮑菇30克、食鹽3克、生抽適量、豆漿適量

做法:

1:雞蛋放入碗中打散,加入適量熟豆漿攪拌均勻,加蓋或附上保鮮膜,蒸鍋中放水燒開,將雞蛋入蒸鍋蒸10分鐘,連碗取出待用。

2:將蟹味菇、杏鮑菇切粒,蟹柳切片。

3:蒸好的雞蛋。

4:鍋中放入少許油,下蟹味菇、杏鮑菇粒煸炒。

5:然後再放入豌豆、玉米、蟹柳翻炒至熟,調味出鍋,倒在蒸好的蛋羹上,即可上桌了。

 

梨汁雞翅

準備食材:雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。

做法:

1:雪梨去皮,切塊,用攪拌機攪打成茸,用漏勺過濾渣滓,取汁,果汁過濾放在碗內。

2:在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺鹽、1大勺蚝油,攪拌均勻,調成腌肉汁。

3:雞翅中,洗凈,上面刻劃2-3道。

4:放入腌肉汁中,腌漬一晚。

5:平底鍋燒熱,倒油,將雞翅碼入鍋內,中小火,慢慢將雞翅煎至兩面金黃。

6:中間不要蓋蓋子,中小火,這樣出來的雞翅外皮焦爽,有燒烤的感覺。

雞肉丸

準備食材:雞肉40克、胡蘿蔔10克、山藥100克、鹽少許

做法:

1:將雞肉洗乾淨,剁碎成肉末。

2:胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成小丁,蒸熟。

3:山藥去皮,洗乾淨之後,蒸熟,壓成山藥泥。

4:將山藥泥、胡蘿蔔小丁混入到雞肉末中,拌勻。

5:將山藥胡蘿蔔雞肉捏成小球狀。

6:將雞肉丸擺入盤中,蒸熟即可。

 

家常五彩豆腐

準備食材:南豆腐1盒、甜玉米適量、干香菇適量、胡蘿蔔適量、色拉油適量、食鹽4克、生抽適量、香油少許、澱粉適量。

做法:

1:干香菇用冷水泡發。

2:胡蘿蔔去皮切丁,甜玉米掰粒。

3:韌豆腐切成小塊。

4:炒鍋燒熱放油,先加入胡蘿蔔和香菇略炒,再加入甜玉米翻炒均勻。

5:然後注入開水,放入豆腐塊,水量以沒過豆腐為宜,加入適量生抽、鹽調味。

6:蓋上鍋蓋,燉煮10分鐘,最後用水澱粉勾芡,淋幾滴香油即可出鍋。

 

清炒秋葵山藥

準備食材:山藥300克、秋葵200克、大蒜2瓣、鹽1/2茶匙、食用油1/2湯匙

做法:

1:將秋葵洗乾淨,摘去頭尾較硬的部分,切成小塊。

2:將山藥去皮,洗乾淨之後,切成薄片,可以放入淡醋水中,以免氧化發黑。

3:大蒜去皮,切成蒜片。

4:熱油鍋,放入蒜片爆香。

5:然後倒入山藥和秋葵一起翻炒。

6:等到食材斷生的時候,調入鹽拌炒均勻。

7:食材炒熟后,盛入盤中即可。

干胡蘿蔔絲小炒

準備材料:胡蘿蔔1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

做法:

1:準備幾個大一點的胡蘿蔔,沖洗乾淨。把胡蘿蔔刨成長絲,從頭刨到尾,最好不要斷,這樣的絲才長。刨好的絲放在陽光下暴晒,三個大太陽就可以晒成干胡蘿蔔絲了。

2:干胡蘿蔔絲提前浸泡好。

3:香菇提前浸泡好。

4:青蒜切成小斷,千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿蔔絲煸炒。

5:放入香菇絲和千張絲大火繼續煸炒,中途可以邊點水邊翻炒,點水就是加一點點水,切不可多加。

6:加鹽和雞精(或者省略)調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

 

滑蛋蝦仁

準備材料:蝦仁(紅)200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白鬍椒少許、玉米澱粉2大勺、水2.5大勺。

做法:

1:蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去,用廚房紙將水份吸干。

2:擦乾的蝦仁加鹽、料酒、蛋白攪拌均勻后,再下玉米澱粉拌勻腌製片刻。

3:雞蛋打散加入調味料混合均勻,香蔥切成蔥花,水澱粉攪拌均勻準備好,燒一鍋滾水,將腌拌好的蝦仁入鍋,略為汆燙至七分熟(約30秒),備用。

4:將燙過的蝦仁放入蛋液中,加入蔥花、水澱粉混合均勻。

5:起油鍋,放入2大勺油,油燒熱后,將混合蝦仁的蛋汁倒入;一開始不要翻動,感覺蛋液周圍開始凝固就用鍋鏟迅速划圈圈將蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固馬上關火盛盤,避免蛋炒的太熟。

香煎西葫蘆

準備材料:西葫蘆1個、雞蛋2個、紅椒1個、乾麵粉適量、小青椒1個、蔥末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻適量、鹽少許、油適量、醬油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。

做法:

1:將西葫蘆洗凈切片,撒少許鹽調味。

2:將西葫蘆片沾上麵粉。

3:雞蛋打散,紅椒和小青椒切圈。西葫蘆蘸蛋液。

4:西葫蘆都沾上雞蛋液。

5:西葫蘆放入煎鍋中煎熟,翻面再煎之前,再每一片西葫蘆上放上紅椒圈和小青椒圈點綴,然後再翻面煎至金黃即可。將所有蘸料混合調勻,蘸食。

 

五彩炒豌豆

準備材料:荷蘭豆適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、豆腐乾適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、澱粉少許。

做法:

1:香菇泡發。

2:香菇切丁。

3:青瓜、胡蘿蔔切成小丁。

4:準備好豌豆。

5:彩椒切成小丁。

6:澆一小鍋開水,將豌豆倒入焯一分鐘后撈出。鍋熱倒油,下胡蘿蔔丁和香菇丁炒勻,倒入少許香菇水,燜煮2分鐘。

7:之後倒入焯好的豌豆、黃瓜丁、彩椒丁和豆乾丁,調少許鹽炒勻。

8:淋上少許水澱粉,待湯汁收濃,滴入幾點香油即可。