中醫推介,8款春季兒童養肝湯水食譜!春季養生先養肝~

春季養生多吃性涼味甘的食物,可清解里熱,潤肝明目。下面小編為你推薦8款春季兒童養肝湯,來看看它們的做法吧!


豆腐泥鰍湯有奇效

材料:

豆腐2塊、泥鰍300克、生薑2片。

做法:

1 豆腐漂洗凈,切小塊;泥鰍用鹽或溫水洗去黏液,再洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃,並濺入少許清水。

2 在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和姜,滾沸后,下泥鰍,滾至熟,再下豆腐,滾后調入適量食鹽便可。
 

豬肝菠菜杞子湯




食材:

豬肝 1塊,菠菜 3根,姜 1個,料酒 1湯匙,白醋 1茶匙,澱粉 1茶匙,香油 1茶匙,枸杞 適量,鹽 適量

做法:

1. 豬肝冷水中浸泡,泡去血水,去筋斜刀切成三瓣再切成薄片,倒少許白醋抓勻去腥

2. 將豬肝清水沖洗乾淨后,用廚房用紙擦乾淨水分,倒入料酒、鹽、澱粉,腌制10分鐘

3. 豬肝沸水焯水至變色后撈出備用

4. 菠菜切段,姜切薑絲,沸水焯水后盛出備用

5. 鍋中倒入清水煮至沸騰,倒入薑絲、豬肝、枸杞煮一分鐘

6. 鍋中倒入香油、鹽,攪拌均勻

紅棗山藥排骨湯




食材:

排骨300g,山藥1根,紅棗10顆,枸杞1把,蔥、姜、大料、鹽、味精、料酒

做法:

1.​ 所有原料洗凈備用。鍋燒開水,加少許料酒,放排骨煮開2分鐘撈出。

2.​ 清水洗凈浮沫,需要多洗幾遍至乾淨,煮出的排骨湯才能清澈。

3.​ 鍋放清水,放打成結的香蔥,薑片,大料,放排骨和紅棗,大火煮開,小火燉至肉酥爛。

4.​ 山藥去皮,切滾刀塊,立即放涼水中,保存防止變色。排骨熟了后,山藥塊放排骨湯中煮熟,加鹽、味精調味,加枸杞,盛起出鍋完成。
 

豬肝金菇湯




食材:豬肝200克;金針菇100克;小油菜3顆;花生油40克;鹽2克;料酒20克;姜1塊;香蔥兩根;十三香0.1克

做法:

1. 香蔥洗凈切蔥花,姜去皮洗凈切片

2. 豬肝洗凈,放清水裡浸泡兩個小時,期間多換幾次水,切成薄片后,再沖洗一遍,控干水份

3. 金針菇去根部撕開洗凈,油菜剝開沖洗乾淨

4. 起油鍋,放薑片煸香,油熱后,放豬肝爆炒一會,淋入料酒炒勻,倒入清水,撒入鹽,撒入十三香

5. 煮至沸騰后,放入金針菇煮半分鐘,放入油菜煮軟

6. 撒蔥花,即可出鍋

椿菜香菇豆腐湯




食材:

一塊嫩豆腐、20克草頭、2個香菇、4克蝦皮、適量的澱粉、適量的鹽。

做法:

1. 將香菇切成片,豆腐切成橡皮大小的小塊備用,然後再準備一碗涼水,將準備好的澱粉倒進去,然後攪拌均勻,這就成了澱粉水了。

2. 鍋里倒少許油,然後將香菇和蔥花進行爆炒,炒出香味加一些開水,蓋上鍋蓋煮開,煮開之後再將豆腐塊倒入繼續煮,直到生味去除即可。

3. 在鍋中加入少量的澱粉水勾芡,然後再將準備好的椿菜放進去,然後關火,加入適量的鹽和幾滴香油調味。

4. 把湯倒入準備好的碗里,倒入蝦皮攪拌均勻,放枸杞作為裝飾。
 

青菜肉絲湯

食材:

青菜一把,肉絲一塊,鹽,料酒,生抽,糖,生粉

做法:

1、青菜掰開洗凈備用;肉塊洗凈切成肉絲備用。

2、肉絲湯鮮嫩的小竅門,肉絲腌制一下:鹽、料酒、生抽、糖、生粉用筷子攪拌均勻。

3、燒沸水,將腌制好的肉絲用筷子抖落進去,腌制好的肉絲放進沸水中幾秒鐘就煮熟了,所以煮肉絲的時間不宜過長,否則肉絲就老了。

4、將青菜放進去,稍稍煮幾秒鐘即可,關火,放油鹽調味。

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冬瓜娃娃菜肉圓湯


食材:

冬瓜300g,娃娃菜一小顆,肉末一碗,鹽

做法:

1、冬瓜去皮洗凈切長條;娃娃菜洗凈切成大段;調製好的肉末一碗。

2、熱鍋熱油先將冬瓜條放進去翻炒變軟,接著倒入適量熱水,將娃娃菜放入,加鹽煮軟。

3、最後將肉圓一個個放進去,煮熟即可。
 

蘿蔔丸子湯


食材:

白蘿蔔6個,香蔥幾根,肉末一碗,生薑末,鹽,雞蛋1個

做法:

1、白蘿蔔洗凈切1厘米左右的片狀;香蔥幾根,洗凈剁碎;肉末一碗,提前調味:香蔥末、生薑末、鹽、整顆雞蛋,和肉末使勁攪打上勁即可。

2、煮蘿蔔湯更入味的方法:鍋內放入適量的涼水,將蘿蔔片放入,和涼水一起加熱煮至沸騰,再煮2分鐘,讓蘿蔔片完全熟透。

3、再將肉末擠成一個個肉圓放入蘿蔔湯內,看到肉丸一個個飄起就差不多熟透了,最後放油鹽和蔥末進去調味即可。