清熱解毒,消暑聖品!7款冰爽綠豆糖水食譜,老少皆宜!

綠豆湯是夏季清熱解暑必備飲品,有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的煮法很多,可以添加薏米,蓮子或紅棗等,煮成相應口感和不同功效的消暑飲品。
 

南瓜薏米綠豆糖水

用料:南瓜 500g、薏米 40g、綠豆 50g、冰糖 50g

做法:

1、綠豆、薏米在水中浸泡一夜

2、洗凈后的綠豆、薏米放入砂鍋,加入適量的清水,大火煮開轉小火

3、南瓜去皮切小塊洗凈

4、綠豆、薏米煮到20分鐘后,綠豆開花,薏米軟糯

5、加入南瓜繼續煮10分鐘,南瓜酥糯即可,加入冰糖
 

綠豆蘋果湯


材料:蘋果 1個、綠豆50g、麥冬10g、,陳皮1小塊、蜜棗 顆,

做法:

1、蘋果用鹽搓洗乾淨表皮,然後去核切塊

2、綠豆,麥冬,陳皮,蜜棗洗凈

3、把以上所有材料都入砂鍋,並加入適量的清水

4、大火煮開後轉小火煲約一小時候左右,最後加糖調味即可

蓮子銀耳綠豆糖水

用料:綠豆 30g、干蓮子 10g、干銀耳 3~5g(可自行調整)、枸杞 適量、清水 1kg、冰糖 10g

做法:

1、綠豆和干蓮子用清水浸泡4小時以上。 

2、銀耳掰碎,浸泡至泡發。

3、泡好的蓮子去除苦芯。 如果對苦味不敏感的,蓮子芯可以保留。

4、把蓮子、綠豆和銀耳一同倒入湯鍋中,注入1kg的清水。 

5、水燒開後轉中小火,煮至銀耳出膠,綠豆蓮子軟爛。 根據食材品質的不同,熬煮的時間在半小時到幾小時不等。

6、加入冰糖和枸杞,繼續煮約2分鐘,煮至湯汁濃稠,即可出鍋。

 

綠豆湯

食材:綠豆(半碗)、白糖

做法:

1、綠豆清洗乾淨,提前用清水浸泡2小時。

2、鍋里倒入泡好的綠豆,倒入清水,綠豆與清水的比例;1:10。

3、大火煮開后,改小火,煮至綠豆開花后關火。

4、把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗里,調入適量的白糖,放涼后即可食用。

海帶綠豆薏米糖水


用料:海帶干品 15克、綠豆 100克、薏米 50克、塊狀紅糖 120克、生薑 適量

做法:

1、綠豆洗凈,薏米洗凈,兩者用清水浸泡2小時左右。

2、海帶干品用清水泡發,生薑拍扁。

3、把綠豆、薏米、生薑倒入高壓鍋,加入8碗清水,大火煮至氣閥噴汽後轉小火壓煮30分鐘。

4、把泡發好的海帶洗凈,切成粗絲。

5、綠豆薏米壓煮好后,等氣閥下降,打開蓋子,加入塊狀紅糖,重新開大火煮開。

6、加入海帶絲,大火煮至紅糖完全融化即可。

綠豆百合糖水




用料:綠豆200克左右、新鮮百合20克左右、黃冰糖適量

做法:

1、綠豆提前泡一晚上

2、清水入鍋,1:6的比例放入瓦煲中

3、大火煮沸,撈去表面的浮沫,接著放入鮮百合和冰糖

4、小火燜煮至綠豆表面煮開花狀即可關火裝碗食用
 

海帶綠豆糖水



材料:綠豆 100克、海帶絲 80克、陳皮 1小塊、 冰糖 適量、

做法:

1、綠豆洗乾淨浸1小時,放在一邊待用。

2、海帶用水沖洗乾淨,放清水裡浸泡半小時,切小段備用。

3、陳皮洗凈,浸泡一會,然後把瓤刮掉.

4、綠豆和海帶淘洗乾淨后,放鍋里,加水和陳皮,大火燒開后,轉小火再煮1小時左右。喜歡煮到起沙的口感,得再轉大火煮 20分鐘。

5、最後關火前加冰糖待融化即可。