板栗骨頭湯
食材：板栗、骨頭、胡蘿蔔、鹽、生薑。
功效：補脾健胃、補腎強勁、活血止血，強筋健骨。
做法：菠蘿去皮洗凈，胡蘿蔔去皮洗凈，切塊，骨頭汆燙。食材全部放入壓力鍋，按煲湯鍵，45分鐘，出鍋放鹽。
瘦肉豆苗湯
食材：豆苗、豬瘦肉、皮蛋、鹽、油、生粉。
功效：生津開胃，潤燥補水。
做法：豆苗洗凈，皮蛋去殼切塊。大火爆炒肉六成熟，清水煮沸，放入皮蛋、豆苗，然後炒好的粥，大火煮2分鐘，放鹽出鍋。
山藥排骨湯
食材：山藥、排骨、生薑、鹽。
功效：健脾、益胃助消化、滋腎益精、降低血糖。
做法：山藥去皮，切段，排骨汆燙，把全部食材放入壓力鍋，按煲湯，45分鐘煮熟之後放鹽拌均即可。
大白菜肉片豆腐湯
食材：大白菜、豆腐、豬瘦肉、鹽、油、生粉、生抽。
功效：補鈣、健腦、潤燥補水。
做法：豬肉切片放鹽、油、生抽、生粉拌均，清水煮沸，放入大白菜、豆腐、煮2分鐘，然後放入切肉片，煮3分鐘，放鹽出鍋。
馬蹄蓮藕燉雞湯
食材：馬蹄、蓮藕、雞腿、生薑、鹽。
功效：生津止渴，潤燥、清熱、涼血，補血益氣。
做法：馬蹄去皮，洗凈、蓮藕去皮切塊，雞腿洗凈切塊汆燙，所有食材放入燉盅，隔水燉2小時。
冬瓜排骨湯
食材：冬瓜、排骨、薏米、鹽、生薑。
功效：祛濕消腫、清熱潤燥、利尿。
做法：冬瓜洗凈切塊，排骨汆燙，把是食材放入鍋里，煲50分鐘，出鍋前放鹽。
豆漿雙素湯
材料：黃豆50克，豆腐2塊，鮮菇6朵
做法：
1、豆腐提前切成小塊，黃豆提前一夜泡發，泡發后榨成豆漿，榨好的豆漿倒入湯鍋中，可以倒入少量的豆渣，豆渣的粗纖維可促進腸道蠕動！
2、香菇切片或是切小粒都可以！豆漿煲開后加入豆腐煲煮5分鐘左右。最後加入香菇煲煮5分鐘，再下鹽調味。