冬瓜湯清甜止渴、利尿消腫、潤肺生津,清熱祛濕,10款兒童冬瓜湯做法!
海米冬瓜湯
材料:冬瓜600克,海米120克(泡發后的海米),蔥1小段,姜2片;鹽1勺,白糖1勺,料酒1小勺
做法:
1、冬瓜洗凈去皮去瓤切成小塊,也別太小,不然熟透了會散爛。
2、海米,用清水浸泡半天以上,中途換水數次,泡至稍軟。鍋中油熱后,放入蔥薑末炒出香味。
3、放入海米,小火翻炒,至無水份且能聞到鮮香味。放入冬瓜塊,轉大火,翻炒至稍有出水的樣子。
4、加入三碗清水,鹽、白糖,一點料酒,大火煮開,中火燒煮至冬瓜呈全透明狀時,湯汁也是很濃厚的奶白色,加鹽調味后即可關火。
冬瓜薏米排骨湯
用料:排骨 300g、冬瓜 150g、薏米 30g、小蔥 2根、姜 5片、料酒 1湯匙
做法:
1、排骨冷水下鍋,放入蔥姜,焯水去除雜質。
2、鍋洗凈,不放油,倒入薏米干炒3分鐘。
3、燒開一鍋清水,放入新的薑片蔥段,將排骨倒入其中。
4、加1湯匙料酒,倒入薏米,小火燉煮40分鐘。
5、掀開鍋蓋,將切好的帶皮冬瓜放入湯中,加少許鹽調味兒,繼續煮20分鐘。
6、此時湯已經變為乳白色。
冬瓜花蛤湯
用料:冬瓜 250g、花蛤 200g、小蔥 1根、生薑 1片、鹽 2g、枸杞 2g、清水 適量
做法步驟
1、花蛤用淡鹽水浸泡2小時左右,讓花蛤盡量吐沙。
2、冬瓜去皮,去囊,切成小塊備用。 小蔥打成蔥結備用。另外再準備一片生薑。
3、吐去泥沙的蛤蜊用刷子刷去表面雜質。
4、將清洗乾淨后花蛤倒入水中,放入生薑片,煮至花蛤開口,撈出。
5、準備一鍋水,放入冬瓜和蔥結,大火煮至冬瓜綿軟,加入花蛤,再煮約5分鐘至熟透。
6、出鍋前再加枸杞和一點點鹽調味。
番茄冬瓜排骨湯
材料:肋排350克,番茄450克,冬瓜350克,嫩玉米芯150克,泡發的黑木耳70克,姜4片,鹽2小勺,米醋2勺,彩色胡椒粉適量。
做法:
1、排骨用清水泡去血水雜質,中間換水數次,至漂清。番茄切塊,冬瓜切小塊,嫩玉米芯切段。
2、自動鍋中放入排骨和番茄冬瓜嫩玉米芯,還有薑片,一次性的加足水。
3、用煲湯鍵,2個小時,慢慢的熬至湯濃,加入泡發的木耳再煮5分鐘,最後加鹽和一點點米醋,胡椒粉,拌勻調味即可。
冬瓜湯
食材:冬瓜1截、蝦丸10顆、豆腐適量、老薑3片、味精1小匙、鹽少許、白鬍椒粉1小撮
製作步驟:
1、冬瓜去皮后清洗乾淨去除軟白的部分,把冬瓜肉切成小塊備用
2、鍋倒入水煮開后倒入冬瓜
3、然後再倒入豆腐,蝦丸一起燒煮一會
4、待冬瓜熟后即可加入調味及白鬍椒粉
冬瓜百合湯
食材:冬瓜、百合、蜂蜜
做法:
1、新鮮百合洗凈,一片一片掰開,去掉黑色部分,再次洗凈,撈出瀝干; 冬瓜去籽、去瓢,洗凈,切小塊。
2、鍋里倒入適量的清水煮沸,然後放入切好的冬瓜塊,煮八成熟。
3、把洗凈的百合加入鍋里,繼續大火煮,大火能讓冬瓜煮熟,百合顏色不會變黃。
4、煮好的湯,關火。稍微放涼,吃的時候加上一勺蜂蜜,拌均。放蜂蜜,蜂蜜潤肺潤喉。
冬瓜薏米骨頭湯
食材:豬骨頭、薏米、冬瓜 、鹽、生薑
做法:
1、薏米洗凈、浸泡,浸泡容易煲爛哦; 冬瓜洗凈,切塊。冬瓜皮祛濕消腫最有效。
2、清水煮沸,放入洗凈的骨頭,汆燙,撈出;多做這一步,煲的湯會清甜,湯沒有渾濁,清澈好喝。
3、汆燙好的骨頭,放入壓力鍋,再把浸泡的薏米,以及切好的冬瓜,還有洗凈的生薑,放入鍋內;加入適量的飲用水,水浸沒食材即可,
4、蓋上蓋子,按煲骨頭鍵,約50分鐘,湯就煲好了。也可以根據壓力鍋不同功能選擇。 煲的湯,開蓋,放鹽,拌均。
冬瓜酸芋荷肉片湯
食材:冬瓜、豬瘦肉、酸芋荷、花生油、生薑、生粉、紅頭蔥
做法:
1、豬瘦肉洗凈,切薄片,要切很薄很薄的肉片,放鹽、油、生薑絲、生粉拌均香蔥洗凈瀝干水,切好。
2、冬瓜洗凈,外皮用鹽搓洗一遍,去瓜瓢和冬瓜籽,冬瓜皮保留,切小長方塊。
3、酸芋荷用清水沖洗一下,瀝干水。洗凈的鍋,倒入鍋里,小火煸炒,把酸芋荷的酸水炒干。記住不要放油炒,這樣才能炒干酸水味。
4、倒入適量的清水,煮沸,放入冬瓜,再次煮沸,改為中小火,煮2分鐘,加入酸芋荷入鍋,中小火,繼續熬煮3分鐘。
5、改為大火,加入腌制好煮瘦肉片入鍋,並用筷子攪拌,讓肉片分散,不粘成坨。肉片很快熟,放鹽、香蔥拌均即可。
冬瓜扇貝湯
食材:扇貝、冬瓜、鹽、雞粉、生薑、香蔥
做法:
1、扇貝去殼,去內臟,洗凈乾淨,瀝干水。冬瓜去皮,去籽、去瓢,切塊;
2、清水煮沸,放入扇貝肉、生薑絲、雞粉,中小火煲3分鐘;
3、把冬瓜加入,煲12,分鐘;放鹽、放香蔥拌均即可
冬瓜排骨湯
食材:冬瓜、排骨、薏米、鹽、生薑。
做法:
1、薏米洗乾淨,用清水浸泡10分鐘,撈出瀝干水。排骨用米水清洗們可以去灰塵,然後再清水清洗。
2、把瀝干水的薏米、洗凈的排骨,倒入壓力鍋,加適量的清水,按煲骨頭鍵功能,大約30分鐘。
3、冬瓜洗凈,去瓢去籽,切塊。冬瓜皮別去,帶皮的冬瓜排骨湯清甜,清熱解暑。加入冬瓜,再蓋上蓋子,煲8分鐘。放鹽,攪拌均勻。