秋高氣爽,預防寶寶咳嗽,先要潤肺,推介7款滋潤甜飲食譜!

【梨肉銀耳潤肺飲】

 

桂花梨一斤,鮮銀耳100克,枸杞10克,冰糖適量,純凈水適量

【製作步驟】

1,將鮮銀耳清洗浸泡去掉雜質。

2,將清洗乾淨的鮮銀耳剪碎和枸杞一起浸泡15分鐘左右。

3,桂花梨去皮去核切薄片,將銀耳枸杞和梨片放入杯里,加入冰糖,加入適量的純凈水。

4,放入蒸鍋里,注入適量的清水,啟動蒸箱,蒸半小時即可。

 

【木瓜燉奶】

木瓜1個,純牛奶500克,銀耳半個,冰糖適量,清水適量

【製作步驟】

1,銀耳提前浸泡2小時,洗凈后摘小朵備用。

2,銀耳碎放入燉鍋內,加入沒過銀耳的清水隔水大火燉30分鐘

3,將木瓜挖成球備用,切塊也行。

4,木瓜和冰糖一起放入鍋內繼續燉10分鐘左右,最後淋入牛奶即可。

【香甜荔枝蜜】

荔枝1斤,冰糖150克,冰水適量,檸檬片適量

【製作步驟】

1,把荔枝去皮去核,輕輕用純凈水清洗一遍表面的小顆粒,因為荔枝肉很鮮嫩,不要用力抓哦~

2,冰糖先處理一遍,用松肉錘敲小。

3,然後一層荔枝肉一層冰糖的碼入乾淨的瓶子里,不要用力擠壓荔枝肉。

4,最後蓋上蓋子冷藏一夜,讓冰糖和荔枝肉充分互相吸收。

5,取幾勺荔枝肉,倒入少許蜜汁,再倒入冰水,放上兩塊檸檬片,清新爽口的荔枝蜜飲就做好了。

 

【黑糖冬瓜茶】

冬瓜500克,黑糖300克

【製作步驟】

1,冬瓜不要去籽和皮,把冬瓜皮認真刷乾淨就行,將冬瓜切小塊。

2,將黑糖放入冬瓜塊里攪拌均勻,讓冬瓜面都沾滿黑糖。

3,大概泡製半小時,冬瓜出了一部分水。

4,把冬瓜連同浸泡出來的水都放入破壁機內,啟動破壁機的米糊鍵,大約20分鐘即可。

【山楂梨飲】

山楂8片,雪梨2個,冰糖適量,清水適量

【製作步驟】

1,雪梨去皮去芯切成小塊。

2,山楂先用溫水浸泡10分鐘撈出。

3,將所有食材放入養生壺,加入適量的清水。

4,啟動花果茶功能煮好即可飲用。

 

【西米水果撈】

西米60克,清水適量,芒果肉200克,藍莓或其他水果適量,椰漿30克,牛奶200克,細砂糖30克

【製作步驟】

1,燒開一鍋水,煮開清水,放入西米大火煮5分鐘,熄火蓋蓋子燜10分鐘,這步驟重複3邊即可煮好。

2,把西米過一遍冰開水,口感會更加的Q彈。

3,牛奶和椰漿,細砂糖混合融化后,放入西米拌勻。

4,再放入適量的水果,可以根據自己喜歡的水果來放,一碗西米水果撈就做好啦。

 

【果汁酸奶杯】

酸奶3小杯,草莓八個,紅心火龍果小半個,牛奶100毫升。(根據杯子容量不同,可酌情調整)

【製作步驟】

1. 準備好各種食材,將草莓洗凈,切小塊,火龍果切小塊備用。

2. 將火龍果加少許牛奶,倒入果汁機中,攪拌好后將火龍果汁倒入小碗中。

3. 將草莓也同樣操作后,打成草莓汁。分別加入等量的酸奶,攪拌成粘稠的糊狀,調成喜歡的顏色。

4. 將一個闊口玻璃杯斜著放在一個小杯子上,保持傾斜的角度。用小勺將酸奶裝入杯底。再用小勺將火龍果酸奶一勺勺澆在白色酸奶上,最後在表層澆上草莓酸奶。