營養均衡,8款寶寶嫩滑蒸蛋食譜大全,寶寶最佳輔食!

完美水蒸蛋


食材:雞蛋1枚、清水(溫水或涼白開水均可)適量、生抽少許。

做法:

1、做水蒸蛋,加不超過40度的溫水或是涼白開水都是沒有問題的;雞蛋與水量也是有比例的,兩者比例掌握在1:1.5--1:2之間,也就是說,雞蛋如果是60毫升,那麼用水量就應該是在90-120毫升之間。碗中先加水,可預防水蒸蛋粘碗的問題。

2、碗中加入清水之後,磕入一枚雞蛋。

3、拿起筷子,不停地順著同一個方向攪拌,直到攪拌均勻並出現細密的氣泡。

4、拿一把小飯勺,把蛋液中的小細泡鏟起來。

5、把碗覆蓋上一層保鮮膜,用牙籤扎幾個小洞。

6、把水燒開,把碗放進去,蓋上鍋蓋,大火蒸5分鐘之後轉小火,繼續蒸3分鐘,然後關火。

7、取出水蒸蛋,把保鮮膜去掉,淋入少許生抽,即可大口享用。
 

秋葵蒸蛋羹


食材:雞蛋2個,秋葵2個,鹽適量,海鮮醬油適量,溫水150克(圖片里只拍了一個秋葵,後來覺得不夠用,又加了一個秋葵)

製作方法

1、雞蛋打入碗中,加適量鹽,打散備用,鹽不要加太多,因為一會兒蒸熟了還要加海鮮醬油,要不就太咸了

2、秋葵切掉根部,切成小段,盡量薄一點

3、秋葵放在雞蛋液中,再加入150克溫水,充分攪拌均勻,上面會出現很多小氣泡,用勺子把氣泡盛出去,扔掉,否則小氣泡會讓蒸蛋羹的成品不夠平整

4、可以把雞蛋液倒在兩個碗里,也可以用一個大碗蒸,包上保鮮膜,以免蒸的時候鍋蓋上面的水蒸氣落在碗里,會讓雞蛋羹不夠平整,如果沒有保鮮膜,也可以蓋一個盤子

5、鍋中加入足夠的水,放上蒸屜,把碗放在蒸屜上,大火燒開,轉中火繼續蒸十分鐘,蛋羹基本就熟啦,出鍋可以再倒一點海鮮醬油,味道棒極了

粉絲蒸滑蛋




食材:土雞蛋3個、粉絲100克、香蔥10克、油1ml、生抽1ml、鹽適量

製作步驟

1、粉絲冷水泡軟,太長的可以用廚房剪刀剪段;

2、把雞蛋打散,調均;

3、打散的蛋液、加入適量的清水、鹽、油拌均

4、盤子內壁抹上一層油,倒入調均好的雞蛋、加入粉絲;

5、清水煮沸,放入蒸鍋,隔水蒸8分鐘;PS:火的大小和鍋的不同,蒸煮時間不同;

6、蒸好的皮蝦皮粉絲蛋,上面撒上香蔥,淋上生抽、即可。

 


蝦仁蛋羹 參考月齡:12個月+


食材:雞毛菜葉3克,寶寶麵條10克,雞蛋1個(約50克),鮮蝦3隻(凈蝦仁10克)

做法:

1、鮮蝦去頭去尾,去殼去蝦線。冷水下鍋,放兩片薑片,中火煮13分鐘。

2、煮熟后撈出,剁碎備用。

3、寶寶麵條用手掰成短一點的碎面,奶鍋水開后倒入碎麵條,中火煮3分鐘。

4、煮熟后撈出,放入涼白開中冷卻浸泡一下。

5、把雞毛菜倒入開水鍋,焯水2分鐘,撈出切成絲。

6、雞毛菜焯完水,碗中磕個雞蛋,用攪拌棒攪拌均勻。

7、倒入70毫升的溫水,繼續攪和均勻。用勺子撇去表面的浮沫。

8、最後倒入煮好的寶寶麵條和焯完水的雞毛菜絲,再用攪拌棒稍稍攪拌一下。

9、蛋羹冷水上蒸鍋,蓋個盤子。電陶爐開中火蒸20分鐘,蒸好后再燜5分鐘。

10、最後在蒸好的蛋羹上面撒些蝦仁碎。


肉末蓋蒸蛋

 

製作材料:雞蛋2個 肉末100克 生抽適量 蚝油適量 香菜或蔥 1顆(不喜歡可不加)

步驟:

1、肉末準備好,生抽和蚝油也先準備好,香菜清洗乾淨切成末也備用

2、把2顆雞蛋打入碗中,再準備好一碗溫開水,水的比例是1:1.5這樣蒸出來水蛋比豆腐還嫩

3、先把雞蛋打散,打均勻,接著把溫水倒入蛋液中,繼續攪打均勻

4、混合好的蛋液,用濾網過濾蛋液,攪拌好后再讓雞蛋液靜止5至10分鐘,直到蛋液里的泡沫完全消失

5、蓋上蓋子,或包上錫紙或保鮮膜

6、接著另起一個炒鍋,倒入少許食用油,冷油倒入肉末將肉末炒開

7、把肉末炒開之後倒生抽和蚝油繼續炒出香味,再倒入半勺清水

8、燒開最後倒入香菜出鍋備用,嫩如豆腐的水蛋就蒸好了

9、將炒好的肉末倒入水蛋中就可以上桌了
 

鹹蛋黃芙蓉蒸豆腐


材料:南豆腐一塊,雞蛋2個,鹹蛋黃2個,鹽巴和胡椒粉少許

做法

1、我們將鹹蛋黃搗碎了,然後將豆腐加入,用勺子壓幾下就碎了,然後加入鹽巴和胡椒粉,用筷子攪拌均勻。

2、然後直接將雞蛋打入,不用刻意攪拌的,用筷子稍微划幾下即可,然後再撒上少許的鹹蛋黃碎在表面。

3、接著,直接將這盤放入蒸鍋中,上去后蒸10-15分鐘左右就可以了,好的時候趁熱淋點蒸魚豉油就可以享用了。

蝦仁雞蛋羹




食材:雞蛋2個,蝦仁8個左右,蒸魚豉油少許,鹽少許,另外準備適量的涼開水。

做法

1、將雞蛋打入碗裡面,然後加入1小勺的鹽,並且按照1:1.5比例加入涼開水攪拌均勻

2、接著,為了讓蒸好的蛋更加的順滑,所以我們有必要過濾下,去掉多餘的雜質。

3、然後蓋上保鮮膜避免蒸的時候水蒸氣落入蛋羹中,上汽后蒸5分鐘左右

4、接著將蝦仁一一擺入,此刻的蛋更是半凝固狀態的,所以蝦可以輕鬆擺在上面的。

5、然後繼續蒸上3分鐘左右,關火虛蒸2分鐘再打開,最後淋少許的蒸魚豉油和幾滴的香油,撒點蔥末點綴就好了。
 

肉末蒸蛋羹




材料:土雞蛋2個,鹽少許,天然博士乳清蛋白粉1小袋(1克),純凈水適量,肉泥少許。

做法

1、將雞蛋打入碗裡面,稍微攪拌下,加入少許的鹽,按照1:1.5比例加入純凈水再次拌勻。攪拌好后蛋液有很多的小氣孔,這時候我們要進行過濾。

2、接著燒熱鍋,上汽后,將蛋液放入蒸鍋裡面,然後在上面蓋上蓋子。

3、蒸的同時,肉泥用少許的生抽拌勻,然後放入鍋裡面加點油稍微翻炒變色即可。

4、然後打開鍋,將肉末輕輕的擺放在蛋羹上,這時候蛋羹表面已經稍微凝固,但是內部還沒有完全熟的,繼續蓋上蓋子蒸。

5、等蛋羹完全熟了,就可以取出來。準備食用之前加入1克的乳清蛋白粉拌勻就可以了。