滋補潤燥,提高免疫力,8款養生兒童魚湯大全,預防兒童感冒生病!

豆腐燉魚湯




食材:皖魚頭1個、魚尾一條、豆腐4塊、香蔥2根、生薑一小塊,油、鹽、醬油、生粉。

做法:

1、魚頭去魚鰓對半切塊清洗乾淨、魚尾清洗乾淨,放鹽、油、醬油、生薑拌均。

2、豆腐購買回來要用冷水浸泡,這樣煮的豆腐湯就不會散。把豆腐切成小四方塊。

3、熱鍋倒油,把腌制好的魚頭、魚尾巴,放入鍋里煎,加生薑,蓋一下鍋蓋,煎至微黃,開蓋之後翻轉另外一面繼續煎,這個時候可以不蓋鍋蓋。

4、魚頭、魚尾,煎至七成熟的時候,加入2大碗沸水,再次煮沸之後轉為中小火,蓋上鍋蓋燉8分鐘。

5、揭開鍋蓋,把把切好的豆腐倒入鍋里,繼續燉5分鐘,只要把豆腐讓湯汁浸沒即可。

6、燉好的魚頭豆腐湯,呈現奶白色,鮮香味美,這個時候放鹽、香蔥、有茴香還可以放點新鮮的茴香,味道更鮮美。
 

番茄蛤蜊魚湯


食材:大番茄1個、小番茄10個、巴沙魚1塊、蛤蜊10個、洋蔥半個、檸檬半個、蒜末15克、香菜2根、米酒65ml、鹽5克、辣椒粉5克、白鬍椒粉5克

做法:

1:巴沙魚斜切成大塊,加入1大勺米酒,2克鹽,2克白鬍椒粉,拌勻放到一旁腌制

2:大西紅柿切丁,小西紅柿對半切

3:湯鍋倒油燒熱,先放洋蔥丁和蒜末炒出香味,再調入1小勺辣椒粉、2克鹽、2克白鬍椒粉,繼續翻炒至洋蔥微微透明

4:接著加入兩種番茄,炒到變軟出汁,調入50ml米酒,轉中小火煮到湯汁變少,番茄軟爛

5:然後倒入溫水轉大火煮沸,沸騰后再下蛤蜊、魚塊,煮到蛤蜊開殼,魚肉熟透就關火出鍋。嘗嘗鹹淡,再根據口味加鹽

6:吃的時候淋點檸檬汁提味,點綴些香菜碎就可以

蘿蔔絲魚片湯

食材:白蘿蔔1個、皖魚300克、香蔥2根、生薑3片、胡椒粉、油、鹽、生粉、生抽。

做法:

1.魚去骨,切薄片,放胡椒粉、油、鹽、生粉、生抽拌均。其中放胡椒粉、生薑可以去腥提鮮。

2.蘿蔔洗凈去皮,切絲,蘿蔔絲最容易煮熟,切好的蘿蔔絲可以放點鹽去苦澀味。生薑洗凈切絲、香蔥洗凈瀝干水切好。

3.清水煮沸,放入蘿蔔絲,生薑絲,再次煮沸,要用大火煮。

4.蘿蔔絲熟了之後,放入腌制好的魚片,迅速拌均魚片,不要讓魚片結塊。魚片很容易熟,一定要高溫大火入鍋。

5.熄火,放香蔥、鹽,攪拌均勻即可喝,清甜,味美,鮮香,很好喝。
 

鯽魚荷包蛋湯

食材:鯽魚一條、雞蛋1個、菌菇50克、生薑2片、食鹽1勺、香蔥1把。

做法:

1、起鍋,在鍋中倒入適量的油小火燒熱,把雞蛋打入鍋中煎至兩面金黃,盛出待用。

2、繼續使用個剛才煎過雞蛋的底油,調中火,把鯽魚用廚房用紙把表面的水分擦乾,放入鍋中煎至兩面金黃。

3、把魚推到一邊,放入薑片和菌菇炒出香味。

4、把之前煎好的煎蛋也放入鍋中,再倒入沒過魚身一半的熱水,繼續開中火煮沸魚湯,大約煮個10分鐘,魚湯就慢慢變成奶白了,非常的誘人。

5、放入一勺食鹽調味,出鍋之前再撒入蔥花碎點綴增香。


番茄蔬菜魚湯

原料:巴沙魚200克,西紅柿1個,玉米粒50克,油菜2棵,洋蔥半個,植物油、鹽、香油、白鬍椒粉各適量。

做法:

1. 西紅柿清洗乾淨,在西紅柿頂部划十字刀,放入開水中燙一下,剝去西紅柿皮,去蒂后切成小塊備用。

2. 洋蔥剝去外面死皮,去蒂,對半兒切開,然後切成絲,油菜切掉根部,莖葉清洗乾淨。

3. 巴沙魚清洗乾淨切塊,放入碗中加入料酒和鹽攪拌均勻,腌制30分鐘,玉米粒用熱水燙一下備用。

4. 鍋中加入植物油燒熱,放入洋蔥絲翻炒至微軟,加入西紅柿塊炒出湯汁。

5. 填入適量熱水煮沸,使西紅柿徹底融入湯水中,湯汁變紅。

6. 放入玉米粒和巴沙魚塊繼續小火煮5分鐘,使魚塊由透明變成白色並有彈性,玉米粒也煮熟了。

7. 加入油菜,蓋上鍋蓋煮一分鐘,將油菜煮至變軟成深綠色。

8. 加入適量鹽調味,撒點白鬍椒粉提鮮,滴幾滴香油,攪拌均勻,湯汁煮至濃稠即可。
 

鯽魚豆腐湯

材料:鯽魚,豆腐,薑片,大蒜,料酒,鹽,蔥

做法:

1. 鮮活鯽魚去鱗后,剖洗乾淨,在每面斜切幾刀,便於入味。

2. 鐵鍋加適量油,燒熱,用廚房巾擦乾魚表面的水分,把魚放入鍋中,注意一次成功,不要移動。

3. 一面煎黃以後,翻面繼續煎,不要頻繁翻動。這樣魚皮不破,魚身不碎,更好看哦!

4. 加入足量開水,放入豆腐塊,再加入適量料酒,大火煮開,轉中火煮一段時間,會看到魚湯雪白濃厚。

5. 燉得差不多時,加入適量鹽調味,最後加入幾個蔥結。

鯽魚羽衣甘藍湯

準備食材:鯽魚2條、羽衣甘藍適量、生薑絲少許。配料:油鹽適量、胡椒粉少許。

做法:

1、鯽魚讓店家幫忙殺好洗乾淨待用(鯽魚肚子里的黑膜要清洗去掉),鯽魚洗乾淨掰成小段待用。

2、鍋燒熱,熱鍋涼油放入鯽魚煎至兩面金黃。

3、湯鍋里加入適量清水煮開,將煎好的鯽魚下鍋,可以加入少許生薑絲去腥,大火煮至湯汁變奶白。

4、接著加入羽衣甘藍下鍋大火煮開,最後下少許鹽和適量胡椒粉調味,即可。
 

木瓜鯽魚湯

食材:鯽魚1條,木瓜1個,小蔥一棵,原味鮮調味料2克,鹽適量,薑片4片,開水適量。

做法:

1. 鯽魚購買的時候可以讓商家幫忙剖好去除內臟,回家后再把魚肚裡面那層黑膜去除,清洗乾淨,用廚房紙把鯽魚吸干水分。

2. 魚肚裡放入兩片薑片。小蔥切段,蔥白和蔥綠分開。

3. 魚的兩面抹上適量鹽,這樣煎魚的時候不容易粘鍋。

4. 鍋里倒入適量油燒熱,放入鯽魚煎至兩面金黃,剛放入鍋時不要著急翻面,一面煎至定型后再翻面,這樣煎出來的魚才保持魚身完整不會爛。

5. 倒入適量開水,放入剩餘的薑片和蔥白,水再次燒開后蓋上鍋蓋轉小火。怕腥的夥伴可以在此時加入少許料酒去腥。

6. 在煮鯽魚期間處理把木瓜對半切開,用勺子颳去木瓜內部的木瓜籽,削去外皮,切成塊。

7. 等湯汁熬制奶白色時就可以倒入木瓜了,蓋上鍋蓋,開大火,水開後轉小火繼續煮10分鐘左右。

8. 關火前放入蔥綠,原味鮮調味料,讓湯汁更加鮮美,加入適量鹽調味就可以了!