促進腸胃消化吸收,7款簡單易煮,兒童輔食粥食譜!

山藥紅蘿蔔粥





食材:山藥,紅蘿蔔,大米,紅棗1顆
 
做法:1,大米提前浸泡一兩個小時,放開水煮開,並放入一兩顆掰碎的紅棗,好入味
2,待米熬的稍有粘糊的感覺,將大棗撈出,跟胡蘿蔔山藥用料理機打碎,在放入大米粥中小火慢熬,大約十幾分鐘就可以了。
 

鱈魚紅蘿蔔粥






食材:鱈魚,紅蘿蔔,大米
做法:1,大米冷水泡后瀝干水,倒入開水中,大火煮
2,鱈魚切小片備用
3,大火將大米煮沸后倒入鱈魚片,轉小火慢慢熬煮
4,紅蘿蔔切碎備用,紅蘿蔔切碎備用
5,粥快煮好時倒入紅蘿蔔絲,用勺子順時針攪拌,出鍋前可依據個人口味撒入少許鹽


 

核桃紅棗粥





食材:大小米,紅棗,核桃仁,芝麻

做法:1,大小米淘凈;棗去核,和二米同煮;核桃仁打成粉;芝麻用料理機機打泥;待粥煮熟時,放入芝麻泥、核桃粉即可

 

青菜粥





食材:小白菜一捆,大米半碗,鹽2克,香油一茶勺

做法:1,小白菜洗凈切細絲備用。電飯鍋照平時相同的方法熬白米粥,水量、米量參考電飯鍋說明。
2,粥煲好後放入青菜碎,再一次選擇煲粥鍵加熱,2、3分鐘即可,取消煲粥,加入鹽、香油,完成。




 

粟米紅蘿蔔香菇粥






食材:大米2/3量杯,粟米1根,紅蘿蔔半個,香菇5個

做法:1,大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻,放進鍋里,加入適量的清水
2,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開后,轉小火熬煮30分鐘
3,煲粥的時間,我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮,然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁
4,白粥已經煮好了,把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋里;中火煮開后,轉小火煮20分鐘
5,放鹽調味即可

 

香菇雞肉粥






食材:大米半杯,香菇2朵,雞胸肉半塊,粟米粒適量,紅蘿蔔1小塊,鹽1勺

做法:1,大米淘洗乾淨,放入湯鍋,注入適量清水,開大火煮開,煮滾後轉小火
2,轉小火后就來洗紅蘿蔔、香菇,然後紅蘿蔔去皮切小丁
3,香菇去蒂切片,香菇切片放進粥里煮,雞胸肉洗凈,隨自己的喜好可以提前將它調一下味
4,等鍋里的粥煮的差不多了,就是米粒開花了,就可以放入粟米粒、紅蘿蔔丁、香菇片,攪拌均勻再煮上一會
5,等它們都斷生后,就把切成小碎片的雞胸肉倒進鍋中,然後用筷子攪開,讓它們快速燙熟
6,最後加入一點鹽調一下味就好了



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西蘭花三文魚豬肝粥






食材:大米適量,小米適量,西蘭花適量,三文魚適量

做法:1,西蘭花三文魚豬肝粥
2,三文魚洗凈直接蒸,蒸好用手推開成三文魚粒
3,西蘭花摘成小朵,洗凈,汆燙,放入攪拌機中攪拌成西蘭花糊糊
4,待粥煮好,改小火,放入西蘭花糊糊,煮至粘稠均勻,再加入三文魚粒粒,攪拌均勻即可