湯水養人也更容易被人體吸收，分享8款潤膚潤肺營養湯，一周換著喝不用發愁，喜歡的朋的不妨收藏起來試著做給家人喝。
薏仁玉米蓮藕湯
食材：豬骨頭350克 蓮藕500克 玉米1個 薏仁10克 芹菜1顆
做法：
蓮藕洗凈去皮，放在水中加入一勺鹽，這樣蓮藕可以有效地防止氧化變色，蓮藕滾刀切塊，玉米沖洗一下切條或切塊，芹菜洗凈切碎備用，鍋里坐水，豬骨頭冷水下鍋煮開，煮開撈出來過冷水，再次沖洗掉浮沫，沖洗乾淨的豬骨頭瀝干水分，倒入砂鍋中，將薏仁沖洗乾淨一併倒入鍋中，蓮藕和玉米也一起倒入鍋中，加入清水，大火煮開，轉中小火，蓋上蓋子煲30分鐘，最後加鹽調味，倒入事先切好的芹菜末，薏仁玉米蓮藕湯就做好了
瘦肉油甘子燉湯
食材：油甘子200克 瘦肉半斤 老薑3片 香菜1顆(不喜歡可省略) 鹽適量
做法：
油甘子清洗乾淨，接著把油甘子清洗乾淨備用，瘦肉清洗乾淨，切成塊備用，老薑洗干，切三片備用，香菜洗乾淨，切成末放在一旁待用。把清洗好的油甘子，用刀輕拍一下，微微裂開即，千萬別拍得太用力，不需要拍碎哦，接著將瘦肉，油甘子，還有薑片一起都放開燉盅，倒入適量的開水，配方中的食材是4個人的量，燉盅蓋好蓋子送進燉鍋，調至2小時，2小時后燉湯出鍋加少許鹽嘗試一下味道，味道按個人喜好去調整，燉好之後，加入適量的鹽調味，最後加入香菜末，不喜歡的可忽略
番茄金針菇蝦滑湯
食材：蝦滑200克 番茄1個 金針菇1小把（150克） 番茄醬適量 蔥2顆 鹽少許
做法：
番茄在頂部切十字，開水燙一下，撕去皮然後切成小塊，金針菇切段，鍋中加水燒開，焯水1分鐘即可撈出，撈出金針菇菇用涼水再沖洗一下備用，蔥洗乾淨切成蔥花備，番茄醬準備好，蝦仁沖洗干之後，用廚房紙巾吸干水分，這樣蝦肉吃起來會更脆爽，用刀把蝦仁拍扁，把蝦腸和蝦線挑出，蝦仁用刀背剁成泥，蝦泥放入碗中加入玉米澱粉，鹽和少許胡椒粉，順著同一個方向攪打上勁，備用鍋里倒入少許食用油，把番茄倒入鍋中炒至番茄軟爛，接著倒入番茄醬，味道會更好，倒入適量的清水或高湯，煮開，接著倒入金針菇。用勺子把蝦滑挖成一個個小丸子，放入湯中，再次把湯煮開，蝦丸浮起即可，加入少許鹽調味，最後倒入蔥花即可出鍋
橄欖燉豬粉腸
食材：青橄欖15個豬粉腸300g瘦肉200g鹽適量
做法：
青橄欖洗乾淨，豬肉洗乾淨瀝干水分，豬粉腸用鹽和麵粉抓洗乾淨，至無異味，腸子里灌一點點水進去，不用多，一點點就好，這樣可以把腸子里有髒東西或者沙子都給灌出來，橄欖對半切開，把清洗好的豬粉腸切成6厘米的小段，不要切得太短，還有瘦肉一併切成塊狀，所有處理好的食材都放入燉盅內，燉先倒入適量的清水，然後，燉盅內需要加的是開水，燉盅蓋好蓋子送進燉鍋，調至2小時，2小時后燉湯出鍋加少許鹽即可
鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚1條 豆腐適量 雞蛋1個 老薑適量 香菜1顆
做法：
鯽魚清洗乾淨，把肚子里的黑膜去除乾淨，這樣魚肚的地方才不會有太重的腥味，用適量的鹽把魚抹均勻，先腌制一會，接著準備其實材料，把老薑切成片備用，豆腐切成塊，香菜洗乾淨，切成段備用，鍋里倒入少許食用油，把油燒至有5成熱，接著磕入一個雞蛋煎至定型然後翻個面，雞蛋煎得有微微焦黃即可剷出來備用，鍋里再倒入少許食用油，能夠布滿鍋底薄薄的一層就可以，燒至微微冒煙後轉小火，下入鯽魚開始煎，煎至微微焦黃以後輕輕地再翻一面，一次性倒入足夠的開水，把薑片，雞蛋和豆腐一起倒入鍋中，接著調至大火，蓋上蓋子把湯煮開，接著燉15分鐘，接著加入少許胡椒粉調味，加入一勺鹽調味，最後加入香菜再次煮開即可出鍋
蘋果雪梨瘦肉湯
食材：雪梨1個 蘋果1個 瘦肉300克 枸杞子5克 麥冬5克 鹽少許
做法：
準備好所需要的材料，這時候先燒開一壺開水，雪梨去皮，切成塊，雪梨芯不要，蘋果一樣的去皮，切成塊，去掉蘋果芯，切好的雪梨和蘋果酒少許鹽，用筷子攪拌均勻，然後用水清洗乾淨，這一步是為了防止雪梨和蘋果氧化變色，瘦肉沖洗乾淨，切成大塊備用，麥冬和枸杞子用水沖洗一下即可，把準備好的所有材料都放進燉鍋中，然後加入燒開的開水，水的量，這裡是2人份的量，人數多少按數量翻倍，最後蓋上蓋子，燉2小時，燉好加鹽調味即可食用
瘦肉燉青橄欖
食材：青橄欖15個 瘦肉350g 鹽適量
做法：
青橄欖洗乾淨，青橄欖對半切開，瘦肉洗乾淨切成塊狀，鍋里坐水，瘦肉冷水下鍋，用小火慢慢把水煮開，用小火能有效地把血水逼出來，煮開后立刻關火，撈出來過冷水，再次沖洗掉浮末，把所有處理好的食材都放入燉盅內，燉先倒入適量的清水，然後，燉盅內需要加的是開水，燉盅蓋好蓋子送進燉鍋，調至2小時，2小時后燉湯出鍋加少許鹽嘗試一下味道，味道按個人喜好去調整
排骨春菜湯
食材：春菜1斤 排骨1斤 姜少許 香菜適量 鹽少許
做法：
準備好所需要的材料，鍋里坐水，排骨冷水下鍋，用小火慢慢把水煮開，煮開后立刻關火，把排骨頭撈出來過冷水，用自來水清洗乾淨，控干水分備用，砂鍋中注入八分滿的清水，把水燒開，把清洗乾淨的排骨和薑片一起放入鍋中，中小火煲20分鐘，春菜和香菜都清洗乾淨，洗好把梗切成小段，葉子也切段，香菜洗乾淨香菜根也一併洗乾淨待用，排骨煲了20分鐘之後春菜梗先全部倒入鍋中，煲5分鐘，接著把菜葉也全部倒入鍋中再繼續煲煮至葉子熟就好，加鹽調味，，最後加入香菜，這樣排骨春菜湯就做好了