8款自製營養饅頭食譜大全,健康無添加,小朋友的最佳輔食!

荷葉饅頭


【食材】:麵粉250克、酵母3克、食用油少許、清水適量。

【做法】:

1、把酵母用溫水化開,酵母水加入到麵粉中,和成軟硬適中的麵糰。

2、麵糰和好之好,直接把麵糰均分成60克左右的面劑子

3、取一個面劑子,擀開成有一定厚度的圓形面片。

4、拿刷子沾一點點食用油,在面片上刷一層薄油,從中間把面片折好對齊,並用拇指和食指給它捏出扇子的形狀

5、用一把乾淨的梳子按壓出3條長長的齒痕,再來4條短的

6、把所有的面劑子做好,蒸鍋添加熱水,把荷葉饅頭生坯放進蒸鍋,蓋好鍋蓋讓它發酵至體形明顯漲大。

7、開火,上汽后再蒸十二三分鐘即可關火出鍋

8、炒好菜或是拌好菜之後,把荷葉餅打開,夾自己喜歡的食物進去


花樣蝴蝶饅頭

製作材料:中筋麵粉300g 水138g 酵母粉3g 鹽3g 糖30g 奶粉20g 紅曲粉2g 豬油10g

步驟:

1. 除了紅曲粉和豬油之外所有的材料混合均勻,放進麵包機揉成光滑的麵糰。揉到麵粉成團之後把10g的豬油放入麵糰中繼續揉至麵糰光滑,我這裡揉了20分鐘

2. 將揉好的麵糰平均分割成兩份,其中一份加入紅曲粉繼續揉,揉到紅曲粉和麵糰完全混合均勻。剩下的一半放回麵包機桶內,防止麵糰表面變干

3. 揉好的麵糰用保鮮袋蓋住,鬆弛20分鐘,一定要鬆弛到位,才可以進行下一步的操作

4. 將兩個麵糰分別擀成1mm的薄面,保證兩塊麵糰長寬差不多一致,厚薄均勻

5. 把適量的玉米油抹在白色面片上,盡量抹均勻

6. 然後把兩片麵皮疊在一起,從上往下捲起來,卷好之後用刀切成三角形

7. 取一份切好的,三角尖朝上,用筷子在中間的位置按壓一下,依次把所有的都做好

8. 蒸鍋接上水,做好的蝴蝶饅頭依次碼在蒸格上,蓋上蓋子發酵至1.5倍大

9. 發酵好直接開中火蒸8分鐘,蒸好后不要馬上開蓋子,燜3分鐘后將蓋子打開一條縫,慢慢放氣,待蒸汽放得差不多了才完全開蓋。

南瓜乳酪豆沙包

麵糰材料:麵粉200克,南瓜泥140克,酵母粉2克。餡料:豆沙200克,奶油乳酪50克。

做法:

1、將麵粉放入碗中,再放入煮熟的還溫熱的南瓜泥,酵母粉2克也放入。

2、用筷子攪拌成面絮后再用手和成麵糰,然後蓋上濕布。

3、發麵的時間製作餡料,碗中放入豆沙200克,奶油乳酪50克,攪拌均勻即成奶油豆沙餡。

4、將發好的麵糰取出到面板上,稍揉勻成光滑麵糰,再醒5-10分鐘。

5、然後把大麵糰整成稍細的長條狀,切出同等大小的面劑子。

6、將小面劑子按壓扁,打圈擀成中間厚四周薄的包子皮,然後在皮中間放入適量的豆沙餡。

7、拿起捏成圓形的小包子狀,捏緊后收口向下,團成饅頭狀。

8、全部包好后依次排放入抹了油的蒸屜里,每個都得稍留空隙,還要再做第二次的醒發,面坯還都會漲發大。

9、放在溫暖的地方,耐心的等包子饅頭坯都發酵漲大,然後放開水的鍋里蒸15分鐘即可,關火后3分鐘再掀開鍋蓋取出。
 

花樣饅頭

製作材料:中筋麵粉250g 水115g 酵母粉1.5g 鹽2g 糖10g 奶粉20g 紅曲粉3g 豬油10g

步驟:

1. 除了豬油之外,所有的材料混合均勻,放進麵包機揉成光滑的麵糰。

2. 揉到麵粉成團之後把10g的豬油放入麵糰中繼續揉至麵糰光滑,我這裡揉了20分鐘

3. 揉好的麵糰用保鮮袋蓋住,鬆弛20分鐘,一定要鬆弛到位,才可以進行下一步的操作

4. 將麵糰擀成1mm的薄面,保證兩塊麵糰長寬差不多一致,厚薄均勻,然後在麵皮上抹上一層薄薄的油

5. 用刮板切成5厘米寬,盡量大小要一致

6. 拿一條麵皮從兩頭往中間卷,抹油的一面要朝面面的,卷的兩頭也要一致,不要一頭卷多一頭卷少哦

7. 然後翻個面,背朝上,用筷子從中間往下壓,壓出花紋來

8. 然後依然用筷子,在花紋的兩頭用筷子把它夾住

9. 兩頭都夾好,拿起來再翻面,把兩頭捏住即可,依次把所有的都做好

10. 蒸鍋此時可以加入水開小火微微加熱,同時把做好的饅頭底部墊油紙放在蒸上,蒸鍋關火,蓋上鍋蓋發酵,發酵好的休積明顯變大,拿起來輕飄飄的,就是發酵好了

11. 直接開中火蒸12分鐘,蒸好后不要馬上開蓋子,燜3分鐘后將蓋子打開一條縫,慢慢放氣,待蒸汽放得差不多了才完全開蓋。

小刺蝟豆沙包

食材:豆沙適量、芝麻少許,【白色麵糰】普通中筋麵粉200克、酵母2克、白糖半勺、溫水110克,【紫色麵糰】小紫薯2個、普通中筋麵粉適量、溫水適量、白糖半勺

製作方法:

1、先來揉白色麵糰:麵粉中加白糖、酵母,緩慢加入溫水,用筷子攪拌成絮狀,再用手揉成光滑的麵糰,蓋保鮮膜發酵至二倍大;製作紫色麵糰:紫薯去皮,切片蒸熟,用勺子壓成泥,加入適量麵粉、白糖、酵母,加入溫水,攪拌成絮狀,揉成光滑的麵糰,蓋保鮮膜發酵至二倍大

2、把發酵好的麵糰,取出來,揉勻排氣,分成均等的小麵糰,麵糰大小自己隨意掌握即可,比餃子麵糰稍微大一點就行

3、把每個小麵糰在案板上面滾圓

4、再把每個小圓球擀成皮,把豆沙放中間,包好,收口包緊,倒扣在案板上

5、用剪子剪出小刺蝟的身上的刺,頭部稍微捏尖一點,芝麻蘸點水,粘在頭部的兩邊,當作刺蝟的眼睛

6、把包好的小刺蝟都放在蒸屜上,如果怕粘到蒸屜上,蒸屜上可以刷少許油,鍋底加足夠的水,蓋上鍋蓋,二次發酵20分鐘,大火燒開再蒸12分鐘左右,基本就熟了,關火后燜2分鐘,再打開鍋蓋
 

小熊饅頭

食材:麵粉200克、溫水110克、酵母2克、黑黃色素 各1滴

製作方法:

1. 溫水的溫度大概是50度左右,把酵母倒入溫水中,拌勻后精緻2分鐘,把酵母水緩慢倒入麵粉中,邊倒邊畫圈攪拌成絮狀,沒有乾麵粉的時候,用手揉成麵糰,麵糰揉好后還要再多揉一會兒,最後揉好的麵糰表面光滑,放在容器中,蓋上保鮮膜,室溫發酵到原麵糰的二倍大

2. 發酵好的麵糰,各揪出一小塊麵糰分別滴入黃色素和黑色素,揉成麵糰,黃色稍微大一點,黑色少一點

3. 將白色麵糰分成均等的小麵糰,揉勻成一個個小圓球,當作小熊的頭

4. 再分別把小熊的耳朵、眼睛、鼻子捏出來,如果覺得不容易黏住,可以稍微擦一點水,就比較容易和頭部黏在一起了

5. 小熊的五官都安裝完成,放在蒸屜上,鍋底加足夠的水,蓋上鍋蓋,二次發酵二十分鐘,開大火,水開后再蒸12分鐘就可以啦!

南瓜花捲

食材:普通麵粉300克、南瓜泥150克、溫水90克、酵母3克、玉米油適量

製作方法:

1、把南瓜切成小塊,放在鍋里煮熟或者蒸熟都可以

2、如果是煮熟的南瓜,水分比較多,直接倒進料理機中,加80克溫水,攪拌成南瓜泥就可以了,如果是蒸熟的南瓜,含水量比較少,那麼再攪拌成泥的時候,需要放90克的溫水

3、南瓜泥中加入普通麵粉、酵母,就可以揉成麵糰了,如果想吃稍微甜一點的口感,可以在揉面之前加兩勺白糖,揉好的麵糰蓋保鮮膜,放在溫暖處發酵到原麵糰的二倍大

4、取出來揉勻,擀成一個大的面片,厚度大概在兩三毫米左右,刷一層玉米油,從一側捲起來

5、切成均等的8份,或者10份,分成10個,花捲就比較小,分成8個,花捲就比較大

6、取出一個小麵糰,稍微向兩邊抻一下,對摺,兩隻手分別向相反的方向擰一下,兩邊在底部捏在一起就可以了

7、整理好的花捲放在鍋中,在蒸屜上刷一層油,然後再放花捲,蓋上鍋蓋,夏天二次發酵20分鐘就行,大火燒開,水開以後再蒸15分鐘就可以了,關火後部要馬上打開鍋蓋,再燜兩分鐘然後打開鍋蓋



南瓜小饅頭  參考月齡:10月+

食材:麵粉 170 g、南瓜 75 g、雞蛋黃一個(可不加)、清水 25 g、酵母1 g

【步驟】

1.  南瓜放在碗里,蒸鍋蒸熟;放入攪拌器中,加些少量的水,攪拌成南瓜泥;

2.  酵母加溫水(30度左右即可)融化開;把以上所有的材料全部倒入麵粉中;

3.  把所有的原料攪拌成面絮,然後揉成麵糰,最好多揉一會,口感會更好;

4.  把揉好的麵糰放在面板上,扣上一個容器把麵糰發成兩倍大;

5.  發好的麵糰揉搓成長條狀;

6.  把麵糰擀成有一定厚度的麵餅,用模具壓出你喜歡的形狀;

7.  剩下的面用刀面整理成長條狀,用刀切成小饅頭;

8.  做好造型的饅頭放在油紙上(可以用其他東西替代),在蒸鍋中二次醒面20分鐘;

9.  蒸鍋蒸15分鐘即可