蒸一蒸,更健康,8款兒童營養蒸蛋輔食食譜,寶寶絕對愛吃!

【磷蝦蒸雞蛋】




食材:土雞蛋4個、磷蝦、香蔥、油、鹽。沒有磷蝦的可以用蝦仁、蝦皮。

做法:

1.雞蛋去殼,打入一個陶瓷大碗里,用筷子順一個方向攪拌均勻。

2.往雞蛋液加入200ml的25度溫水,土雞蛋大約50克一個,然後加點鹽用筷子繼續順一個方向調均。

3.準備好蒸盤,最好用陶瓷,或玻璃。蛋液過篩,倒入蒸碗。

4.過濾好的蛋液放入蒸鍋,靜放3分鐘,讓蛋液表面的氣泡完全下沉,消失。

5.倒入適量的冷水在蒸鍋里,隔水放入蒸盤,大火煮沸之後,改為小火蒸15分鐘。

6.熱鍋,倒油,放入洗凈的磷蝦生薑、中小火煸炒香,然後放入蒸好的雞蛋表面,撒上香蔥,即可。
 

【玉子牛奶雞蛋羹】


材料:日本豆腐2根,雞蛋2個,牛奶150克,鹽2克,蔥花適量,醬油2勺

做法:

1,雞蛋打入碗里,加入鹽,喜歡胡椒口味的可以往裡加入1克的胡椒粉。

2,用打蛋器將雞蛋攪打均勻至鹽完全融化。

3,把牛奶倒入混勻,過濾好的雞蛋液放旁邊靜置,將豆腐剪開切小塊。

4,將蛋液倒入碗里,再用保鮮膜蓋住表面,雞蛋羹放入鍋里大火上汽蒸13分鐘左右就行。

【雞蛋羹】




材料:雞蛋3個、溫水、鹽適量、生抽、蔥、

做法:

1、把雞蛋磕入碗內,準備好溫水,調雞蛋羹用的水

2、將蛋液內加入少許鹽,用筷子把雞蛋液打散開,使蛋清和蛋黃充分混合均勻

3、淋入溫水,攪勻,一般蒸雞蛋的蛋液水比例是在1:1.5左右

4、用濾網將調好的蛋液過濾一下,濾去表面的泡沫,過濾后的蛋液很細膩

5、蒸鍋加水燒開,把雞蛋液蓋上一個盤子,或者蓋上保鮮膜,用牙籤戳幾個眼,蓋上鍋蓋,蒸15分鐘左右

6、到時間后,將雞蛋羹端出,按個人口味加入,蔥花,生抽,香油
 

【卧雞蛋】




材料:雞蛋5個、油1湯匙、小蔥2棵、生抽1湯匙、花椒面半茶匙、

做法:

1. 準備一個稍深一些的盤子,倒入一勺油,塗抹

2. 將雞蛋逐個磕入盤內,不用攪拌,保持雞蛋的形狀。

3. 在雞蛋的表面是均勻的撒上少許花椒面,放上蔥花。

4. 蒸鍋加水燒開,將裝雞蛋的盤子放入,蓋上鍋蓋,隔水蒸10分鐘左右,將雞蛋蒸熟。

5. 到時間后,將盤子取出,淋入生抽即可,一盤簡單又味美的雞蛋菜肴就做好了。

【奶香雞蛋羹】




食材:雞蛋2個、奶粉25克、鹽適量、

做法:

1. 雞蛋去殼,用玻璃碗裝,順一個方向調均;加入溫水繼續拌均;溫水可以用溫牛奶替代

2. 把奶粉加入蛋液中,拌均;拌均好的蛋液,用濾網過濾一次;

3. 過濾好的蛋液,靜放,看看是否有氣泡,如果有氣泡,蒸水蛋就有蜂窩孔。

4. 蒸鍋的水燒開,改為中小火,放入鍋中,蓋子要留一個小縫隙,水蒸氣不會滴漏到蛋里。蒸煮時間6-8分鐘即可

5. 蒸好雞蛋,在上面撒一點鹽、放點香菜即可。

 

【蝦仁蒸蛋】

材料:雞蛋 2個、鮮蝦 5個、生抽 2湯匙、油 半湯匙、水 2湯匙、鹽 半茶匙

做法:

1、鮮蝦去頭去殼后沖洗一下,放入少許胡椒粉抓勻腌制一下;

2、把雞蛋打散,放入半茶匙鹽攪拌均勻;

3、蛋液過篩到準備蒸蛋的碗裡頭,冷水入鍋,上面蓋個碟子防止水汽滴落,大火蒸18分鐘左右;

4、20分鐘后把蝦仁放在上面,繼續入鍋蒸3分鐘左右,蝦仁變紅了就可以了;

5、用生抽、油和開水調成醬汁;淋在雞蛋上面,入鍋蒸1分鐘后即可;

【肉末豆腐蒸雞蛋】
 

材料:雞蛋2個,內酯豆腐半盒,豬肉末少許,鹽,生抽,蚝油,料酒,小蔥,植物油

做法:

1、內酯豆腐取出切成厚片,用刀拖著放入盤子中。

2、2個雞蛋加入適量清水(1:1.2)、1/2小勺鹽,攪打均勻。

3、將蛋液過篩到裝豆腐的盤子中,用勺子撇除表面的氣泡。

4、蒙上一層保鮮膜,用牙籤扎幾個小洞,鍋內加水燒開入鍋,中火蒸8分鐘,關火2分鐘取出。

5、炒鍋燒熱加油,下入豬肉末煸炒至變色,加入1湯匙生抽,1/2湯匙蚝油,1/2湯匙料酒煸炒上色關火。

6、雞蛋豆腐從鍋中取出,將肉末澆在上面,再撒上少許蔥花即可。
 

【豆腐雞蛋羹】

材料:雞蛋3個,豆腐100g,青蝦8隻,小蔥1根,水150ml,鹽適量,生抽適量,蚝油適量。

做法:

1、青蝦去掉蝦頭和蝦皮,取出蝦仁去蝦線,清洗乾淨,裝入碗中,加入少許的生抽和蚝油,將其抓拌均勻,稍微腌制一會。

2、豆腐切成大小均勻的塊狀,然後將其放入盤中,兩兩間稍微留出一些距離。

3、將3個雞蛋打到碗中,稍微加入少許食鹽,然後加入150ml的清水,用筷子或者打蛋器將蛋液打散,然後用濾網過濾一下,並用勺子撇去浮沫。

4、將過濾好的蛋液均勻地倒在盛豆腐的盤子中,放入蒸鍋中,在上面再倒扣一個盤子,防止水蒸氣倒流,上氣后蒸10分鐘左右。

5、待蛋液凝固后,在表面放上蝦仁,繼續再蒸3分鐘左右就可以關火了。