7款懶人營養早餐食譜,孩子隔三差五吵著吃,實在太香了!

【培根卷餅】




食材:麵粉、培根、生菜、胡椒粉、油、鹽。

做法:

1、培根室溫下解凍,對半切開。

2、平底鍋熱鍋,少許油,放入培根煎至焦黃,撒的胡椒粉,翻轉繼續撒胡椒粉,煎是焦脆。

3、煎餅的做法:中筋麵粉加適量的水攪拌均勻,放入廚師機揉5分鐘,然後用手揉搓光滑麵糰。

4、揉好的麵糰分成30克左右的小麵糰,小麵糰再次揉光滑,用擀麵杖,干常薄薄的長面片,越薄越好。

5、不粘的平底鍋熱鍋少許油,放入擀乾的薄面片,煎至小小的微黃曬點胡椒粉,翻轉另外一面繼續煎至微黃,同樣撒一點胡椒粉。

6、卷餅皮煎至軟香之後,生菜洗凈瀝干水,挑選新鮮的嫩葉,放一片再煎餅上,接著用筷子夾一塊煎好的培根,然後從煎餅的一頭慢慢捲起來。
 

【韭菜雞蛋卷】


食材:韭菜一大把、雞蛋5個、麵粉2大碗、熱水適量,【調餡調料】鹽適量、蚝油2勺、味精少許、食用油少許

方法:

1:麵粉中緩慢加入熱水,水的量大概是麵粉的一半多一點,攪拌成絮狀,再揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置30分鐘

2:雞蛋打散,鍋中加入油,油熱加入雞蛋炒散,盛出備用

6:韭菜切小段,加入雞蛋碎,加入食用油,拌勻,再加入鹽和蚝油,拌勻,餡就做好了

4:把麵糰分成三塊,每一塊都擀成薄片,把韭菜雞蛋餡鋪滿真箇面片上面,

5:從一側慢慢的捲起來,盡量緊一點卷,免得切開以後,餡容易露出來,兩側捏緊,不要讓餡露出來

6:把卷好的韭菜雞蛋卷放在蒸屜上,我用的是蒸烤箱,所以是烤盤

7:放入蒸烤箱蒸15分鐘左右,如果卷的比較厚的話,可以再多加兩分鐘哦

【雲南小瓜雞蛋煎餅】




食材:麵粉1碗、雞蛋2個、雲南小瓜1個、花生油適量、鹽適量、胡椒少許。

做法:

1:雲南小瓜去皮,洗凈切絲,放鹽、胡椒粉、攪拌均勻。

2:麵粉倒入一個大碗里,打入2個雞蛋,攪拌均勻。

3:一小勺鹽放入碗里加適量的水攪拌溶解之後,倒入麵粉碗里,攪拌均勻,接著放入切好的雲南小瓜絲,再次攪拌均勻。

4:平底鍋燒熱之後,倒入少許花生油,用勺子把攪拌的麵糊勺入鍋里,也可以全部攤平,形狀可以根據自己喜歡。

5:煎至微黃之後。翻轉另外一面繼續煎至微黃,然後出鍋,剩下的按相同的方法,把麵糊全部煎完即可。
 

【快手雞蛋煎餅】


食材:普通中筋麵粉30克、清水60克、雞蛋2個、蔥花適量、黑芝麻適量、甜麵醬適量、火腿腸1根、生菜2片

方法:

1、麵粉倒入一個大一點的碗中,加入清水,涼水就可以了,不要加熱水,用手動打蛋器攪拌至無麵粉顆粒狀態

2、切蔥花、生菜洗凈,火腿腸從中間切開,可以做兩張餅用

3、平底鍋最好選擇不粘鍋,不用刷油,直接倒入一半的麵糊,搖晃一下鍋,使鍋的底部都鋪滿麵糊

4、稍微定型,打入一個雞蛋,用硅膠鏟子把雞蛋弄散,鋪滿麵糊

5、待麵糊鼓起一個大包,餅就基本熟了,趁雞蛋沒有全部熟,撒上黑芝麻和蔥花

6、翻面,刷一層甜麵醬,加入生菜,再加入火腿腸

7、捲起來就可以開吃了,比外面賣的煎餅果子還嫩還好吃

【火腿雞蛋卷】


材料:火腿2根,香蔥適量,雞蛋幾個,鹽巴少許,另外牛奶適量

做法:

1、將火腿都切成丁,然後將雞蛋打入碗裡面,加入少許的鹽打成蛋液。

2、接著加入適量的牛奶,再次攪拌均勻。

3、最後,將切成顆粒的香蔥也一起放入,攪拌均勻。

4、接著,準備一個不沾平底鍋或者長方形模具,刷一層的油,然後倒入一層蛋液,這個量不要太多,薄薄的一層就可以,小火將它煎定型。

5、然後順著一個方向用鏟子幫助捲起來,堆在另一個方向,同時再刷下油,再次倒入蛋液,依然能稍微凝固,從捲起的蛋卷方向再次卷過來,如此反覆至少三次以上,這樣好吃的厚照燒就做好了。
 

【雞蛋香蔥餅】




食材:麵粉150克、雞蛋3個、香蔥、油、鹽。

做法:

1.香蔥洗凈,切蔥花。蔥頭要的更加細,或至用蔥葉。

2.麵粉倒入一個大的陶瓷碗里,把雞蛋倒入順時針攪拌均勻。

3.接著放鹽、適量的飲用水,攪拌至無顆粒狀的麵糊。150克的麵粉,水400克,其中三個雞蛋有150克左右。

4.把切好的香蔥,放入碗里攪拌均勻。香蔥要最後放入。

5.用美亞平底鍋,倒少許油,用刷子把油均勻刷開,用勺子勺一勺拌均好的麵糊,均勻攤開,中小火煎至凝固,微黃。

6.翻轉另外一面繼續煎至微黃,捲來來,雞蛋香蔥餅就好。
 

【蔥香牛肉卷餅】


餅皮材料:麵粉300克,溫水170克,鹽2克,食用油少許,香蔥適量,雞蛋2個   餡料:牛肉,杏鮑菇,胡蘿蔔,生菜

做法:

1、將麵粉、溫水、鹽混合揉成光滑的麵糰,然後蓋蓋子靜置鬆弛15分鐘。

2、將牛肉切成細絲,用鹽黑胡椒粉和少許的油混合腌制,杏鮑菇都切成細條,胡蘿蔔也去皮切絲。

3、另外再準備好蛋液,香蔥顆粒切好加入食用油拌下,然後另外再準備一點的食用油。

4、接著鍋裡面放入少許的油,將杏鮑菇放入翻炒,杏鮑菇在炒制中會出水,這個不要緊。

5、將胡蘿蔔絲和牛肉絲一起放入翻炒,最後放點鹽,加入黑椒汁調味成出來備用。

6、餅皮擀成薄皮,盡量越薄越好,然後刷一層油,將油香蔥撒上去,用量不要多,均勻鋪開就可以,然後從一邊捲起,盡量卷緊一些。

7、捲成長條后,接著從一端往另一端捲起,尾巴捏緊,繼續鬆弛10分鐘。

8、平底鍋刷油,將餅皮按成薄片,然後放入煎,將餅皮翻面,接著將蛋液倒入餅皮底部,在餅皮表面刷油,然後開蓋煎,中間可以翻動,這樣香酥的蔥香卷餅就做好了。

9、然後在上面放生菜,將提前炒制好的牛肉杏鮑菇餡料放入,喜歡吃番茄醬的或者色拉醬的也可以淋一些上去,捲起來。