秋冬進補先養好脾胃!9款兒童營養芋頭家常菜食譜,益胃健脾!

【第1種:芋兒菜心羹】

這是一道湯羹,用來拌飯特別香滑,我奶奶就很喜歡吃。

做法:芋兒洗凈放入煮鍋倒入適量的水煮熟,放涼之後去皮,用勺子壓碎。熱鍋倒油,倒入壓碎的芋泥,加沸水再次煮沸,並攪拌成芋頭漿,熬煮濃稠。轉為旺火,接著把洗凈的菜心放入鍋里煮熟,放鹽、香蔥拌均即可出鍋。


【第2種:芋頭扣肉】

粵菜系列的客家招牌菜,客家人的酒席必有。

做法:五花肉洗凈,鍋里倒入適量的油把豬皮炸至金黃色,撈出瀝干油,切片,倒入醬料拌均腌制30分鐘,把芋頭去皮洗凈切片,然後一塊芋頭片一塊五花肉,均勻碼入盤子隔水放入蒸鍋,蒸45分鐘。



【第3種:芋兒雞】

香滑味美,葷素搭配營養高。

做法:芋頭去洗切塊,雞肉洗凈切塊。熱鍋倒油,倒入雞肉炒、生薑、大蒜、醬油炒至金黃色出鍋。把切好的芋頭塊炒至六成熟,加入雞塊,一勺高湯、辣椒燉10分鐘,放鹽、香蔥。


【第4種:牛肉蒸芋頭】

這是我家最喜歡吃一道家常菜。

做法:芋頭洗凈切塊,放入盤子,隔水放入蒸鍋蒸熟出鍋。牛肉切絲,放辣椒、生薑、大蒜爆炒熟,淋在蒸熟的芋頭上,拌均。



【第5種:排骨燉芋頭】

孩子最喜歡吃一道菜。

做法:排骨洗凈,放入壓力鍋,接著把芋頭洗凈切塊放入鍋里,加少許生薑,倒入適量的水。煮12分鐘即可。出鍋前放鹽、香蔥、醬油拌均。


【第6種:炸芋頭條】

這是一道小吃,也是我小時候最喜歡吃的零食。

做法:芋頭去皮洗凈,切長條曬點鹽拌均,裹炸粉加少許水拌均均勻裹上芋頭條。炸鍋倒入適量的油燒熱之後,放入芋頭條炸至金黃酥脆。



【第7種:剁椒/豆豉蒸芋頭】

開胃簡單的下飯菜。

做法:芋頭洗凈切小方塊,把剁椒放在芋頭塊上,加少許鹽、均勻拌均。蒸鍋的水煮沸之後,隔水放入鍋里蒸15分鐘,出鍋撒點香蔥。


【第8種:酥香芋頭丸子】

這是一道非常好吃的零食,酥香可口。

做法:芋頭洗凈煮熟之後去皮,壓碎,加適量的粘米粉、五香粉、鹽、香蔥、辣椒粉拌均,揉搓的光滑的小丸子。鍋倒入適量的油,放入鍋里炸至金黃色出鍋。


【第9種:豆腐燉芋頭湯】

香滑味美營養高。

做法:芋頭洗凈切塊,高湯煮熟之後,放芋頭燉六成熟,豆腐切塊加倒入芋頭湯里,再燉8分鐘,然後放鹽、香蔥出鍋。芋頭又粉又香,豆腐鮮嫩可口。這湯太好喝了。