蓬鬆香軟營養高,6款兒童饅頭食譜,健康無添加!

【紫薯花捲】

【材料】:

麵粉200克,酵母粉2克,白糖a15克,水100克,紫薯適量,白糖b適量

【做法】:

1.麵粉200克,酵母粉2克,白糖a15克,水100克混合揉成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵1個小時。

2.發酵好麵糰就可以準備紫薯丁,紫薯要切小一點。

3.把發酵好的麵糰取出來再次揉光滑,朝四個角擀開,擀成長方形的面片,撒上白糖、紫薯丁。

4.捲起,收口捏緊。

5.切成小塊,大小根據個人喜好切就可以。

6.我是把花捲生胚放在蒸箱里發酵,也可以在蒸鍋里倒上熱水,再把生胚放在蒸屜里,蓋蓋子發酵25-30分鐘。

7.蒸好直接開火蒸15分鐘,燜幾分鐘再打開。


 

花樣麵食【雙色抹茶花捲】

【材料】:

抹茶麵團:麵粉150克,酵母粉1.5克,白砂糖10克,水72克,抹茶粉2小勺(抹茶粉也會吸水,所以稍微加多一丁點水)

白色麵糰:麵粉150克,酵母粉1.5克,白砂糖10克,水75克

【做法】:

1.分別把兩種麵糰的材料都混合,揉成光滑的麵糰,發酵一個小時。

2.發酵后取出排氣,再次揉光滑,分成小塊,每一塊都揉光滑,蓋上保鮮膜,防止表面變干。

3.把麵糰全部擀成面片,抹上一點水。

4.放上另外一個顏色的面片,切成4塊。

5.把圓邊的兩個角捏起來。

6.四組交叉排在一起。

7.用筷子把中間夾起來。

8.蒸鍋倒入熱水,發酵25-30分鐘,蒸15分鐘,燜幾分鐘再打開蓋子。


【紅薯饅頭】


所需材料:麵粉、乾酵母、紅薯、白糖、鹽、

做法步驟:

1.首先要和面,材料比例:500克麵粉加50%左右的溫水,放酵母1%。把麵粉和酵母放在盆內,用溫水分次淋入麵粉內,邊淋邊用筷子攪拌,將麵粉攪拌至絮狀。雙手用壓手腕的力量擠壓面塊,反覆擠壓,直至面塊成柔軟光滑的麵糰,充分揉和后,蓋上保鮮膜,防止上面的面乾燥。放置溫暖處或者向陽的地方充分醒發1小時。紅薯洗凈,放在蒸鍋內,把紅薯蒸熟。

2.把蒸熟的紅薯晾涼,剝去外皮,再把紅薯放在容器內,加入1勺白糖,用勺子把紅薯壓成泥,壓得細膩些,不要有塊狀的。

3.將麵糰發酵至比原來兩倍大,撕開就呈蜂窩狀並略有酸味,將案板撒乾麵粉,然後將麵糰揉至光滑。麵糰分成幾份,再把麵糰搓成條狀,分成大小均勻的劑子,取一個劑子按扁。用擀麵杖把劑子擀成15厘米左右大的餅。

4.包入適量紅薯餡料,收口包好。

5.然後再把它用擀麵杖擀成橢圓形的餅,再用刀將麵餅的表面一層,間隔2厘米左右,划直刀劃開,不要划透。

6.將麵餅翻轉過來,將兩邊向中間折,將兩個邊,用手捏在一起。

7.翻轉過來就可以了,其餘都依樣做好。

8.蒸鍋加水,將做好的饅頭放入蒸鍋的籠屜內,饅頭要冷水下鍋,不要開水下鍋,這樣蒸出的饅頭暄軟,蓋上鍋蓋,燒開,蒸20分鐘,到時間后,取出即可。

 

【玉米面粗糧蔥花捲】

【準備食材】:

麵糰:玉米面200g、普通麵粉250g、溫水約285g、酵母粉5g

蔥花:蔥花、鹽、椒鹽粉、鹽

【具體做法】:

1、蔥花2勺,加1/4勺鹽,1/3勺椒鹽粉,2勺油一起攪拌均勻備用。

2、玉米面+麵粉一起放入面盆中,攪拌均勻。

3、取出一半揉好的麵糰,擀開成橢圓面片。在上面均勻的抹上一層蔥花油。

4、將小的面劑放在大點兒的面劑上。

5、用筷子按壓下來。

6、另一半麵糰也按同樣的方法做成花捲。然後將所有的花捲擺入蒸籠中。靜置發酵至一倍大。

7、冷水上蒸籠,開火,中大火蒸15分鐘左右,燜3分鐘開蓋即可。

【迷你養生山藥小饅頭】

【準備食材】:

山藥泥250g、普通麵粉300g、酵母粉5g、溫水約150g

【具體做法】:

1、山藥洗去泥土,上鍋蒸至熟透。

2、酵母粉加入溫開水攪拌至溶化。山藥去皮,放入盆里,用擀麵杖搗成泥。然後加入麵粉,倒入酵母粉水一起攪拌成絮狀。揉成光滑麵糰。

4、取一半麵糰,放在面板上再次揉均勻后,搓成細細的長條狀。

5、將長條切成大小差不多的小劑子。

6、蒸籠下面放上溫水,將小劑子排入蒸籠,靜置發酵至兩倍大。開大火,蒸約15分鐘左右,燜3分鐘開蓋即可。

 

【紅糖三角包】

【準備食材】:

麵糰:麵粉500g,溫水適量、酵母粉5g、白糖1勺

餡兒:紅糖3勺、白麵粉1勺

【具體做法】:

1、做麵糰:

  • 盆里放好麵粉,加1勺白糖攪拌均勻(白糖有助於發酵,現在溫度高,不想放也不可用)。
  • 取一小碗溫水,放入酵母粉完全溶化后,倒入麵粉里。
  • 邊倒邊攪拌,至麵粉成絮狀。
  • 然後揉成光滑麵糰,蓋上蓋子,靜置發酵至兩倍大。

2、做紅糖餡兒:

  • 發酵麵糰的時候可以準備好紅糖餡兒,取3勺紅糖,1勺白麵粉一起攪拌均勻,即成紅糖餡兒。
  • 希望紅糖能有流動效果的,只用小半勺白麵粉就可以了。

3、包紅糖三角:

  • 取出發酵好的麵糰,放在砧板上揉一揉,排氣。
  • 然後取部分麵糰搓成長條狀,並切成大小差不多的小劑子。
  • 取一個小劑子按扁,擀開(不要太薄,太薄就不夠軟了)。
  • 放入一小勺紅糖,包成三角狀。

4、將包好的小三角擺入蒸籠,靜置10分鐘后,冷水上灶,水開後計算時間蒸15分鐘左右,再燜3分鐘后開蓋即可。