操作係數難度零,安全美味可放心,推介6款孩子愛吃的惹味雞肉卷食譜!

豆皮雞肉卷




食材:豆皮、雞胸肉、紅蘿蔔、蔥花、胡椒粉

做法:1、將準備好的雞胸肉切成肉碎,留以備用,將雞胸肉放在容器中,加入適當量的鹽巴在其中。

2、再將準備好的紅蘿蔔切成紅蘿蔔碎,留以備用,再準備適當量的雞精放在雞胸肉碎中

3、加入適當量的醬油在其中,將準備好的胡椒粉放在其中,進行簡單的調味,將準備好的蔥花放在其中,進行調味

4、再將準備好的紅蘿蔔碎加入在其中,再放入適當留的食用油在其中,進行充分的攪拌。

5、將準備好的餡料均勻的平鋪在豆皮中,將準備好的豆皮捲成卷狀,然後放在蒸鍋中,進行蒸煮

6、蒸好之後,切成一個個小片狀
 

照燒汁蔬菜雞卷






食材:急凍無骨雞腿肉1塊、豆10條、紅蘿蔔1/4條、火腿1片、鹽和胡椒粉少許

照燒汁:醬油2湯匙、味醂2湯匙、料理酒1湯題、糖1湯匙、姜茸少許

做法:

1、雞腿解凍印干,用刀切平過厚的雞肉,用少許鹽和胡椒粉腌15分鐘。

2、豆洗凈摘去頭尾,紅蘿蔔去皮切絲,火腿切成絲

3、將雞腿放在台上,肉上皮下,放上豆,胡蘿蔔絲和火腿絲,卷好用牙籤固定。

4、 預熱焗爐180度。在鑊內燒熱1湯匙油,煎至四面金黃色(約5-6分鐘)

5、 放入焗爐180度10分鐘至表面脆卜卜,照燒汁在鑊內煮滾。雞卷取出切件,淋上照燒汁和撒上白芝麻便成,雞卷一定要卷得實,焗熟后切開時才不會容易散開




 

白菜香菇雞肉卷




 


食材:大白菜葉(大些的葉子)6-8片、雞胸肉1大塊、香菇3-5朵、玉米粒1小把、胡蘿蔔半根、鹽適量、生抽1勺、芝麻香油半勺、胡椒粉少許

做法:

1、把雞胸肉洗凈去膜,剁成雞肉泥,加入生抽、鹽、胡椒粉、芝麻香油,攪拌到讓肉上勁兒;

2、香菇、胡蘿蔔切末,和玉米粒一起倒入攪拌好的雞肉中,攪拌均勻,放一旁靜置備用

3、把白菜葉厚幫的地方切去,約根部的1/3,洗凈瀝干;

4、燒一鍋熱水,把白菜葉放進去焯一會,把白菜幫煮軟就可以撈出了;

5、取一片煮軟晾涼的白菜葉,在白菜幫的地方放上適量的雞肉餡,不要太多不然會露,從底部捲起來,兩邊向里翻折,一直卷上去成一個方卷;

6、放到蒸鍋上,上汽后蒸約15分鐘就可以關火了!
 

水晶冬瓜雞肉卷






食材:雞胸肉300克冬瓜500克胡蘿蔔半根干香茹5朵白砂糖1克澱粉3克香菜2根生抽1.5湯匙料酒1湯匙蚝油1湯匙鹽2克白鬍椒粉少許

做法:

1、 冬瓜去皮清洗乾淨,切成薄片,把冬瓜片放在碗中,放鹽殺水30分鐘

2、 干香茹溫水泡發, 香茹,雞胸肉和胡蘿蔔剁碎,為了省事,你可以切塊送入料理機打碎

3、雞肉蓉調味:料酒1湯匙,鹽2克,生抽1湯匙,白鬍椒粉少許,蚝油半湯匙,攪拌均勻腌制20分鐘。

4、將冬瓜片清洗一下,廚房紙巾吸干水分,將雞肉蓉放在冬瓜片的中間,捲起來,依次卷好擺在蒸盤中

5、準備碗汁:生抽半湯匙,蚝油半湯匙,白砂糖1克,澱粉3克,清水3湯匙,白鬍椒粉少許,攪拌均勻備用

6、蒸鍋上汽後放入盤子,蒸10分鐘,將冬瓜雞肉卷擺入魚盤中,蒸盤裡的汁水倒入炒鍋中,倒入碗汁,大火收汁至濃稠,將芡汁用湯匙淋在雞肉卷上。美味完成。






 

輕食雞肉卷






食材:黃瓜 半根、紅蘿蔔 半根、生菜葉 9片、菠菜餅皮 3塊、雞胸肉 300g、鹽 3g、料酒 10g、生抽 15g、黑胡椒碎 少許、粟米澱粉 5g、食用油 少許、雞蛋 6個、鹽 3g、黑胡椒碎 少許、沙拉醬 適量

做法:

1、先將黃瓜和紅蘿蔔洗凈切絲待用,雞胸肉洗凈,撕掉筋膜,切成拇指粗的長條

2、加3g鹽、10g料酒、15g生抽、少許黑胡椒碎和5g粟米澱粉,將雞胸肉和調料拌勻腌制30分鐘。

3、6個雞蛋加3g鹽和少許黑胡椒碎,把蛋液打散,熱鍋放少許油,倒入蛋液小火煎制。

4、你可以把雞蛋煎成蛋餅切絲,也可以像我一樣在雞蛋還沒凝固前搗碎炒熟,重新熱鍋下少許油,放入腌制好的雞胸肉中小火煎制

5、不斷翻面,直到雞胸肉四面全都煎至金黃,將鍋洗凈重新加熱,放入菠菜餅皮,小火加熱至餅皮微微鼓起即可。

6、在餅皮上鋪3片生菜,加黃瓜絲和紅蘿蔔絲,然後鋪上煎雞蛋、雞胸肉,再淋上沙拉醬。

7、把雞肉卷捲起,用保鮮膜紮緊定型,吃之前拆掉保鮮膜或對半切開,輕食雞肉卷就做好了。
 

墨西哥雞肉卷





食材:生菜1顆、大蔥1根、黃瓜1根、彩椒1個,雞胸肉300g、雞蛋2個、生粉200g,麵包糠適量、中筋麵粉110g、料酒、生抽、鹽、油、番茄醬20g

做法:

1、先來調個麵糊,準備110g中筋麵粉,倒入180g清水,1小勺鹽,1小勺油,蓋上蓋子攪拌約20下,攪至順滑;

2、薄餅機預熱好后,蘸取麵糊,翻轉過來,等個20秒,看到這個餅皮變色起大泡,倒過來輕鬆脫落;

3、雞肉卷里肯定要有雞柳啦,準備一塊雞胸肉,切成1厘米寬的長條

4、準備一個小碗,放入雞胸肉,加1勺料酒,1勺生抽、1勺蚝油、1小勺鹽、1小勺白糖,打入2個雞蛋,再加入20g玉米澱粉充分抓勻;調好味的雞柳放到麵包糠里滾一圈,穿件黃皮衣;

5、鍋里放油燒熱,一條條放入裹好麵包糠的雞柳,保持小火炸個兩三分鐘,當表面呈現誘人的金黃色時,就可以濾油夾出了;

6、在餅皮的一角依次放入生菜,黃瓜條,彩椒條、蔥絲和雞柳,再點擠上番茄醬,用蔥絲捆個小結,大功告成!