9款兒童家常下飯菜食譜,幾分鐘就上桌,一盤還不到10蚊錢!

一、蚝油香菇

 

【準備食材】:

香菇、蚝油、老抽、生抽、澱粉

【具體做法】:

1、香菇放入盆中,泡一泡,清洗乾淨。

2、撈出香菇表面劃上花刀,方便入味。

3、鍋里燒開水,放入香菇焯水1分鐘后撈出。

4、取1小碗,加1勺生抽+1勺蚝油+1/3勺老抽+半勺澱粉+3勺清水一起攪拌均勻。

5、鍋里放少許油,擺入香菇兩面煎一煎,煎至表面焦黃狀,倒入上步做好的料汁,再加半碗清水,煮至香菇軟透入味即可。


二、蒜蓉蚝油生菜

 

【準備食材】:

生菜2棵、大蒜1頭、蚝油2勺、生抽1勺、澱粉半勺

【具體做法】:

1、生菜洗凈備用、大蒜切碎。

2、鍋里燒開水,關火,放入生菜扒拉兩下,變色立即撈出過涼水,以防變色。

3、鍋里放少許油,倒入蒜粒炒香,然後加入生抽、蚝油、澱粉水、小小白糖 一起煮開。

4、將生菜擺入盤中,淋入煮好的料汁即可。

 


三、家常水晶粉

 

【準備食材】:

乾粉條1把、肉沫少許、包菜絲少許、薑末、蒜末、酸豆角1小碗

【具體做法】:

1、粉條提前泡軟,肉末中加適量的生抽、蚝油、鹽、料酒、薑末一起腌制10分鐘。

2、鍋里燒熱油,放入姜、蒜炒出香味。

3、加入肉末炒變色后,加入酸豆角一起翻炒均勻。

4、加入泡軟的粉條一起翻炒均勻。

5、加一碗清水煮至粉條熟透。

6、加少許包菜絲翻炒均勻,最後加入老抽、鹽、胡椒粉一起炒好即可。


四、豆豉炒藕丁

 

【準備食材】:

豆豉、蓮藕、大蒜、紅辣椒、蔥

【具體做法】:

1、蓮藕洗凈、去皮,切成小丁,漂洗乾淨;蒜切片、紅辣椒切成塊狀備用。

2、鍋里燒熱油,倒入藕丁翻炒變色。

3、加入青紅色辣椒丁、大蒜一起翻炒至基本熟。

4、加入豆豉一起翻炒均勻。

5、加蔥、點少許清水,一起炒勻炒好即可。

 


五、蒜蓉金針菇

 

【準備食材】:

金針菇1把、大蒜1頭、香蔥、生抽、鹽

【具體做法】:

1、金針菇洗凈,撕開,擺在盤中。

2、大蒜切碎。

3、鍋里燒熱油,倒入大蒜慢慢炸香,然後加入鹽、1小搓白糖 一起炒勻蒜蓉醬。

4、將炒好的蒜蓉醬鋪在金針菇上,上蒸籠,大火蒸6-8分鐘。

5、取出金針菇,將裡面蒸出來的水倒入小碗中,加1勺生抽一起攪拌均勻。

6、再將料汁倒回金針菇上,撒一把蔥花即可。


六、青椒炒杏鮑菇

 

【準備食材】:

青椒、杏鮑菇、小香蔥、大蒜

【具體做法】:

1、青椒、杏鮑菇分別洗凈,切成條狀備用。

2、鍋里燒開水,放入杏鮑菇焯水30S撈出。

3、鍋里燒熱油,倒入大蒜、蔥炒香。

4、倒入青椒翻炒至軟。

5、將青椒拔至一邊,倒入杏鮑菇炒軟后,與青椒一起炒均勻。

6、加入半鏟生抽、小半鏟蚝油、一小搓白糖 ,一起炒好即可。小朋友不能吃辣可改成甜彩椒。

 


七、手撕包菜

 

【準備食材】:

包菜、大蒜、花椒、干辣椒

【具體做法】:

1、包菜手撕好,洗凈備用,大蒜切片,干辣椒剪斷。

2、鍋里燒熱油,放入大蒜、花椒、干辣椒炒出香味。

3、倒入包菜一起翻炒至變軟。

4、加一鏟生抽、適量蚝油一起翻炒均勻。

5、炒至包菜熟,加鹽調味,出鍋前加一鏟白醋炒勻即可。


八、紅燒冬瓜——素食版的紅燒肉

 

【準備食材】:

冬瓜500g、白糖1小勺、生抽、老抽、蚝油

【具體做法】:

1、冬瓜洗凈,去皮、去瓤,切成四方塊,並在每面劃上十字刀花。

2、鍋里燒熱油,放入冬瓜煎至四面微黃。

3、將煎好的冬瓜拔至一旁,倒入小勺白糖炒出糖色。

4、將冬瓜與糖一起翻炒均勻后,加一鏟生抽、小半鏟老抽一起翻炒均勻。

5、加小碗清水繼續炒勻,然後蓋上蓋子中小火燜2分鐘冬瓜熟透即可。

 


九、大蔥燒雞胸肉

 

【準備食材】:

雞胸肉1片、大蒜1根

【具體做法】:

1、雞胸肉洗凈,切成薄片,然後加入適量的生抽、蚝油、鹽、料酒、胡椒粉、澱粉一起充分攪拌均勻,腌制10分鐘。

2、鍋里燒熱油,倒入雞胸肉快速翻炒變色后,拔至一旁。

3、加入大蔥翻炒兩下后,與雞胸肉一起翻炒均勻。

4、根據口味,再加適量胡椒粉調味,炒好即可。