推介適合孩子吃的7道菜,鈣質豐富對脾胃好,孩子常吃個子蹭蹭長

西芹炒蝦仁



食材:西芹、鮮蝦、鹽、料酒、白鬍椒粉、澱粉、香蒜、薑末。

做法:

1、鮮蝦買來后要先處理一下,去殼去蝦線,這個步驟需要點耐心。

2、鮮蝦處理好之後需要腌制,用鹽、料酒、白鬍椒粉、澱粉,腌制10分鐘以上。澱粉可鎖住蝦的水分,炒出來非常香嫩又Q彈,切記別忘放了。

3、在腌制鮮蝦的時候,對西芹進行焯水的處理。西芹去筋膜,斜刀切成片,焯水15秒就可以。焯水的時候,放點油,西芹顏色更翠綠。

4、熱油爆香蒜末和薑末,先放蝦仁,翻炒至變色,接著倒入西芹,撒點鹽調味。

5、大火快速翻炒30秒,撒點味精,就可出鍋。
 

土豆燒雞塊

食材:雞腿肉、土豆、薑片、蔥節、八角、肉桂、香葉、白芷、冰糖、生抽、老抽、料酒、鹽。

做法:

1、準備薑片、蔥節、八角、肉桂、香葉、白芷、冰糖。夏天做紅燒雞塊放點郫縣豆瓣醬,下飯又解膩。

2、雞肉冷水下鍋,淋入料酒和薑片,焯水3分鐘。

3、冰糖涼油放入鍋中,小火慢慢炒出糖色。先放雞塊翻炒,翻滾至雞塊裹滿糖色后,放郫縣豆瓣醬繼續翻炒出香味。

4、接著淋入生抽、老抽、料酒、鹽,放入步驟1準備好的大料,最後倒入熱水中火慢燉1個小時。

5、燉到45分鐘的時候放土豆,土豆燉熟后,轉大火收汁就可出鍋。在收汁的時候,放一勺香醋,解膩提鮮。


 

紅燒肉胡蘿蔔

食材:五花肉、胡蘿蔔、生薑、小蔥、肉桂,八角,香葉,白芷,冰糖5-6顆、料酒、老抽、生抽。

做法:

1、生薑切片,小蔥打節。準備肉桂,八角,香葉,白芷,冰糖5-6顆。

2、五花肉切塊冷水下鍋,淋一勺料酒,丟幾個薑片,去腥也提味。

3、上糖色:用冰糖炒糖色要比白糖的成色更佳,更鮮亮。炒糖色的時候要用小火,並且不停的攪拌。直到冰糖全部融化,呈焦糖的顏色,再倒入五花肉和薑片。

4、翻炒至五花肉裹滿糖色,接著淋入兩勺料酒,兩勺生抽,一勺老抽,快速翻炒,炒出香味后再加熱水。

5、一定要加熱水,同時放入蔥節,八角,肉桂,白芷,香葉。

6、燉到40分鐘的時候,放胡蘿蔔,再加鹽。我燉紅燒肉都是最後放鹽,因為生抽和老抽里都含有鹽分,後放鹽不僅能夠很好把握鹽的用量,而且後放鹽的紅燒肉燉得更松爛。

7、胡蘿蔔放進去后再燉15分鐘就可以轉大火收汁,收汁的時候要放一勺香醋,這個步驟非常非常關鍵,多加一勺香醋才能肥而不膩,越吃越香。



 

黃瓜蝦仁

食材:鮮蝦仁適量,嫩黃瓜一根,胡蘿蔔適量,青椒適量,紅椒適量,花生油適量,鹽適量,雞精適量,胡椒粉適量,水澱粉適量。

做法:

1、鮮蝦開背剝殼去蝦線,淘洗乾淨,適量鹽,胡椒粉,生粉,抓勻腌5分鐘。

2、開水關火,蝦仁燙紅撈出,綽好的蝦仁溫水洗過備用,嫩黃瓜剝皮,切去籽。

3、切好的黃瓜片,胡蘿蔔片,青紅椒,適量水澱粉備用。

4、鍋內油燒熱,胡蘿蔔片放入先炒幾下,青紅椒和黃瓜放入翻兩下。

6、蝦仁放入,適量鹽,雞精,勾入水澱粉,翻勻關火出鍋。

 

茄汁土豆片

食材:小個土豆4個,中等大小番茄2個,青椒1個,生抽1勺,老抽半勺,白糖少許,生薑1片,大蒜3瓣,食用油適量。

做法:

1、土豆去皮,洗乾淨切成薄片,青椒去籽,切成小塊。

2、番茄切成小塊(不怕麻煩的話去一下皮),生薑,大蒜切碎備用。

3、鍋中倒入適量油燒熱,下姜蒜末爆香,接著倒入番茄,翻炒至番茄出湯汁。加入土豆片,翻炒均勻。

4、加入一勺生抽,半勺老抽,翻炒至上色。

5、加入大半碗清水,加少許鹽,少許白糖,翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜煮片刻。

6、煮至湯汁粘稠,土豆酥軟,加入青椒,翻炒均勻,再煮2分鐘左右至青椒斷生,收小湯汁(湯汁不用收干,留一點湯汁拌飯吃特別贊),起鍋裝盤即可。



 

豆腐蒸大蝦

食材:豆腐,大蝦,姜,蒸魚豉油,蔥,熱油,1勺料酒,半勺鹽,少許胡椒粉。

做法

1、把蝦去掉蝦線,把蝦腳剪乾淨,然後清洗乾淨。放入碗中,加入1勺料酒、半勺鹽、少許胡椒粉、幾片姜然後抓勻,腌制10分鐘。

2、豆腐可以用鹽水浸泡一會,去除豆腥味,再把豆腐切成大片,碼在盤中,

3、再把腌好的大蝦碼到豆腐上。如圖

4、再放上一些薑絲,淋上一勺蒸魚豉油。

5、放入蒸箱或者是蒸鍋中,上汽后,再放上去蒸10分鐘即可。

6、蒸好后取出,淋上一點點熱油,熱油的量不要太多,平時炒菜的3分之一即可,淋上熱油口感比較好。

7、最後撒上少許蔥末點綴。

 

乾貝蒸蛋

食材:乾貝,雞蛋,小蔥,鹽。

做法

1、乾貝加入清水煮10分鐘左右,把乾貝的鮮味煮煮出來,再加入適量的鹽,就可以關火。

2、把煮好的乾貝和湯水分開,把乾貝撕碎,乾貝的湯晾涼至溫熱。

3、碗中磕入雞蛋,再把乾貝的湯水倒進去,一起攪打均勻,比例是雞蛋和湯水的1::1.5倍即可。

4、用過濾網過篩一下,這樣可以濾去雞蛋的泡沫。

5、鍋中水燒開,把雞蛋液放入蒸鍋中,大火蒸3分鐘,轉中火蒸10分鐘即可。

6、蒸好后,再把乾貝放蒸蛋上,再蒸2分鐘,就可以取出了。

7、蒸好后取出,撒上小蔥,鍋里再燒一些熱油,淋上蔥花和乾貝上即可