炎熱夏季怎麼吃?6款食譜能降溫開胃

黃金蝦球海鮮菇

食材:去頭紅蝦200克,海鮮菇350克,黃瓜半條;輔料:蔥花適量,料酒適量,水澱粉適量,鹽適量,植物油適量。

做法:

1、把海鮮菇洗凈,黃瓜也洗凈。

2、把蝦剝皮,開背去蝦線,用鹽、料酒、水澱粉拌勻,碼味腌制5分鐘;海鮮菇切成段;黃瓜削皮切兩半,挖掉黃瓜籽,切成小段。

3、 炒鍋放 油燒2成熱,放蝦肉翻起至變紅成球狀,即可剷出備用。

4、 利用鍋內余油,放蔥花熗鍋,放入海鮮菇,炒至海鮮菇出湯,改小火燒2分鐘。

5、 再放入黃瓜、蝦球,加鹽炒勻:加水澱粉勾芡,關火裝盤。

 

土豆絲涼拌金針菇

主要食材:金針菇450克,土豆280克,黃瓜1根,胡蘿蔔60克;輔料:蒜末4瓣的量,植物油適量,白醋1勺,米醋1勺,生抽3勺,鹽適量,雞精少許

做法:

1: 準備拌油。炒鍋里放植物油,掰入干辣椒,小火炸出香味關火晾涼備用(辣椒籽不要扔,很香)。

2: 把土豆去皮洗凈,黃瓜洗凈,胡蘿蔔洗凈或去皮,金針菇切去頭和老根洗凈備用。

3:胡蘿蔔切細絲,土豆切細絲洗凈泡水。

4: 小鍋加水燒開,放少許鹽、幾滴植物油,倒入土豆絲大火燒開至土豆絲6分熟,再倒入金針菇和胡蘿蔔絲燒開后關火。

5: 焯好后的食材快速撈入涼水盆里過兩遍涼水,至涼;黃瓜切絲晾涼的干辣椒和油(不吃辣可以不放) 。

6: 撈出食材攥水,放入小盆里,倒入黃瓜絲  再放入鹽、雞精、米醋、白醋、生抽、蒜末,顛盆拌勻就可以上桌了。



 

肉米蟹味菇燒豆腐

食材:肉末 豆腐 蟹味菇 醬油 蔥花 胡椒粉 水澱粉 油鹽。

做法:

1、熱鍋涼油,加入肉末進鍋煸炒至變色。

2、加入蟹味菇進鍋翻炒兩下;加入水燉煮; 加入豆腐塊,加入1勺醬油燉煮三分鐘。

3、加入少許鹽和胡椒粉調味;最後加入水澱粉勾芡,再放入蔥花即可。



 

臘腸青椒炒雞蛋干

食材: 雞蛋干 青椒 臘腸 生抽 油鹽。

做法:

1、燒熱鍋放入適量的油,下入臘腸片進鍋煸炒至臘腸微微出油。

2、加入雞蛋乾片進鍋翻炒兩下; 加入1勺生抽翻炒均勻,加入青椒片進鍋翻炒至青椒變色。

3、最後加入1小勺鹽調味,翻炒均勻即可。



 

香菜肉絲

食材:裡脊肉、生抽、鹽、澱粉、香菜、胡椒粉、味精、蔥、姜、

做法:

1、裡脊肉切成絲,肉中加鹽、生抽和水抓勻,再加入干澱粉和油抓勻備用。

2、鍋中燒水,放進去兩片姜,水微微開,將腌制好的肉絲放進入滑散,全部變色后撈出控水備用。

3、鍋中放少許油,油溫六成熱后,加入蔥絲、薑絲爆香,加入小半碗水適量的鹽大火煮開。

4、將處理好的肉絲入鍋大火翻炒10秒,粘上料汁。最後加入1調羹胡椒粉,適量的味精,將洗乾淨的香菜段倒入翻炒幾下后出鍋裝盤。


 

孜然香煎鯽魚

食材:鯽魚400克(兩條)輔料:生薑4片,白鬍椒粉,料酒,燒烤料適量。

做法:

1、 把鮮鯽魚去鱗、去內臟處理乾淨並洗凈擦去水份,這樣腌制的時候更易入味

2、 揪去魚頭不要,魚身中間切開分成兩片,倒入料酒,放入薑片,胡椒粉、少許鹽,腌制碼味10分鐘后倒掉腌料(腌魚的目的是去腥、入味,用稍微多些的料酒去腥最好)

3、 把電餅鐺刷油開上下火預熱,魚用廚房紙吸一下,放入電餅鐺上,上邊再刷一層油,合上蓋子上下火煎

4、 看到魚的水汽減少並變的乾爽,在表面撒上燒烤料和少許鹽,再合上蓋子煎

5、 一面變黃,翻面撒燒烤料和少許鹽,表面乾爽就可以上桌了( 沒有燒烤料的,就用孜然碎、辣椒面、鹽、白芝麻混在一起使用)