推介8款燉菜食譜,營養美味,方便省時!

酸菜雞肉煲



材料:
雞胸肉1塊、酸菜1棵、北豆腐1塊、蔥姜蒜適量、小紅辣椒適量、香蔥適量

做法:
1、把雞胸肉切成條,往雞胸肉里放入1勺鹽、少許白鬍椒粉、半勺料酒然後抓勻,腌制幾分鐘。接下來,放入30克澱粉、30克麵粉、1-2個雞蛋,然後抓勻,如圖。雞蛋個頭比較大的話,用1個就可以。如果小的話,要用2個,這個具體看麵糊的濃稠情況,只要能均勻的掛在雞肉上就可以了。
2、把酸菜切成塊;豆腐用手掰成塊,大家也可以切成塊,這個隨自己喜好。蔥姜蒜切末,小紅辣椒切段。
3、鍋中倒入適量的油燒至五六成熱,然後把雞肉一條一條的放入鍋中,不要一次全部倒進去,那樣雞肉容易粘連,一定要一條一條的放,炸至雞肉金黃成熟撈出。
4、雞肉炸好的樣子。
5、鍋中留少許油,然後把蔥姜蒜、泡椒放入鍋中,煸炒出香味。
6、把酸菜放入鍋中,翻炒均勻。然後,放入2勺生抽,再次翻炒均勻。
7、往鍋中倒入一大碗清水,大火燒開後轉小火燉10分鐘。
8、把豆腐、酥肉放入鍋中煮3-5分鐘。
9、撒少許鹽、雞精調味,最後再撒一些小紅辣椒、香蔥末點綴,就可以關火了。



 

牛腩燉蘿蔔




材料:
牛腩1000克、白蘿蔔1根、山楂2個、油鹽適量、蔥1段、姜3片、花椒10粒、大料1個、香葉2片、干辣椒2個、料酒1湯匙、紅燒醬油1湯匙、白糖1/3湯匙

做法:
1、將牛腩放在清水中浸泡3小時,期間換兩次水,泡去血水。再把牛腩切成大小均勻的塊,不要切的太小,牛腩熟制後會縮小。
2、鍋內加入水,冷水下入牛腩焯水,把水燒開,撇去飄起的浮沫,煮7-8分鐘,將牛肉焯透即可,將牛腩撈出,放到溫水中洗凈,撈出控凈水分待用。
3、鍋加油燒熱,下入蔥段,薑片,花椒,大料,干辣椒炒香,再下入牛肉翻炒1-2分鐘。
4、加入熱水(水適量的多加一些,要沒過牛肉,牛腩煮制時間較長,後期還要加入蘿蔔燉制),再加入醬油,料酒,白糖,山楂。
5、將牛腩和湯汁一起倒入砂鍋內,大火燒開后,轉中火燉20分鐘去異味,蓋上鍋蓋,小火燉70分鐘(沒有砂鍋直接在鍋內燉制即可)。
6、期間,將白蘿蔔颳去外皮,再把蘿蔔切成滾刀塊。
7、到時間后,下入蘿蔔,鹽,(不用蓋鍋蓋,將蘿蔔不好的氣味,散發出去),將蘿蔔燉制軟糯入味,蘿蔔能用筷子輕鬆扎透即可,牛腩燉蘿蔔就做好了。



 

五花肉燉筍乾




材料:
小筍乾1碗、五花肉500克、八角2顆、姜1塊、大蒜數瓣、蔥半棵、油少許、醬油適量、生抽適量、料酒少許、熱水適量、香蔥少許

做法:
1、小筍乾清洗兩遍,涼水泡軟。
2、 五花肉清洗乾淨,切成大小均勻的塊,約2公分左右。
3、 小筍乾切粗條,更易入味。
4、 蔥段、蒜瓣、八角備好,小黃姜拍扁即可。
5、鐵鍋中倒少許油,將肉塊倒入鍋中煸炒出油,表面微微焦黃。
6、將蔥段、姜塊、八角、大蒜入鍋中煸炒出香味,再倒入適量料酒,隨著蒸汽將腥味帶走,再倒入少許醬油調色,醬油品牌不一樣,顏色有深淺,如果拿把握不好,建議少放,可以在出鍋前再酌量淋入醬油;再撒入一勺白糖,少許鹽。
7、 待肉塊著色后,倒入熱水,將筍條均勻鋪撒在鍋里,全部沒在湯中,待水煮開后,蓋上蓋子,小火慢燉。
8、直到筍乾全熟了,湯汁也收得差不多了,嘗嘗鹹淡,顏色淺再淋少許醬油或者生抽,撒香蔥末,開吃吧!


 

燉豬蹄



材料:
豬蹄2個、蔥1根、姜一塊、鹽1勺,生抽、蒜4粒、冰糖6粒、桂皮1段、八角2個、香葉3片、干辣椒3根、1勺料酒、2勺生抽、2勺老抽、1勺白醋

做法:
1、豬蹄洗凈除雜毛,放在菜板上,用刀從豬豬蹄兩個腳趾中間,順著骨縫用力劃開,再剁大塊,再沖洗一下。
2、鍋中加適量清水,放入豬蹄塊,加幾個姜3片,蔥段幾個,1勺料酒,水開后撈出浮沫,焯水5分鐘,撈出后再清洗,淋干水分。
3、鍋中加少量油,油熱后,放入冰糖小火炒出糖色,加入豬蹄翻炒上色,可以再倒入1勺生抽和半勺老抽調味調色。
4、炒好的豬蹄倒入高壓鍋,加入熱水沒過豬蹄,放入準備好的八角,桂皮,香葉,干辣椒,薑片,蔥段,蒜片,再加入1勺生抽,1勺老抽,淋入1勺白醋。
5、大火燒開轉中火,燉40分鐘,消汽后打開鍋蓋,加1勺鹽開大火收干湯汁即可,(湯汁不必收得太干,湯汁泡飯很不錯)。



 

海帶筍乾燉肉



材料:
五花肉一斤、筍乾2大片、海帶150克、黃豆芽100克、蔥段薑片適量、八角、香葉少許、食用油、料酒、生抽、老抽、冰糖、鹽

做法:
1、2大片筍乾剪成段,浸泡在涼水中,大概2小時左右泡軟。
2、干海帶洗凈泡發,切成段后打成海帶結。
3、黃豆芽擇去尾部,洗凈瀝干水分,準備少許的八角、香葉和適量蔥段薑片。
4、炒鍋內放入適量食用油,放入少許冰糖融化,接著倒入五花肉段,來一勺料酒爆香后再倒入備好的香料和蔥段薑片。
5、倒入泡軟的筍乾,加入半小勺的老抽,2大勺的生抽,翻炒均勻后倒入沒過食材3厘米左右的溫開水。
6、煮沸后嘗嘗湯汁酌情放鹽,保持中火先燉20分鐘,接著放入海帶結。
7、再燉10分鐘后加入黃豆芽,轉大火燉5分鐘關火即可。


 

梅乾菜魔芋燉肉​​​​​​​



材料:
梅乾菜、魔芋、五花肉、青蒜、冰糖、姜、香葉、八角、桂皮、高度白酒、料酒、醬油、油鹽

做法:
1、先將五花肉冷水下鍋,加入薑片和高度白酒去腥,焯好后撈出備用。
2、熱鍋涼油,下入焯好的五花肉片進鍋翻炒至微微出油,加入準備好的薑片、冰糖和八角等大料等翻炒均勻。
3、 加入料酒和老抽翻炒均勻;加入梅乾菜和魔芋塊,再加入水加蓋后燜煮30分鐘; 加入鹽和胡椒粉調味,大火收汁即可。


排骨燉豆角



材料:
排骨、東北油豆角、生薑、料酒、生抽、老抽、蚝油、食用油

做法:
1、排骨剁成小塊,沖洗到沒有血水為止,冷水上鍋,加薑片,料酒一起焯水。
2、鍋中淋入少量的食用油,倒入排骨翻炒出香味。
3、把炒好的排骨倒入土鍋中,加生抽,老抽,蚝油,薑片,倒入沒過食材的熱水。大火煮開,改中火燉一個小時。
4、燉排骨的時候,把油豆角的裡面的籽剝出來,
5、排骨燉爛之後,倒入剝好的豆角籽。蓋上鍋蓋,再燉15份鍾。
6、最後大火汁,多留一些湯汁用來拌飯,超美味的,



 

酸菜粉條燉白肉



材料:
五花肉300克、酸菜半顆、粉條100克、蔥姜適量

做法:
1、五花肉清洗乾淨後放入鍋中,倒入適量的清水,再放入2片姜、1勺料酒,大火燒開後轉小火煮20分鐘,直至五花肉可以輕鬆刺穿,沒有血水為止。
2、在煮五花肉的時候,把粉條用溫水泡軟。
3、酸菜浸泡清洗乾淨,然後攥干水分。
4、把酸菜葉一片片的切下來,遇到較厚的,要把刀放平,在菜幫子處橫切一刀,然後用力把菜葉子撕開,分成薄薄的兩片,最後把酸菜葉切成絲,再次攥干水分。
5、煮好的五花肉切成薄片、粉條剪成段、蔥姜切末。
6、鍋中倒入一點油,把五花肉放入鍋中煸炒均勻后,把蔥姜放入鍋中煸炒出香味。
7、把酸菜放入鍋中煸炒均勻。
8、往鍋里放入一大碗清水,大火燒開後轉小火燉20分鐘。(因為還要燉粉條,所以水量可以多一點兒。)
9、把粉條放入鍋中,再放入1勺生抽、少許鹽調味,然後蓋好鍋蓋,再燉10分鐘。
10、燉好后,開鍋撒少許雞精,翻炒勻后,盛出開動吧。