7款爽口美味，低脂健康的菜花食譜
番茄菜花 食材：菜花、番茄、番茄醬、白糖、鹽、食用油 做法： 1、菜花切成小朵，洗凈後放入加有鹽和油的水中煮30秒，撈出瀝干； 2、番茄去皮切成塊； 3、鍋中熱油，放入番茄翻炒出汁，倒入適量的番茄醬，可加適量水和白糖、鹽； 4、倒入煮好的菜…
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簡單食譜與超市好物
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7款花樣菠蘿吃法，酸甜開胃，營養美味！！
菠蘿咕老蝦 食材： 大蝦15隻、三色彩椒適量、菠蘿100g、薑絲適量、料酒15g、白鬍椒粉1g、椒鹽粉3g、番茄沙司60g、生抽10g、水70g、玉米澱粉8g、蛋白半個、麵粉8g、玉米澱粉8g。 做法： 1、大蝦剝去外皮、去掉蝦線，蝦仁背部…
8款菠菜營養食譜，增強孩子抵抗力，居家帶娃必備！
菠菜雞蛋炒粉條 食材： 菠菜100克，粉條50克，雞蛋2隻，食鹽1茶匙，生抽2湯匙 做法： 1、先將粉條提前泡發，再起鍋加水煮沸，然後將粉條放入鍋中煮熟撈出過涼水； 2、再起鍋加油燒熱，放入切段的菠菜，大火炒軟，再打入2隻雞蛋，滑散炒熟，再…
8款美味牛肉食譜推介，解饞有營養，做法簡單，居家烹飪必備！
粉嫩軟糯粉蒸牛肉 食材： 粉蒸牛肉首先你要選擇一塊上好的牛肉，比如牛裡脊——牛裡脊500g，粉蒸粉1包，蒜沫，姜沫，澱粉，胡椒粉，生抽，蚝油，食用油 做法： 1、 先把牛肉切片，逆著牛肉的紋路切；這就又要說道那句流傳在廚藝界的古話了——橫切…
終於找到鴨肉最好吃的8種做法了，不腥不燥，孩子三天兩頭點名要吃！
冬瓜燜鴨 食材： 鴨肉600克、冬瓜500克、姜15片、八角2個、桂皮1片、香葉4片、紅花椒20粒、生抽2勺、老抽1勺、鹽2克、雞精2克。 做法： 1、新鮮鴨肉600克斬成塊。 2、放入鍋中加薑片、八角、桂皮、香葉、紅花椒、蔥段煮沸。 3、…
8款美味菌菇食譜，比肉還好吃，孩子不再挑食！！
炸蘑菇 食材：雞蛋兩個；五香粉，鹽，麵粉少許；蘑菇1大個 做法： 1、把蘑菇洗好，控干水 2、用水拌好麵糊，調製粘稠程度可以掛住即可，放入少量五香粉、食用鹽，備用 3、把蘑菇倒入提前辦好的麵糊里，攪拌均勻。 4、放入油鍋，炸至金黃即可。 奶…
8款營養美味魚食譜，媽媽必備，助力孩子健康成長！
糖醋魚 食材： 魚、料酒、鹽、味精、花椒、油、番茄醬、白醋、糖、澱粉。 做法： 1、開好刀的魚用料酒和家用調料（鹽、味精、花椒）調味，然後再洗水漂乾淨，魚仍然保持本味，將水瀝干后，放到油鍋內炸，直至炸脆為止。 2、油的用量比較大，否則魚容易…
7款簡單又下飯的排骨做法食譜，一學就會，寶寶不會在厭食！！
紅燒排骨 用料 ： 排骨500克、蔥白1根，香葉2片，姜一小塊，蒜4瓣，桂皮1塊，大料1塊，鹽1小勺，冰糖適量，醬油1勺，食用油1勺，涼水適量，開水適量。 做法 ： 1.排骨涼水下鍋，煮熟后將排骨撈出備用。 2.鍋里放少許油，放入敲碎的冰糖…
7款精美靚湯食譜，好喝不膩，讓孩子每天都營養滿滿！
冬瓜丸子湯 原料： 冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、味精適量 做法： 1、將冬瓜去皮並清洗乾淨，切成小方塊待用。 2、把剁碎后的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。（不喜歡吃肥的，就用純精肉吧） 3、先將肉丸放置鍋中…
8款苦瓜食譜，清熱消燥，孩子再也不挑食了！
釀苦瓜 材料： 豬肉500克，苦瓜2根，雞蛋1個，花生油適量，食鹽1茶匙，料酒2湯匙，生抽1湯匙，香油1湯匙，水澱粉1湯匙，五香粉1湯匙，細香蔥1根 做法： 1、苦瓜洗凈切成3厘米寬的段，颳去裡面的瓤。 2、豬肉剁成餡，加入1湯匙料酒，加入…