今晚食乜嘢?推介8款寶寶家常菜食譜,補充營養,孩子愛吃!

【西芹炒腐竹】


西芹一根,腐竹150克,豆瓣醬1勺,鹽1克,醬油20克,花生油適量,雞精1克,熱水大半碗,蒜末3克

1,準備一盆涼水,放入1勺鹽,把腐竹稍折斷放入水裡,全部發大后即可切成小段備用。

2,將西芹的筋撕掉,用刀斜切成菱形備用。

3,熱鍋,倒入適量的油,爆香蒜末,再倒入豆瓣醬小火炒出紅油。

4,倒入腐竹翻炒均勻,倒入醬油和鹽繼續翻炒出香氣,把熱水倒入鍋里,拌勻后大火煮沸轉小火,蓋上鍋蓋燜8分鐘左右。

5,打開蓋子后倒入西芹塊翻炒,大約1分鐘左右,加入雞精翻拌均勻就可以出鍋啦!
 

【綠豆芽炒肉片】

綠豆芽400克,豬裡脊100克,生抽2勺,鹽2克,澱粉1勺,料酒1勺,胡椒粉1克,油適量,蒜片4克

1,豬裡脊切薄片,將澱粉和胡椒粉,一勺生抽和料酒放入肉片裡面,用手抓勻后腌制幾分鐘。

2,綠豆芽清洗乾淨后撈出瀝干水分。

3,熱鍋,倒入適量的油,先爆香蒜片,把肉片倒入鍋里,大火快速溜炒。

4,倒入豆芽菜轉中火翻炒均勻,出鍋前倒入少許的米醋翻炒均勻就能上桌。

【八寶豆腐】


豆腐400克,鹽3克,醬油10克,甜玉米40克,胡蘿蔔40克,西芹20克,蔓越莓10克,蒜末2克

1,胡蘿蔔,西芹切丁,豆腐切小塊。燒開半奶鍋清水,放入胡蘿蔔燙1分鐘,西芹燙30秒,蔓越莓燙30秒。

2,熱鍋,鍋內倒入適量的食用油,放入切小塊的豆腐小火慢煎。

3,一面變金黃后翻面煎另一邊直到金黃,醬油,清水拌勻,倒入鍋內,沸騰后輕輕翻面,剩餘一點汁即可出鍋。

4,鍋內放入少許油,放入蒜末,蔓越莓,甜玉米翻炒均勻,倒入胡蘿蔔和西芹翻炒半分鐘,倒入豆腐拌勻燜1-2分鐘即可出鍋。
 

【雞樅菇燒豆腐】

北豆腐2片,胡椒粉3克,雞樅菇50克,醬油15克,老抽5克,清水適量,玉米澱粉10克,蒜末3克

1,豆腐切小塊,中火熱鍋,鍋里下油,因為這油後面還用來炒菇,放入豆腐煎至兩面金黃,撈出備用。

2,雞樅菇破開后切薄片,熱起剛剛的油鍋,放入蒜末爆香,爆香蒜末就放入雞樅菇翻炒。

3,調入醬油,老抽,胡椒粉炒勻,加入一碗清水煮沸,倒入豆腐燜煮1分鐘,加入鹽進行調味。

4,玉米澱粉加入少許清水拌勻,倒入鍋內翻勻后,大火收汁即可出鍋。

【肥肉丁蒼蠅頭】

肥肉丁80克,線椒(彩椒)100克,豆豉20克,油適量,生抽5克,鹽適量,蒜末3克

1,線椒(美人椒)買回來用清水浸泡15分鐘,清洗乾淨后切成1CM長的小段。

2,熱鍋,把切成絲的肥肉放入鍋里翻炒,把油全部煸出來,倒入豆豉和蒜末繼續翻炒。

3,接著把辣椒段倒入鍋里,大火翻炒開來。

4,倒入醬油,翻炒均勻,大約炒半分鐘,倒入半碗熱水,繼續翻炒,看到辣椒段變得比較軟了,就可以加入少許的鹽調味,出鍋吧!
 

【四季豆炒牛柳】

牛柳100克,四季豆300克,生抽10克,鹽1克,玉米澱粉5克,花生油適量,薑片2片

1,四季豆清洗乾淨用淡鹽水浸泡15分鐘撈出,用刀斜切成絲。

2,牛柳切成小塊狀加入玉米澱粉和一勺花生油抓粘腌制10分鐘。

3,鍋里先下油,放入薑片爆香,把牛柳倒入,快速翻炒20秒,倒入醬油拌勻倒出。

4,另起一鍋,熱鍋下油,把四季豆倒入鍋內中火翻炒變鮮綠色。

5,把牛柳連同汁一起倒入鍋里,翻勻之後調入鹽進行調味即可。

【黑木耳炒肉片】

干黑木耳30克,豬肉片100克,醬油2勺,胡椒粉1克,鹽適量,食用油適量,料酒10克,澱粉1勺

1,黑木耳提前半小時用溫水泡開,去掉木柄清洗乾淨,煮開一鍋清水,把木耳放進煮沸的清水裡焯水半分鐘撈出,瀝干水分再炒。

2,豬肉切片,加入澱粉和醬油,食用油抓勻腌制5分鐘。

3,熱鍋,鍋內倒入油,把蒜末放入爆香,把瀝干水的木耳放入鍋里翻炒。

4,翻炒大約1分鐘后,往木耳里加入胡椒粉和1勺醬油翻炒均勻,把腌制好的豬肉片倒入,轉大火快速翻炒。

5,看到肉片炒得變色之後,往鍋里加入小半碗溫水,翻炒煮沸后再翻炒半分鐘左右,試一下鹹淡,調入少許鹽就可以出鍋啦!

 

【蝦仁豆腐】

豆腐1塊,鮮蝦15個,醬油2勺,料酒1勺,薑絲少許,油鹽適量,豆瓣醬2勺,蒜末2克,熱水1碗

1,將鮮蝦的頭和殼去掉,用刀在蝦背上開一刀,把蝦線取出,加入醬油料酒腌制一下去腥。

2,豆腐切成麻將大小的小塊,熱鍋,鍋里倒入適量的油,先把豆腐塊煎一下兩面,變得稍微金黃就可以了。

3,鍋里放入油,先把豆瓣醬和蒜末小爆一下,把一碗熱水倒入鍋里。

4,接著把豆腐放入鍋里,中火煮沸燜3分鐘,讓豆腐變得入味。

5,再把蝦仁放入鍋內,放入薑絲,蓋上蓋子再小火燜煮2分鐘,打開看到蝦仁變色捲曲即可熄火燜2分鐘。