6款簡單營養滋補,清甜美味藕湯!

蓮藕山藥排骨湯


 

食材:

蓮藕3節、山藥200克、豬排骨400克、姜2片、鹽適量

做法:

1、蓮藕和山藥去皮切塊,鍋里放冷水將豬排骨燒開,撇去浮沫洗凈備用

2、蓮藕,豬骨和山藥和薑片一起放進鍋里,加適量水,大火燒開后小火燉1個半小時

3、關火前調入食鹽即可。


 

蓮藕燉豬肘





 


食材:

豬肘 半個,蓮藕 一根,生薑 一根,大蔥 一根

做法:

1、將蓮藕洗凈,切好,放入加了白醋的清水裡,浸泡片刻,防止氧化變黑

2、將豬肘洗凈,切成方形 大塊,生薑洗凈拍爛,大蔥洗凈切成蔥花

3、將泡好的蓮藕撈起放入高壓鍋內膽里,加入適量清水。將內膽放入高壓鍋里,再將豬肘,生薑放入鍋里

4、放入適量料酒,加入幾粒花椒,插上電源,選擇,煲湯,軟糯,程序,豬肘湯就開始熬制了






 

陳皮蓮藕豬骨湯





 

食材:

蓮藕2節,綠豆1把,生薑1塊,陳皮1小塊,豬骨400克,清水適量,鹽少許

做法:

1、綠豆提前浸泡,生薑洗乾淨,盡量保留姜皮,然後用刀背拍扁,陳皮用少許清水浸泡,把陳皮泡軟

2、蓮藕削皮后,用刀背拍扁,把蓮藕拍成小塊,豬骨汆燙,去掉血水和雜質后撈出,把拍扁的蓮藕和豬骨,泡過的綠豆和陳皮以及姜塊全部放入湯鍋中。

3、大火煮開,用湯勺再把表面的浮沫撇去后,轉小火煲50分鐘。湯煲好之後,水分揮發掉一些,再加少許鹽,煮沸后關火即可。
 

紅棗蓮藕魚頭湯






食材:

魚頭 一個、藕  一節、紅棗 兩顆、香菜 一條、鹽 適量

做法:

1、蓮藕削皮,魚頭對半切開洗凈,蓮藕削皮后,切粒,紅棗切絲,香菜切碎。

2、蓮藕先放入瓦煲中小火煲半小時左右,魚頭用少許油稍微煎一下,煎好的魚頭、紅棗放入瓦煲內和蓮藕一起再煲10-15分鐘

3、煲至湯色變成奶白色后熄火,最後撒入切好的香菜,再加鹽調味就OK啦!








 

粟米蓮藕排骨湯






食材:

粟米、排骨、蓮藕 、蔥、姜、料酒

做法:

1、粟米切成小段、蓮藕切塊、姜切片、蔥切斷兒

2、排骨放入鍋內,加水煮開,煮出血污浮沫,撈出清洗乾淨

3、砂鍋放清水,將排骨、姜、蔥一起放入鍋中,滴入少許料酒,煮開后,轉小火煲約三十分鐘,再放入玉米、蓮藕一同煲制約一小時

4、煲好後去掉薑片、蔥斷兒,加入適量的鹽調味即可

 

黃豆蓮藕排骨湯








食材:

排骨250克、黃豆 適量、藕 適量、姜 6片、蔥段2捆、花雕酒 20ml、鹽 適量、清水 適量、胡椒粉 適量

做法:

1、鍋中倒入清水600ml,放入排骨、蔥段、薑片,倒入花雕酒10ml,開火煮沸,撈出排骨,用清水洗凈

2、將排骨放入燉鍋中,倒入足量清水,加入蔥段、薑片、花雕酒,加蓋開大火煮沸后,轉小火燉煮30分鐘

3、加入泡發的黃豆、蓮藕塊,繼續加蓋燉煮1小時,關火,撒入鹽、胡椒粉,拌勻調味,盛出裝碗,即可享用