寶寶早餐吃什麼好?推介10款營養均衡,美味又易消化早餐食譜大全!

我們給寶寶吃的早餐應該既美味又容易消化,保證營養。

讓寶寶能健康成長,下面就讓我們來看看寶寶早餐食譜大全吧。

三鮮豆腐泥

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:豆腐50克、黃瓜25克、豬肉25克、雞蛋1個、食鹽少許、蔥適量、植物油適量

做法:

1、豆腐洗凈,壓成豆腐泥。豬肉洗凈,剁成泥,備用。

2、黃瓜洗凈,切碎。雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。

3、炒鍋放油燒熱,下入蛋液,炒熟后攪成雞蛋碎,備用。

4、炒鍋再放油燒熱,用蔥花爆香,放入豬肉煸炒,炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎,一起炒勻后加鹽調味即可。

雞汁南豆腐

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:100克南豆腐、雞肉15克、油3克、木耳、蔥末、醬油、味精少許

做法:

1、燙熟南豆腐,將100克南豆腐切丁。

2、下入消毒鍋中燙熟,瀝湯,裝盤。炒雞汁,預備15克雞肉,斬成碎丁,用水澱粉和鹽煨好。

3、將3克油燒熱,將雞肉,水發木耳末,蔥末,醬油,味精等一起煸炒,加入湯約100毫升,勾芡,然後將芡汁淋在南豆腐上。

蝦皮雞蛋羹

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升

做法:

1、雞蛋打散,蛋液加溫水打勻。過篩倒入燉盅中。

2、蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨,熱水燙一下,擠干水份備用。

3、燉盅中,加入蝦皮。蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

蛋皮壽司

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:雞蛋、米飯、西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥、油、鹽

做法:

1、先調蛋皮一張,並把蔬菜切碎末;在炒鍋中加油炒胡蘿蔔和洋蔥末。

2、而後加入米飯和西紅柿,用精鹽調味; 平鋪蛋皮,將炒好的米飯攤在上面,仔細卷好,切小段。

小貼士:
蛋皮壽司中突出的益智營養成分是維生素C和胡蘿蔔素,它們配合雞蛋中的磷脂和固醇類物質,可促進大腦細胞的發育。適宜1歲寶寶食用。

排骨菠菜粥

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:大米80克、水1000毫升、排骨2小塊(約100克)、菠菜60克、鹽少量

做法:

1、大米洗凈后,放入水中浸泡30分鐘。

2、在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬約1小時。

3、將菠菜切細末放入粥中,並加入鹽拌勻,稍放涼后即可餵食。

小貼士:
此粥味美可口,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素B.、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。適宜1歲的寶寶早餐食用。

蝦蓉小餛飩

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:大明蝦、小餛飩皮、小蔥、紫菜、鹽、麻油少許

做法:

1、取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點鹽花,攪成泥蓉。

2、用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。

豆腐粥

1岁宝宝早餐食谱大全

原料:豆腐50克、青菜葉10克、熟雞蛋1個、澱粉10克、精鹽、蔥姜水各少許

做法:

1、將豆腐煮一下,放入碗內研碎;青菜葉洗凈,用開水燙一下,切碎后也放在碗內,加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

2、將豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。

牛奶紅薯泥

蔬菜怎么做宝宝爱吃

原料:紅薯1塊、奶粉1勺。

做法:

1、將紅薯洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。

2、奶粉沖調好后倒入紅薯泥中,調勻即可。

青菜蘑菇肉鬆

蔬菜怎么做宝宝爱吃

原料:青菜碎、蘑菇、寶寶肉鬆。

做法:

1、青菜洗凈,放入熱水中燙一下,撈出切碎(西蘭花或綠葉菜都隨意)。

2、蘑菇洗凈切碎。

3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟,最後加入青菜碎,吃時撒上肉鬆。

香菇山藥羹

原料:山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1棵、食鹽適量、香油適量、植物油適量。

做法:

1、山藥洗凈,去皮,切丁,放入鹽水中浸泡。

2、香菇洗凈,去蒂,切丁,焯水後過涼,備用。油菜洗凈切斷,焯水後過涼,備用。

3、鍋中倒油燒熱,放入山藥丁翻炒約1分鐘,加入適量清水,煮沸後放入香菇和油菜。

4、再次煮沸后,加鹽調味,淋香油即可出鍋。