台灣歌手張韶涵（Angela）最近參加大陸歌唱比賽一鳴驚人，也勾起不少人的青春回憶。今年37歲的Angela已經出道17年，不論是身材還是樣貌都Keep住同當年出道沒兩樣，只是更成熟了，讓一眾女生都羨慕至極，到底Angela是如何維持體重39KG又凍齡呢？
戒糖、戒精加工麵食
戒糖、戒精加工麵食是Angela維持身材首要遵守的事。Angela曾是一位愛喝奶茶、吃雪糕的女生，但她的營養師朋友告訴她，攝取過多糖分是會催老，因為多餘的糖會附在膠原蛋白上，使膠原蛋白糖化斷掉，長皺紋，皮膚變黃，甚至掉頭髮。現在她改為吃粗糧、全麥麵包等，少喝飲料，喝咖啡不加糖，如果有時「口痕」，她會選擇喝蜂蜜水解決。
戒精緻的澱粉
Angela不但戒糖了，而且也戒了吃麵包，因為看似無害的麵包竟是發胖的原因。麵包裡有精緻的澱粉，是對身體健康不好，而且製作麵包的過程會加入鹽分，含鈉量很高，常吃麵包會容易長肉和有水腫問題。所以愛吃麵包的她也改為吃麥片，自從改了習慣後，雙下巴都接著消去了，大家不妨一試。
多吃抗氧化食物
她也分享現在她愛攝取的Superfood（抗氧化食物）以及維生素，如羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆C及嗜酸乳桿菌，這7種食材各有不同功效，如預防癌症、增強免疫力、有助於降低血壓、有助排便等，對體內健康和保持身材非常有效。
每天花時間運動
除了飲食控制，Angela也會花時間做運動，她曾在節目中提過，「當歌手，不只要靠運動練肺活量，還要練出身體線條，想把自己保持在比較好的狀態，所以花很多時間在鍛鍊！」，她也不私藏自己練馬甲線的技巧，早前在小紅書分享她日常的小運動，如舉啞鈴、深蹲、提腿等，這些都有助瘦手臂和練出腹肌線條，她也提醒大家做完這些運動都要做一些相應的伸展運動讓肌肉放鬆。
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