7款怎麼喝都不會膩,口感鮮美,適合孩子食用的湯水食譜!

山藥粟米排骨湯


山药玉米排骨汤


食材:豬肋排/玉米/山藥/香蔥,調料:鹽/料酒/胡椒粉

做法:

1,排骨用清水淘洗乾淨,然後涼水入鍋,鍋內加1勺料酒去腥,大火焯水。水燒開后,再煮2分鐘撈出。

2,排骨撈出后,用清水淘洗幾遍,把覆在排骨表面的血沫雜質清洗乾淨。

3,鍋內加水,把洗乾淨的排骨放入鍋內,再加入幾片姜去腥。大火燒開后,蓋上鍋蓋中小火燉20分鐘。

4,趁燉排骨的時間,把玉米洗凈切成小段。山藥去皮洗凈,切成片。

5,排骨燉夠20分鐘后,把玉米放入鍋內,大火燒開后,蓋上鍋蓋繼續中小火燉20分鐘。

6,玉米燉了20分鐘后,把山藥倒入鍋內,蓋上鍋蓋燉10~15分鐘。

7,大概燉了1個小時不到,一鍋味道鮮美的排骨湯就燉好了。排骨軟爛、玉米香甜、山藥綿軟,美味至極。喜歡蔥花的,再撒些蔥花。
 

河蝦豆腐絲瓜湯


丝瓜虾仁豆腐汤


食材:北豆腐,絲瓜1根,蝦仁,紅蘿蔔,蔥花,薑末,鹽,香油,水澱粉,香菜

做法:1.絲瓜清洗乾淨,豆腐切大塊,蝦仁去沙線清洗乾淨備用,將絲瓜去掉外皮,切滾刀塊備用

2.紅蘿切滾刀塊,蔥花,薑末,香菜碎,鍋里放油將豆腐略煎

3.另起鍋蔥花薑末爆香,放入絲瓜塊快速煸炒變軟,加入胡蘿蔔塊和豆腐塊,倒入適量清水

4.水剛剛沒過原料即可,加適量鹽煮開,煮開後放入蝦仁

5.再次煮開后調入少許水澱粉,最後淋入少許香油,撒香菜末即可關火

菌菇豆腐雞蛋湯


低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鸡蛋汤❗️



食材:盒豆腐1塊,海鮮菇適量,黑木耳3朵,火腿腸1根,雞蛋1個,蒜末1勺,蔥適量

做法:1.黑木耳提前泡發,洗凈切絲,豆腐、火腿切塊,海鮮菇洗凈切段,蒜瓣切末, 鍋中適量油,倒入蒜末煸香,加入木耳、海鮮菇炒出水分

2.倒入2碗熱水,水開后加入火腿、豆腐,加入適量鹽,轉小火淋入雞蛋液,出鍋前撒蔥花和芝麻油調味即可!
 

番茄蛋湯


西红柿鸡蛋汤


食材;番茄2個,蛋2個,鹽1.5勺,糖0.5勺,醬油2克

做法:1.先燒一壺開水,番茄划十字倒入開水燙30秒左右

2.番茄去皮,去蒂切塊,盡量切小塊一些方便出汁,在碗中磕兩顆雞蛋,攪散備用,熱鍋熱油,加入番茄,加入鹽、糖翻炒,用鍋鏟壓一壓番茄,幫助它出汁

3.加入開水,加一點點醬油(這一點點醬油會讓番茄雞蛋湯變得超級好喝),煮開后要嘗一嘗味道,太淡加鹽太咸加水


4.加入雞蛋液,雞蛋液倒入鍋前要再稍微攪攪,倒的時候這裡倒一點那裡倒一點,分散著倒。雞蛋液倒入后20秒左右即可出鍋。

粟米蓮藕筒骨湯


玉米莲藕筒骨汤


食材:豬筒骨1根,粟米1根,蓮藕1節,生紅皮花生100克,生薑2-3片,白鬍椒粉1小勺,鹽適量

做法:1.筒骨洗凈.放入冷水鍋煮.蓮藕洗凈切厚片.粟米洗凈切段..生薑切薄片,紅皮花生米洗凈!

2.骨頭水煮開后.繼續煮5分鐘,撈出洗凈瀝干水分備用,把材料全部放入燉鍋..

3.加水...大火煮開.水量要多加一些..煮開后換小火慢燉..最後20分鐘時..放入藕片..白鬍椒粉,最後20分鐘時..放入藕片..白鬍椒粉!
 


金菇魚丸木耳湯


金针菇鱼丸木耳汤


食材:味椒鹽,金菇,木耳,潮汕魚丸,油,雞精

做法:1.魚丸、金針菇和泡發好的木耳,預先煲好的豬骨湯,將豬骨撈起,留湯。將食材全部洗凈,放入煮鍋中。

2.蓋鍋蓋,大火,煮10分鐘,揭蓋,加入適量的雞粉。

3.倒入適量的味椒鹽,煮滾,即可關火。

蝦皮紫菜湯


虾皮紫菜汤


食材:紫菜適量,蝦皮適量,蔥2根,鹽適量,香油適量


做法:1.直接將紫菜放在已加熱的不粘鍋,對,不加水,不加油,干煎!直到煎成墨綠色即可。

2.把蝦皮泡3分鐘,把蔥切小段 備用,水開后把紫菜撕碎 放入紫菜、蝦皮煮4分鐘,再放入蔥花、 鹽 香油攪拌一下即成。