秋高氣爽,推介8款熱乎乎的兒童炒飯食譜,做法簡單又健康!

涼颼颼的天氣,最愛吃熱噴噴的炒飯拉!
 

【土豆燜飯】


放寒假了,婆婆只煮了一鍋燜飯,兒子連吃3碗,嚷著明天還要吃!
放寒假了,婆婆只煮了一鍋燜飯,兒子連吃3碗,嚷著明天還要吃!

食材:土豆、大米、香蔥、辣椒、豆豉、生抽。可以不加辣椒

做法:

1.土豆去皮,切小方塊,用清水浸泡3分鐘,撈出瀝干水。

2.熱鍋,到少許油,小火煸炒辣椒和豆豉,倒入土豆,改為旺火爆炒至外皮焦脆,加少許鹽炒均。

3.大米洗凈浸泡10分鐘,倒入電飯鍋,加適量的水,比平時煮飯的水少一邊,蓋子蓋子按煮飯鍵。

4.米飯煮至水沸騰,開蓋,快速把炒的土豆塊,少許生抽。蓋子蓋子繼續煮飯,水煮沸之後倒入土豆。

5.電飯鍋煮好飯之後,不要馬上開蓋,要等10分鐘之後。

6.開蓋把洗凈切好的的香蔥倒入鍋里,攪拌均勻,香飄四溢,非常美味。
 

【雜錦飯】


立夏飯這樣做真香!五種食材寓意五穀豐登,一人一碗,健康又美味
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食材:米飯、豌豆、玉米、胡蘿蔔、青瓜、臘腸、香蔥、生抽、鹽等。

做法:

1. 新鮮的豌豆去殼清洗乾淨,撈出瀝干水;玉米一粒粒剝開,胡蘿蔔去皮清洗乾淨,切粒。青瓜清洗乾淨不要去皮切粒,比胡蘿要大些。臘腸也切成豌豆一樣的大小的粒粒。

2. 熱鍋,少許油,把臘腸倒入鍋里煸炒香有油出來,臘腸很容易熟,一定要小火,把油煎出來,才香,火大容易糊。

3. 接著把豌豆倒入鍋里,胡蘿蔔、玉米粒,轉為旺火爆炒香,然後出鍋。

4. 鍋里再加少許油,倒入米飯,米飯要選擇隔夜米飯,如果沒有隔夜米飯,可以放入冰箱冷藏2小時,再取出,旺火爆炒。

5. 這個時候米飯粒粒分明,把煸炒好的臘腸、豌豆、胡蘿蔔、玉米粒,繼續旺火煸炒均勻。

6. 加少許生抽,炒至香噴噴,不能不沾鍋,潤而不膩,米飯基本完成,很好吃哦。

7. 剩下最好一步就是把青瓜加入鍋里,然後放鹽、香蔥炒均。青瓜可以生吃,最後放青瓜可以增加米飯的脆爽口感,好吃又好看,雜錦飯就做好了。

【金槍魚炒飯】


炒飯加此物,不放一滴油,沒加一粒鹽,米飯粒粒分明,出奇美味炒飯加此物,不放一滴油,沒加一粒鹽,米飯粒粒分明,出奇美味

食材:剩飯、胡蘿蔔、香蔥、金槍魚罐頭、生抽。

做法:

1. 胡蘿蔔洗凈去皮切粒裝,香蔥洗凈切好。喜歡吃玉米、青豆的還可以多加蔬菜,讓米飯的顏色豐富多彩,更有食慾。

2. 熱鍋,把罐頭魚的油倒入鍋里,放切好的胡蘿蔔粒,炒至八成熟,接著把金槍魚放入鍋里炒香。

3. 隔夜剩飯,用勺子鬆散之後,倒入鍋里,轉為旺火爆炒。沒有剩飯,放冰箱冷藏2小時,冷藏之後的米飯用飯勺很容易就能鬆散,不會粘。

4. 聽到米飯吧啦吧啦的響,還在鍋里跳舞,在這個時候加少許生抽炒均。
 

【排骨燜飯】


夏天的懶人午餐,我家隔三差五就煮一次,飯菜合一,營養又美味夏天的懶人午餐,我家隔三差五就煮一次,飯菜合一,營養又美味

食材:排骨、大米、香蔥、生粉、生薑、油、鹽、生抽、豆瓣醬、冰糖。

做法:

1. 大米洗凈之後,倒入水浸泡10分鐘。

2. 排骨洗凈,切小段,放鹽、油、生粉、生薑、生抽攪拌均勻。生薑可以切絲也可以切大片。

3. 熱鍋倒油,放一勺豆瓣醬炒香,轉為旺火加入腌制好排骨爆炒蓋白,放冰糖、生抽炒出排骨香味。

4. 加入適量的沸水,大火煮沸之後轉為小火燜6分鐘。水的用量是煮排骨飯的用量,煮沸的時候剛好把湯汁倒入,不需要加水。

5. 浸泡好的大米撈出,瀝干水,放少許鹽、油攪拌均勻,倒入電飯鍋。

6. 接著把炒鍋里排骨、湯汁一起倒入電飯鍋。如果煮排骨的時候水少,可以加沸水,如果湯汁太多就別倒入。水的用量要比平時煲飯少一點。

7. 電飯鍋蓋上蓋子,插電,按“飯菜”時間約45分鐘,飯煮熟之後拔掉電源,燜5分鐘再開蓋,把香蔥切好,放入鍋里攪拌均勻。

【臘腸炒飯】


93歲奶奶做的炒飯,兒子一口一勺,連吃2碗,嚷著明天還要吃!93歲奶奶做的炒飯,兒子一口一勺,連吃2碗,嚷著明天還要吃!

食材:隔夜米飯、臘腸、胡蘿蔔、香蔥、油、鹽、生抽。

做法:

1. 廣式臘腸切成粒粒;胡蘿蔔去皮切成粒粒,香蔥洗凈切好。

2. 熱鍋,少許油,倒入切好的臘腸,小火煸香,讓臘腸炒出油來,香飄四溢。

3. 把隔夜米飯鬆散,倒入鍋里,改為旺火爆炒,讓米飯粒粒分明。

4. 加入切好的胡蘿蔔粒,繼續翻炒,這時候的米粒在鍋中跳舞,有吧啦吧啦是響。

5. 加少許生抽,增加米飯的顏色,味道更佳鮮香,繼續旺火翻炒均勻。

6. 把切好的蔥倒入鍋里,炒均,熄火。不要放鹽,米飯飄香,粒粒分明、潤而不膩,非常好吃。
 

【臘肉炒飯】


我家隔三差五就吃這炒飯,油潤噴香,粒粒分明,倆孩子搶著吃
我家隔三差五就吃這炒飯,油潤噴香,粒粒分明,倆孩子搶著吃

食材:臘肉、米飯、花生油、鹽、紅辣椒、蒜苗。可不放辣椒。

做法:

1. 臘肉切片,紅辣椒、蒜苗分別洗凈切好。

2. 熱鍋,鍋里放少許油,小火煎至臘肉出油,微黃,翻轉另外一面繼續煎至微黃。加入切好的紅辣椒、蒜苗,改為大火爆炒出香味。

3. 米飯用飯勺鬆弛好,倒入鍋里大火翻炒粒粒分明,放醬油、可以看見米飯在鍋里跳舞,聽到米飯的巴拉巴拉響,放鹽,炒均即可出鍋。

【臘腸蒸飯】


懶人蒸飯,飯菜合一,香軟可口,營養美味,老人孩子都喜歡吃
懶人蒸飯,飯菜合一,香軟可口,營養美味,老人孩子都喜歡吃

食材:大米、臘腸、胡蘿蔔、香蔥、油、鹽

做法:

1. 大米用清水清洗乾淨,撈出,瀝干水。

2. 胡蘿蔔去皮洗凈,切粒,臘腸切切片。

3. 把洗凈的大米倒入電飯鍋里,加適量的水,每個鍋不同、大米不同,水的比例略有差異。1杯米9杯水,2杯米10杯水,每加一杯米就增加1杯水,以此類推。

4. 接著放胡蘿蔔、臘腸均勻放入再大米上,合上電飯鍋蓋子。

5. 電飯鍋按煲飯,時間約50分鐘,飯煮熟之後,會自動保溫,取消保溫燜5分鐘,開蓋,放香蔥、鹽、油拌均,又香又軟,陣陣飄香,實在太好吃了。
 

【太陽蛋紅米蒸飯】


這種米飯冬天要常吃,孩子增高長智,強筋壯骨,清香鬆軟,很好吃
這種米飯冬天要常吃,孩子增高長智,強筋壯骨,清香鬆軟,很好吃

食材:紅米100克、雞蛋1個、胡蘿蔔100克、香蔥1根、油適量、鹽適量。

做法:

1. 紅米洗凈,浸泡20分鐘撈出,瀝干水,放油、鹽拌均。

2. 美的蒸烤箱S3-L251E,水箱裝滿水,紅米碗里加上適量的水,米與水比例為1:1.2,放入蒸烤箱的第一層。

3. 按“菜單”鍵,旋轉旋鈕選擇3,按“開始/確定”,開始烹飪,整個烹飪過程大概55分鐘。

4. 在等待蒸飯的過程,把胡蘿蔔去皮切粒、香蔥洗凈切好;

5. 在烹飪倒計時12分鐘時,打開蒸烤箱的門,取出紅米飯,鋪上一層胡蘿蔔粒,少許蔥,打入雞蛋在中間,放一點油

6. 把米飯放回蒸烤箱,關上蒸烤箱的門,直到烹飪時間結束取出,表面撒些蔥,即可。