6款寶寶輔食這樣做,不含添加劑,美味還多種花樣!

爆漿小米烙


天冷多给孩子吃这碗!提高免疫力,宝宝感冒生病少一半

 

食材:乳酪15克,豌豆10克,全蛋液10克,小米飯100克,去皮的薯仔50克

做法:1、奶鍋中水開倒入豌豆,焯水2分鐘后撈出。
2、焯水后的豌豆去皮、切碎。
3、薯仔切塊后冷水上蒸鍋,大火蒸20分鐘。
4、將蒸熟后的薯仔用研磨碗碾壓成泥。
5、把薯仔泥、豌豆碎和全蛋液倒在小米飯中,用勺子攪拌均勻。
6、乳酪切小塊,戴上PVC手套,手心沾水,舀一勺小米糊在手心,搓圓后再用手指戳個洞,放入乳酪塊。
7、把小米糊收口搓成圓球,整出長方形,電陶爐開小火,在平底鍋中刷薄薄的一層油,把做好的小米烙依次放在平底鍋中,煎5分鐘。
8、翻面再煎3分鐘,煎好后的小米烙色澤金黃,表面平整油亮。
 

藜麥饅頭


冬天“懒人必备”,做法便捷营养还高,家里有娃的都试试



食材:酵母2克,藜麥20克,配方奶100毫升,中筋麵粉200克

做法:1、藜麥倒入清水中,浸泡4小時,在配方奶中倒入酵母,用攪拌棒攪拌至酵母融化。
2、在麵包機桶中倒入酵母水、中筋麵粉和浸泡好的藜麥,蓋上麵包機蓋子,選擇功能14“包子/饅頭麵糰”,再按啟動鍵,麵包機開始工作。
3、麵包機工作一個半小時后結束,打開麵包機的蓋子,將發酵好后的麵糰用手撕開是呈大小均勻的蜂窩狀。
4、將麵糰取出放在揉面墊上,用手進行排氣,將排氣后的麵糰揉成長條狀,用切面刀切成20克左右的小劑子。
5、將切下來的小劑子用手揉成圓形,在蒸鍋底部放50度左右的溫水,把揉好的麵糰依次放在墊有紗布的蒸屜上,溫水發酵20分鐘。
6、現在天氣冷了,如果鍋中水冷了,就需要再加點溫水哦,將發酵好的麵糰冷水上蒸鍋。
7、大火蒸15分鐘,蒸好后再燜5分鐘,開蓋就完成了。

 

蛋黃豆腐餅


论补钙缺不了它,小小1块抵2杯牛奶,促进宝宝生长发育


食材:乾貝3克,米飯80克,北豆腐30克,西蘭花10克,蛋黃2個(約40克)

做法:1、乾貝放入清水中,浸泡30分鐘,浸泡好的乾貝用手撕成細絲。
2、奶鍋中水開后倒入西蘭花和北豆腐,焯水3分鐘,將焯完水的西蘭花剁碎,北豆腐切小丁。
3、把西蘭花碎、北豆腐、乾貝絲和蛋黃分別倒入米飯中,用勺子攪拌均勻。
4、電陶爐開小火,平底鍋中刷一層薄薄的油,將攪拌好的米飯舀入平底鍋中。
5、用勺子整出小餅的形狀,煎8分鐘,翻面,繼續煎5分鐘。
6、煎完之後的蛋黃豆腐餅,顏色金黃,口感軟糯鮮美。
 

蘋果千層


比蛋糕还香!不打发不发酵,松软可口,我家每周要吃好几次



食材:食用油10克,配方奶50毫升,低筋麵粉40克,蔓越莓碎10克,雞蛋1個約50克,蘋果1個約260克。

做法:1、在碗中磕個雞蛋,加入配方奶和食用油,用蛋抽攪拌均勻。
2、再篩入低筋麵粉,用蛋抽攪拌均勻。
3、蘋果削皮去核后,切成薄片,在4寸模具中墊一張硅油紙,把二分之一的麵糊倒在模具中。
4、依次放入蘋果片,一層層疊起來,再把剩下的麵糊倒在模具中,最後撒上蔓越莓碎。
5、將模具放到預熱好的烤箱中層,130度烘烤60分鐘。
6、烤完取出,室溫靜置,冷卻至不燙手后脫模,撕去硅油紙。
7、把做好的蘋果千層切塊。

乳酪芋頭條


不含添加剂,比薯条还好吃!营养价值也很高,娃天天要我做


食材:乳酪5克,鱸魚肉15克,中筋麵粉10克,去皮的芋頭15克,蛋黃2個約重35克。

做法:1、芋頭切塊,冷水上蒸鍋,大火蒸30分鐘,鱸魚肉切塊,擠少量檸檬汁去腥。
2、在輔食機中倒入蒸熟的芋頭、鱸魚肉和蛋黃,攪打成泥后倒在玻璃碗中備用。
3,乳酪擦絲,在攪打好的泥糊中倒入乳酪絲和中筋麵粉,用勺子攪拌均勻。
4、將攪拌好的麵糊裝入裱花袋中,剪小口,電陶爐開小火,在平底鍋中刷薄薄的一層油,將麵糊依次擠入平底鍋中。
5、煎10分鐘,煎熟即可,煎好的芋頭條色澤金黃,小小一根拿在手裡非常方便。


 

芝士香蕉派


水果的花式吃法,加点它,好吃又补钙,我才花了10分钟


食材:大孔乳酪絲10克,香蕉1根(約100克),雞蛋3個(約150克)。

做法:1、香蕉切薄片備用,碗中磕入3個雞蛋,加30毫升清水。
2、用攪拌棒攪打均勻,電陶爐開小火,平底鍋中刷一層薄薄的油。
3、先在鍋中倒入1/3蛋液,煎1分鐘至蛋液稍稍凝固,蛋液中依次放入香蕉片。
4、撒上大孔乳酪絲,再倒入剩餘的蛋液,燜煎5分鐘。
5、煎至蛋液凝固后,翻面再煎2分鐘,煎熟后將蛋餅移出到菜板上,切塊。