雙拼濃湯
食材：濃湯A：牛奶200克、山藥60克、蔓越莓30克、冰糖10克；濃湯B：牛奶160克、山藥60克、百合10克、冰糖10克
做法：１、百合放入碗中，提前浸泡4小時，蔓越莓干中加入牛奶、冰糖，提前浸泡2小時。
２、將山藥去皮切成小塊，浸泡好的百合切去黑色部分，處理好的百合、山藥分別放入兩個碗中，上鍋蒸15分鐘左右。
３、待熟透后取出，將60克的山藥塊倒入料理機中，料理機內再加入百合、牛奶、冰糖。
４、剩餘60克山藥倒入另一個料理機杯中，再加入浸泡好的蔓越莓牛奶。
５、兩個濃湯分別攪打到細膩狀態，最後同時倒入碗中即可。
菌菇湯
食材：豆腐80克、白玉菇25克、澱粉5克、腸1根、雞蛋1個 輔料：蔥花、果蔬調味料
做法：１、白玉菇放入鍋中焯水，然後撈出，將白玉菇、豆腐、腸分別切成小丁。
２.取1個雞蛋打入碗中，攪散備用，在澱粉中加入適量熱水，用筷子攪拌均勻，放好備用。
３、熱鍋刷油，放入切好的腸丁，炒至表面微黃，然後放入白玉菇、豆腐，再加入適量熱水。
４、接著淋入蛋液，攪拌均勻，然後倒入之前調和好的水澱粉，攪拌均勻。
５、待湯汁濃稠后，撒上果蔬調味料、蔥花，將所有食材攪拌均勻，待熟透后將菌菇湯盛出即可。
蔬菜滑肉羹
食材：豬肉120克、澱粉80克、紅蘿蔔20克、油菜15克 輔料：無添加醬油、蚝油、果蔬調味料
做法：１、油菜放入鍋中焯水，然後撈出，紅蘿蔔去皮切成片狀，豬肉同樣切成片狀。
２、肉片中放入無添加醬油、蚝油攪拌均勻，然後加入澱粉，用手抓拌均勻。
３、分兩次加入80克的沸水，將肉片攪拌上勁，鍋中燒水，待水沸騰後放入製作好的肉片，輕輕攪動避免糊鍋。
４、繼續在鍋中加入紅蘿蔔片、油菜、果蔬調味料，將所有食材攪拌均勻，完全熟透后盛出。
羅宋湯
食材：牛肉150克、白菜心40克、紅蘿蔔30克、薯仔1個、番茄1個 輔料：鹽、薑片、蔥段
做法：１、牛肉切成小丁，焯水后撈出，將焯好的牛肉丁放入鍋中，鍋內再加入薑片、蔥段。
２、最後倒入適量熱水，開火煮約40分鐘，大白菜焯水后撈出，放好備用，番茄表面划十字口，然後用沸水燙2分鐘，方便剝皮。
３、將番茄、薯仔、紅蘿蔔、白菜，4種蔬菜分別切成小丁。
４、此時掀開鍋蓋，挑出鍋里的蔥段、薑片，然後倒入紅蘿蔔丁、薯仔丁、番茄丁
５、繼續熬煮至蔬菜熟透，最後加入大白菜和適量鹽。
蘿蔔羊肉湯
食材：羊肉400克、白蘿蔔200克、蔥3段，薑片1片 輔料：鹽、香菜
做法：１、羊肉、蘿蔔分別切成小塊。*羊肉我建議選擇後腿部分，肉質較嫩，也不會太柴太硬。
２、羊肉塊放入沸水鍋中焯水，撇去浮沫后撈出，將焯好的羊肉塊放入鍋中，加入蔥段、薑片。 蔥段和薑片我建議一定要加，可以更好的去除羊肉膻味。
３、再倒入適量熱水，開中小火燉約40分鐘左右，然後開蓋，加入白蘿蔔，繼續燉10分鐘。
４、最後撒入適量鹽、香菜，將所有食材攪拌均勻，待完全熟透后盛出。
鮮蝦燴豆腐
食材：豆腐120克、蝦10隻、西紅柿1個 輔料：油、檸檬、鮮菇粉，鹽、蔥末
做法：１、切去鮮蝦蝦頭，剝除蝦皮，最後去除蝦線。
２、處理好的蝦仁，放上一個檸檬片，腌制15分鐘，西紅柿划十字口，再倒入沸水燙2分鐘，方便剝除外皮。
３、西紅柿、豆腐分別切成小丁。 老豆腐、嫩豆腐都可以，這個食譜沒有限制。
４、熱鍋刷油，加入西紅柿丁，炒至變軟出汁，然後加入適量熱水，放入豆腐丁攪拌均勻。
５、接著倒入腌制好的蝦仁，再次攪拌熬煮。
６、最後加入適量的鮮菇粉、鹽、蔥末，攪拌均勻來調調味道
山藥粟米肉丸湯
食材：肉末100克、蓮藕20克、山藥40克、粟米60克、紅蘿蔔30克、蛋清20克、粟米澱粉8克 輔料：鮮菇粉、小蔥、醬油
做法：１、將蓮藕剁成泥狀，加入到豬肉末中，肉末中倒入無添加醬油、粟米澱粉、蛋清
２、撒入少量蔥花，將食材攪拌均勻，山藥、紅蘿蔔分別去皮，切成小塊，粟米切成片狀。 山藥換成南瓜、紫薯、土豆，也是超級好吃的。
３、將山藥塊、紅蘿蔔丁、粟米片全部倒入鍋中，加入適量清水開大火5分鐘煮沸。
４、煮至沸騰后，再轉小火燉煮半小時，雙手打濕，取適量肉餡放在手中揉圓，最終將肉餡全部揉成球狀。
５、所有丸子放入鍋中，再煮10分鐘，最後加入鮮菇粉、鹽，將所有食材攪拌均勻。
