紅蘿蔔竹蔗馬蹄茅根水
功效：清熱、潤燥、利濕、解毒
材料：紅蘿蔔300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個。
做法：
1. 竹蔗洗凈，開邊，斬段狀;馬蹄洗凈削皮，切半;
2. 紅蘿蔔洗凈切塊;茅根洗凈;
3. 竹蔗洗凈，切塊，氽水撈起;
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下少許鹽調味即可飲用。
枸杞葉燉豬肝
功效：養肝明目、益氣暖胃
材料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生薑3片。
做法：
1、將枸杞葉洗凈，可切段;豬肝洗凈，切塊;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。
2、將上面材料與生薑放進燉盅內，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。
3、進飲時方調入適量食鹽。
三文魚味噌豆腐湯
食材：三文魚骨300克，味噌醬1小勺，裙帶菜少許，嫩豆腐1塊，油適量，鹽少許。
做法：１、.三文魚骨上還帶著一些三文魚肉，把魚骨切成小段，撒上一小撮鹽，腌制入味
２、裙帶菜加入清水泡幾分鐘，再另外準備一塊嫩豆腐或者內脂豆腐都行
３、泡好的裙帶菜是這樣的，特別薄，也很容易泡開，沖洗一下瀝干水備用。
４、不粘鍋加熱，倒入適量油，把腌制好的三文魚骨平鋪在鍋底，小火煎至魚骨表面微微金黃。
５、倒入事先燒開的熱水，和煎好的三文魚骨小火熬1-2分鐘，熱水能使魚湯更容易變白，蛋白質和營養都不容易流失，接著加入1勺味噌醬。味噌醬其實和黃豆醬有些類似，都是大豆製品腌製成的醬，也比較咸，所以食鹽可以少放一些。
６、等到三文魚骨湯和味噌醬都融合在一起，鍋里的湯漸漸變白，加入切成塊的嫩豆腐和泡好的裙帶菜，轉大火煮2-3分鐘左右即可。
青豆排骨湯
食材：排骨350g、青豆200g、新鮮無花果3個、薑片適量、蜜棗2個、鹽適量
做法：１、排骨斬件放入滾水中飛飛水
２、將排骨、青豆、無花果、蜜棗和薑片一起放入，加適量清水，大火煲半小時，轉小火再煲半小時，加鹽調味即可。
番茄粉絲蝦滑湯
食材：蝦仁200g，番茄1個，娃娃菜5片，龍口粉絲2卷，蔥姜蒜，番茄醬2勺，蛋清1個，澱粉1勺，料酒1勺，白鬍椒粉1勺，香油半勺，鹽2小勺。
做法：１、新鮮大蝦清洗一下，然後將其去頭剝殼，除掉下線。然後將剝好的蝦仁洗凈，將其剁成肉糜，再加入澱粉，料酒蛋清，少許鹽和白鬍椒粉，腌制一下；
２、將其往一個方向攪打上勁，將蝦糜平鋪在盤裡並放入冰箱冷藏定型。準備大番茄一個，在頂部劃上十字刀，然後倒入開水燙一下，將其去皮，然後切丁狀；
３、準備炒鍋，將炒鍋洗凈燒熱，鍋中倒入適量的食用油，然後倒入番茄丁，將其翻炒變軟出汁，再加入番茄醬，和適量的清水燒開；
４、然後將蝦滑拿出，再用勺子將蝦滑舀入湯鍋中，然後再加入1卷粉絲，煮至蝦滑浮起，粉絲變軟。最後加1小勺鹽，撒點蔥花即可；
甜粟米湯
食材：牛奶，甜粟米，粟米粉，切碎的蔥和香菜葉以及調味的鹽和胡椒粉。
做法：１、將粟米單獨放入鍋中煮至變軟，然後加入一半的牛奶和鹽將其攪拌成光滑的糊狀。將混合物放在平底鍋上，用小火加熱，然後加入一些香菜和牛奶，並在中火上加熱5分鐘。多餘的牛奶用於溶解粟米粉，然後與調味料一起加入鍋中。加入蔥和胡椒粉調味。
小扁豆和蔬菜湯
食材：橄欖油，紅蘿蔔，大蒜，洋蔥，芹菜切碎，薯仔，菠菜，蔬菜湯，月桂葉，綠扁豆和調味料
做法：１、在鍋中加入一些橄欖油將紅蘿蔔，芹菜，洋蔥和大蒜炒熟，直到它們煮熟或變軟。然後，加入肉湯，月桂葉和小扁豆。在中火上煮半小時，然後再加入薯仔，再煮二十分鐘。加入菠菜和鹽，然後煮至混合物變軟。
紅蘿蔔和甜菜根湯
兩種蔬菜均含有大量的維生素A，有助於改善孩子的免疫系統。
食材：紅蘿蔔，甜菜，鹽、胡椒粉
做法：１、將去皮切塊的紅蘿蔔和甜菜根切成四分之一杯，再加水和調味料。
２、在壓力鍋中裝滿大約四分之一的水，然後在其中添加蔬菜。點燃炊具，直到發出三聲哨聲。然後，將混合物混合併用過濾器過濾。加一些水以獲得所需的稠度，然後在鍋中再次加熱。加入鹽和胡椒粉調味。
