讓孩子多吃米飯,7款操作簡單,方便食用兒童飯糰食譜!

【五彩飯糰】

超好看!心情好的時候就做一個五彩飯糰吧,讓心情更好

食材:米飯一碗,培根兩片,洋蔥半個,黃瓜一根,火腿腸一根,胡蘿蔔一根,土豆一個,木耳、蔥花適量,海苔一片。

製作方法 :

1、 黃瓜、胡蘿蔔切成丁。火腿腸、木耳、洋蔥切成丁。培根、土豆切成丁。

2、 炒鍋放少許油加熱,放入黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸、木耳、洋蔥、培根、土豆丁翻炒炒香

3、 放入剩米飯,炒散。放入十三香,拌勻。

4、 放入一小勺鹽進行調味。 澆入一勺生抽。放入蚝油,雞精

5、 最後放入蔥花,翻炒均勻,出鍋后,稍微涼涼,用手捏成一個個小飯糰,海苔墊底,擺入盤中即可。

 

【傳統老式粢飯糰】

教你在家做老式傳統粢飯糰,自己做好吃乾淨,做過一次還會再做

主料:糯米200克,大米100克,榨菜1包50克,肉鬆適量25克,油條一根(我這點料大約可以做3個飯糰)

做法:

1、糯米先提前泡一泡,油條是樓下早餐店買的。

2、大米和糯米混合在一起,和平時燒飯一樣用電飯煲煮出米飯。

3、把米飯打在大碗里,用勺子攪松放涼。

4、把油打分成4段,放在鍋里用小火把它焙酥,不用另外放油。

5、烘油條的時候,把壽司簾包上保鮮膜。榨菜絲切成小粒放在一個小碗里,肉鬆也放在小碗里。

6、挖一勺糯米飯平鋪在壽司簾上,鋪得薄一點,先在一端放點榨菜粒,再放上一排肉鬆,也可以放魚鬆什麼的。

7、最後放上四分之一根烘酥的油條,用壽司簾捲起來,用手略壓整形。

8、把保鮮膜翻上來包住飯糰,兩邊邊緣折起,防止米飯漏出來。

9、取一把乾淨的刀,沾上冷開水防粘,把飯糰對切。

【菠菜火腿壽司】

米飯別再直接吃了,換個花式吃法,孩子更喜歡,每次都吃不夠

食材:米飯3碗、火腿腸1根、雞蛋2個、胡蘿蔔半根、菠菜1小把、沙拉醬適量、壽司紫菜3張、壽司醋少許,橄欖油少許

製作方法:

1、先燜上一鍋米飯。

2、雞蛋打入碗中,加少許鹽,攪拌均勻,平底鍋刷少許橄欖油,倒入雞蛋液,煎成一個雞蛋餅;

3、胡蘿蔔切成細絲,鍋中加少許橄欖油,加入胡蘿蔔絲,翻炒一分鐘;

4、菠菜洗凈后,鍋中燒適量開水,加入菠菜,焯30秒,撈出裹一下涼水;

5、雞蛋切成長條狀,火腿腸切成4根長條,菠菜攥干水分備用;

6、把紫菜放在捲簾上,加入一碗米飯,用勺子壓平,邊緣可以留出一厘米不用放米飯,把雞蛋、火腿腸、胡蘿蔔、菠菜都放在米飯上面,擠上沙拉醬;

7、從蔬菜的一頭開始捲起來,盡量卷得緊實一些,切的時候才不會散開,卷好以後,再捏幾下捲簾,讓裡面的飯菜更加粘合在一起;

8、把捲簾取下來,放案板上,就可以切開享用啦!

 

【三色米飯糰】

女人常吃這2種米,臉色不好都難,色斑不見38看成20樣

材料:大米100克,黑米30克,糯米80克

做法;

1、黑米和糯米最好是要提前浸泡,接著將三種米都洗乾淨了,然後加入適量的水,水量要超過米面1公分以上,煲熟。

2、準備了油條,香酥碎花生,魚鬆和色拉醬。

3、然後準備壽司簾,上面放上保鮮膜,接著手上戴手套將米飯鋪上去盡量壓實一些,然後撒花生碎和魚鬆,將油條放上去,最後淋色拉醬。

4、壽司簾捲起,並且盡量卷緊一些,然後依然是包著保鮮膜切成段,擺盤之前將保鮮膜去掉,這樣好吃又好看的飯糰就做好了。

【滋養肉鬆飯糰】

米飯染色后,孩子飯量增加了,身體強壯少生病

食材:金龍魚小鮮米一杯,壽司醋1小勺,雞蛋一個,胡蘿蔔適量,甜菜根粉少許,肉鬆適量,色拉醬適量

做法:

1、胡蘿蔔去皮,切細小丁,另外甜菜根粉不用太多,等米飯好的時候慢慢添加,看見米飯呈現櫻花粉顏色就可以了。

2、接著我們將小鮮米直接加入到電飯煲,然後按照1:1的比例加入純凈水,選擇燜飯程序等米飯煮熟就好。

3、將雞蛋加少許的鹽打成蛋液,然後取一個不沾平底鍋,用紙巾薄薄地刷下油,小火倒入蛋液攤成蛋皮,然後取出來切成條備用。

4、米飯燜熟了,趁熱加入少許的壽司醋,還有慢慢添加甜菜根粉,攪拌程序櫻花粉就好了,不用添加太多。

5、接著我們要用一個壽司簾鋪在桌面,然後覆蓋一層保鮮膜,將米飯攤薄,中間堆上胡蘿蔔丁、雞蛋絲、肉鬆,最後擠上色拉醬。

6、沿著壽司簾一端捲起,收緊,然後切成小飯糰就是了,做法超級簡單。

 

【南瓜玫瑰飯糰】

煮米飯加這2食材,排毒促消化,女人皮膚光潔顯氣質

食材:金龍魚小鮮米300克,南瓜適量,玫瑰花適量,壽司醋少許,糖一小勺

做法:

1.首先我們要將南瓜去瓤去皮,然後切成小塊備用。

2、米倒入鍋中,將切好的南瓜覆蓋上去,然後加入適量的水。

3、燒開水將適量的玫瑰用開水泡上5分鐘,然後瀝干備用。

4、等米飯煮好了,趁熱加入壽司醋和少許糖,將玫瑰花取締取花朵也放入一起拌一拌。

5、最後用模具做成飯糰的造型,撒上玫瑰花就可以享用了。

 

【小黃人飯糰】

剩飯不要炒,這做法真有意思,女兒很喜歡,好吃又好玩

【材料】:米飯,甜豆,紅蘿蔔,雞蛋,蟹柳,海苔,芝士

【做法】:

1.我把米飯分成兩份,一份加入胡蘿蔔碎,一份加入甜豆,加什麼都隨意哈。

​2.丸子盤刷一點油,把米飯捏成丸子,放在丸子盤裡,沒有丸子鍋就用平底鍋。

​3.剩下的空位,我又煎了些蟹柳,把雞蛋打散倒進來,做成蟹柳煎蛋。

​4.小火煎至熟即可,飯糰記得要翻面。

​5.為了更加有趣,我用海苔剪了小黃人的腰帶,眼睛是用芝士壓出的圓形。

​6.煎熟就可以吃了,因為還要配著其他菜,所以飯和蛋我都是沒有放鹽的,也可以擠些醬汁,根據個人喜好就可以了。