8款孩子輔食食譜簡單做,健康無添加,孩子搶著吃!

【寶寶美妙泡芙】參考月齡:11M+


誰說寶寶不能吃泡芙,健康無添加的做法在這裡

食材:寶寶米粉 40 g(上下調整)、雞蛋2個、去皮山藥 40 g、去皮土豆 80 g、核桃油 10 g

【做法】

1、土豆切塊,和山藥一起放入蒸鍋蒸20分鐘

2、 稍微放涼,放入攪拌機,磕入兩個雞蛋攪拌均勻

3、 米粉倒入蛋糊中,倒入核桃油,攪拌均勻

4、根據米糊的狀態,添加米粉的量

5、 最後攪拌至用勺子舀起,不容易滴落的狀態,裝入裱花袋

6、 擠入烤盤,同時烤箱180度預熱

7、 放入烤箱,180度烤制12分鐘

 

【油煎南瓜餅】

自我隔離第16天,在家學做南瓜餅,真簡單,全家個個都愛吃

材料:南瓜適量,糯米粉適量,南瓜餡料少許

做法:

1、首先我們要將南瓜去皮,然後切成薄片,放入蒸鍋蒸熟,大約10分鐘就可以了。

2、接著將蒸熟的南瓜用料理機打成泥,然後加入適量的糯米粉,揉成如耳垂那般柔軟的狀態。

3、揉成團後分割成小劑子,然後一個個都滾圓了備用。如果你一次做比較多建議蓋上保濕布避免水分流失麵糰乾裂。

4、將麵糰擀開,包入適量的南瓜泥,這個你也可根據自己的口味加入紫薯餡,或者豆沙餡都可以的。

5、然後直接放入不沾鍋裡面加入少許的油,開小火等底部定型了可以加入少許的水,蓋上蓋子燜片刻,接著打開,翻面依然小火煎到2面金黃就可以了。

【蜂蜜脆底小麵包】

教你做個脆底蜂蜜小麵包,鬆軟香甜,沒有添加,學會再也不用買

材料:高筋麵粉180克 低筋麵粉80克 酵母3克 雞蛋液50克 牛奶105克 鹽1.5 泡打粉2克 糖45克

底料:芝麻5克 低筋麵粉10克 糖5克

做法:

1、首先,我們將所欲的材料都放入麵包機裡面,和面30分鐘,發酵60分鐘,一般發酵到2倍以上大就可以了

2、用低筋麵粉,加入少許的芝麻和糖拌下備用。

3、發酵好的麵糰我們要輕輕地排氣,分割成8份然後滾圓后鬆弛15分鐘。

4、接著,將鬆弛好的麵糰擀成橢圓形,鬆弛時候一定記得蓋上保鮮膜,避免水分流失。

5、然後將擀成橢圓形的麵糰捲起來,底部麵糰擀薄然後捏緊

6、將卷好的麵糰從中間切開,這樣就形成了小麵包的胚子,接著將切面沾下水,然後裹下我們準備的底料,薄薄的一層。

7、提前將烤盤刷一層油,將製作好的胚子放入,再次進行發酵,這次發酵溫度要35度左右,環境濕度75%左右,等二次發酵好了表面薄薄的刷層蛋液,撒上白芝麻,另外再沿著烤盤邊緣往底部淋少許的油。

8、最後,放入預熱好的烤箱200度 15分鐘,中下層,取出趁熱刷1:1蜂蜜水。
 

【雞蛋小餅乾】

媽媽自製雞蛋餅乾,孩子輔食做法簡單,2個雞蛋賣18元,真搶手

【材料】:雞蛋一個,蛋黃兩個,細砂糖45克,低筋麵粉70克

【製作步驟】:

1. 把雞蛋、蛋黃和細砂糖一起放入打蛋盆里,用電動打蛋器高速打發。

2. 低筋麵粉過篩到蛋糊里,用刮刀翻拌麵糊,刮刀要把底下的蛋糊翻起來,確保混合均勻

3. 把蛋糊裝入裱花袋,擠在模具或者平等烤盤,放入預熱好的烤箱,上下火150度20-25分鐘即可。

4. ​烤好的小餅乾取出來,涼了就會變脆了。

【蝦仁毛豆煎蛋】

營養早餐,四年級女兒自己起床做,5分鐘做好,好吸收易消化,香

【材料】:雞蛋2-3個,蝦仁100克,毛豆適量,油適量,鹽適量

【製作步驟】:

1. 先把毛豆放在水裡煮,毛豆煮熟后關火,放入蝦仁,十秒左右即可撈出;雞蛋加少許鹽打散。

2. 煎鍋里刷上油,選擇低檔加熱,倒入蛋液。

3. 蛋液倒好之後,放入蝦仁和毛豆,選擇低檔火力是因為後面還要放蝦仁和毛豆!

4. 放好材料就可以選擇中檔火力了,蓋上蓋子燜一會,這樣熟得快,不確定熟沒熟就打開看一下。
 

【黃金椰蓉球】

開學孩子長高個,多吃它,鈣量是牛奶10倍,早餐零食,簡單零失敗

【材料】:黃油55克,糖粉40克,雞蛋一個,蜂蜜10克,椰蓉100克

​【做法】:

1.把黃油放在盆里,加入糖粉,先手動攪拌一下,然後再開啟打蛋器,高速打發。

​2.把黃油打發到顏色變淺,質地蓬鬆,分3次加入雞蛋液,每次都要打發攪拌均勻,再加入下一次蛋液。

​3.接著加入蜂蜜,繼續用打蛋器打發,充分打發均勻。

​4.把椰蓉一次性倒入黃油里,用刮刀攪拌均勻。

​5.拌到它呈麵糰狀就可以,不要過度攪拌。

​6.雙手戴上手套,把椰蓉平均分成16份,每份大概是15克,做成圓球,均勻排放在烤盤裡。

​7.放入預熱好的烤箱,上火170℃,下火130℃,烘烤13-15分鐘。

【薑汁撞奶】

牛奶別直接喝,家家都有的調料,1分鐘做牛奶布丁,女人多喝補鈣

【材料】:水牛奶/全脂牛奶300ml,老薑/黃姜50克

【做法】:

1.把老薑或黃姜洗乾淨,刮掉姜皮。

2.一般自己在家做的量不是很多,這樣磨成蓉出汁率非常高,不浪費,如果做的多的話,可以用料理機打碎。

3.把濾出來的漿汁裝入碗里。

4.水牛奶或全脂牛奶放入鍋里加熱至70-80度,一般煮到邊緣微微冒泡就可以,沒有經驗不確定溫度最好使用溫度計。

5.把煮好的牛奶從高處倒入裝有薑汁的碗里,不要移動它,靜置五分鐘。
 

【軟式牛奶小麵包】

教你軟式牛奶小麵包的配方,小巧可愛,鬆軟可口,一次就能成功

食材:高筋麵粉170克、低筋麵粉30克、水100克、奶粉15克、雞蛋20克、細砂糖25克、黃油30克、乾酵母3克、鹽3克。表面刷液:全蛋液適量。

做法:

1. 黃油切片,在室溫內軟化,

2. 高筋粉、低筋粉、水、奶粉、雞蛋、細砂糖、乾酵母、鹽,倒入廚師機,開始慢速攪動3分鐘,把軟化的黃油倒入,快速攪動2分鐘至擴展階段。

3. 攪拌的麵糰,揉搓光滑的麵糰,蓋上一個濕布,靜放發酵至原來的2倍大。

4. 把麵糰揉搓排氣,分成12個小團,揉搓光滑,蓋上保鮮膜鬆弛。

5. 取一塊小團,揉搓成一頭粗一頭尖的形狀,用擀麵杖擀成三角形。擀的越薄,捲起的層數就越多,麵包就鬆軟

6. 從寬的一邊向細的一邊,開始捲起來,要貼緊,不能有空隙。

7. 烤盤墊上硅油紙,把卷好的麵包胚,均勻放入烤盤。烤盤放入烤箱,按發酵,時間45分鐘,烤箱需要放一盤溫水,保持烤箱的濕度,發酵快,麵糰不會幹。

8. 麵包胚發酵變大原來的1倍取出,在麵包胚表面刷一層蛋液。同時把烤箱的水取出。蛋液是全蛋液,也可是一個蛋黃,加2勺蛋清攪拌均勻。

9. 烤箱預熱,165度,20分鐘,烤好的麵包鬆軟可口,太好吃了。如果做16個,可以170度,15分鐘。