只要蒸一蒸,8款營養入味兒童家常菜食譜,好吃易做別錯過!

【鮮蝦蒸豆腐】


教你9道家常菜,營養入味,只要蒸一蒸,好吃易做別錯過


材料:嫩豆腐一塊,大蝦6隻,雞蛋一粒

調料:太太樂鮮雞汁,鹽,胡椒粉,生抽少許,太太樂芝麻香油

做法:將蝦去殼,然後背部劃開去腸線。洗乾淨加入鹽和胡椒粉抓勻腌制,這樣也能進一步去掉腥味,而且口感會很Q彈。

用開水沖泡下豆腐,然後放入碗中壓碎了,加入雞蛋、鹽和胡椒粉拌一拌。加入少許的生抽,然後加入鮮雞汁提鮮,讓所有材料和調料都混合好。

然後將處理好的材料都倒入深盤中,將腌制過的蝦沖洗一遍,均勻的鋪在雞蛋豆腐上。接著,放入燒開的蒸鍋裡面,大火蒸上6分鐘左右就可以了。

將蒸好的蝦仁豆腐羹取出來,然後淋上少許的生抽或者蒸魚豉油,接著加入幾滴的芝麻香油,一道好吃營養的蒸菜就做好了。
 

【香菇蒸軟排】

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材料:軟排300克 香菇適量 蒜蓉和薑片少許

調料:鹽 料酒 糖 胡椒粉 雞精 蚝油 生抽

將軟排浸泡去血水,香菇切小塊,姜蒜剁碎,處理好的食材和調料放一起,然後不斷抓拿腌制15分鐘以上,在蒸之前將香菇放入,然後加一小勺的澱粉抓勻下。

接著,取一個深盤,將腌制好的材料碼上去,盡量要鋪開,這樣蒸的時候容易熟。冷水人鍋,上汽后蒸35分鐘左右即可。

【薯粉蒸扇貝】

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材料:新鮮扇貝6個 輔料:蒜蓉 香蔥末 紅薯粉絲 調料:蒸魚豉油 純凈水 鹽 糖 熱油

做法:1、扇貝用小刀將肉和殼分開,然後將內臟去除用鹽抓拿洗凈、蒜蓉剁成茸,就是要越細越好的那種,香蔥切顆粒、除熱油外將調料混合備用

2、紅薯粉絲事先用溫水浸泡開(時間可以多一些,一定要泡透)、在每個扇貝殼上碼上適量的紅薯粉絲、然後將洗凈的扇貝放上去、最後澆上調料汁

3、放入燒開的水中2-3分鐘左右就好,最後撒香蔥末淋熱油,可以吃了。

 

【南瓜蒸排骨】

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食材:軟排適量,南瓜適量。輔料:蒜辮,生抽,蚝油,糖,胡椒粉,五香粉,鹽巴和雞精。

首先排骨買回來我們先進行浸泡,這樣可以讓多餘的血水去掉,然後瀝干放入碗中。接著蒜瓣剁碎放入肉中,加入生抽,蚝油,糖,胡椒粉,五香粉,鹽巴和雞精抓拿均勻腌制入味。

取一個深碗將排骨一一放入,包括連腌制的調料都一起放入。

接著,將事先去皮然後切厚片的南瓜鋪在排骨上,記著也是要均勻的鋪上去。

直接放入蒸鍋上,上汽后蒸上30分鐘左右就可以了,取出后拿一個盤子蓋曬,然後翻轉倒出來就可以上桌了。

【香菇豆腐蒸蛋】

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材料:土雞蛋2粒 鹽少許 新鮮香菇一朵 嫩豆腐一塊

做法:將新鮮的香菇切成薄片,嫩豆腐搗碎了,然後加入鹽和花椒粉拌勻,接著雞蛋裡面加入少許的鹽打散,然後淋在豆腐上,接著用筷子將食材攪拌均勻

然後在表面平鋪上香菇片(然後表面蓋上保鮮膜防止水汽進入,放入上汽的蒸鍋,大概蒸10分鐘左右就可以了

然後淋上蒸魚豉油就可以吃了。非常有營養而且很好吃。
 

【肉末榨菜蒸豆腐】

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食材:豆腐,肉末少許,姜蒜末少許,榨菜一包。調料:蚝油、生抽和鹽,糖和雞精少許。

首先我們要將豆腐切成厚片,然後碼在深盤上。

鍋裡面放少許的油,將姜蒜末和肉末一起放入煸炒,炒變色后加入蚝油、糖和少許的料酒繼續炒均勻後放點雞精調味就盛出來。

接著,我們將炒好入味的肉末直接蓋在豆腐塊上,均勻的鋪開就好,然後將事先剁碎的榨菜也碼上去。

放入燒開的蒸鍋中,蒸上10分鐘左右就可以了,然後撒上少許的蔥末,趁熱淋上一勺的熱油讓味道能更好的融合。

【金針豆豉蒸排骨】

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食材:軟排300克,黃花菜適量,豆豉1勺。調料:蚝油、生抽、糖、雞精和香油。

做法:首先將軟排用水多衝洗幾遍去掉血水,金針菜要用熱水浸泡下,大約10分鐘左右就能泡發了。

2、準備適量的干豆豉,剁碎了備用,另外準備幾個蒜瓣也要剁碎。

3、熱鍋冷油將一半的蒜蓉和剁碎的干豆豉放入麥飯石炒鍋中,小火炒出香味,然後關火加入少許的生抽趁熱拌勻。接著將炒制過的豆豉放入排骨中,加入另一半的蒜蓉,然後將其他的調料也都加入拌勻腌制15分鐘左右。

4、準備蒸之前將黃花菜加入拌勻,然後取一個深盤將排骨均勻的鋪在盤子上,盡量不要重疊。冷水下鍋,鍋裡面放個蒸架,然後將碗放入,蓋上,上汽后蒸上30-40分鐘左右就可以了。
 

【鹹蛋黃肉泥蒸蛋】

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食材:嫩豆腐一塊,鹹蛋黃2個,雞蛋2個,胡椒粉和鹽少許,蒸魚豉油少許

做法:1、將鹹蛋黃和豆腐都壓碎了混合好,然後加入鹽和胡椒粉攪拌均勻

2、接著,將雞蛋打入,稍微拌下就可以、表面撒少許的鹹蛋黃碎(2個以外的用量),放入蒸鍋,上汽后蒸大約12分鐘左右

3、起鍋后淋少許的蒸魚豉油,滴幾滴的香油即可。