簡單美味,兒童喜歡,7款惹味下飯家常菜食譜!

紅燒大蝦


開學季,7道適合孩子吃的菜做起來,美味又健康,孩子都愛吃

 

食材:鮮蝦260克、生薑3片、蒜頭4粒、蔥1棵、生抽1茶匙、老抽數滴

做法:

1、鍋燒熱注入食用油后,放入蒜片、生薑炸出香味即可。

2、倒入鮮蝦翻炒1分鐘,翻炒變色。

3、倒入生抽、老抽、鹽、半勺水蓋上鍋蓋燜一會兒。

4、燜至湯汁濃稠,干鍋的時候關火,並撒上蔥花和香菜裝盤。



 

瑤柱豆腐蒸雞蛋


开学后要常给孩子吃这7道菜,简单美味又营养,孩子爱吃身体棒棒

 

食材: 雞蛋 嫩豆腐 瑤柱 蒸魚豉油 油鹽

做法:

1、瑤柱用水泡一下; 雞蛋加入少許鹽攪打均勻;按照蛋液和水1:1比例倒入水攪拌均勻;

2、豆腐切成適量大小的塊後放入碗中,將蛋液過濾倒入小碗中;將瑤柱小碎粒放入其中;

3、小碗上覆蓋一層保鮮膜,將其放入蒸鍋中大火蒸上八分鐘,蒸好后拿出來澆淋上蒸魚豉油和芝麻香油即可。


 

茶樹菇燒鵪鶉蛋


开学后要常给孩子吃这7道菜,简单美味又营养,孩子爱吃身体棒棒


 

食材: 茶樹菇 鵪鶉蛋 五花肉 胡蘿蔔 薑片 醬油 料酒 油鹽

做法:

1、鵪鶉蛋放入冷水鍋中煮熟,煮好後去殼備用; 燒熱鍋放入少許油, 放入五花肉進去煸炒至微微出油,放入薑片進去煸炒;

2、 烹入料酒和醬油進去翻炒; 加入茶樹菇繼續翻炒均勻,倒入適量的水;

3、加入鵪鶉蛋后大火煮開,加蓋轉為小火繼續燉五分鐘;放入胡蘿蔔片進去翻炒均勻,加入鹽調味翻炒均勻, 大火收汁即可。




 

西紅柿炒雞蛋


開學季,7道適合孩子吃的菜做起來,美味又健康,孩子都愛吃

 

食材:西紅柿3個、雞蛋3個、白醋1茶匙、鹽適量

做法

1、將雞蛋液攪拌勻,西紅柿切成滾刀塊或大塊都可以。

2、熱鍋涼油,倒入雞蛋液。蛋液凝固一大半,翻過來炒勻立即關火防止雞蛋變老,再用筷子划拉幾下,劃成大塊后盛出。

3、鍋中倒入西紅柿,不用另外倒油,用炒雞蛋剩下的底油翻炒1分鐘左右。

4、加入白醋和鹽繼續翻炒2分鐘,加了醋以後一定要多炒一會兒。

5、最後倒入炒好的雞蛋,翻30秒鐘,讓雞蛋完全的裹上番茄汁就OK啦!


 

西葫蘆蒸肉


开学季,这7道菜要常做给孩子吃,脾胃好食欲好,个子长得快
 

食材:西葫蘆,半肥瘦肉,雞蛋,蔥、豬肉腌料:蚝油,生抽,白糖,澱粉,雞蛋,鹽,料酒,少許花生油,蒸魚豉油

做法:

1、把半肥瘦的豬肉剁碎,蔥切末,然後加入蚝油,生抽,白糖,澱粉,一個雞蛋,鹽,料酒,少許花生油用筷子順著一個方向攪勻備用。要選擇用半肥瘦肉,用精瘦肉蒸出來肉比較渣,沒那麼好吃。

2、把西葫蘆切薄片。

3、取一片西葫蘆,把肉餡放入西葫蘆的中間。再把西葫蘆彎曲后擺入盆中。

4、依次把西葫蘆擺好一圈,中間空的地方,加入肉餡,在中間挖一個小小的洞。

5、再打入一個雞蛋,打在肉餡的中間即可。

6、蒸鍋中加入水,大火煮開,再把食材放上去蒸8分鐘左右。

7、蒸好后取出,淋上少許蒸魚豉油,再淋上少許熱油,蔥花點綴下,就可以端上桌啦!



 

香菇釀肉末蝦仁


开学季,这7道菜要常做给孩子吃,脾胃好食欲好,个子长得快

 

食材:香菇,大蝦,豬肉,小蔥、調料:蚝油,生抽,玉米澱粉,白糖,胡椒粉,香油

做法:

1、蝦去頭去殼留尾巴的殼,洗凈后切去上半部只留尾部

2、將蝦肉和豬肉、蔥、姜用絞肉機打成蝦肉糜。調入料酒、白鬍椒粉、鹽、香油和兩克玉米澱粉,順時針攪拌上勁。

3、把香菇清洗乾淨,再用小刀挖去香菇蒂。

4、塗抹一層玉米澱粉,這樣可以使肉末和香菇粘在一起,不易掉出。

5、再把腌制好的肉末,釀上香菇,,把蝦尾插在中間。

6、水開放蒸鍋蒸12分鐘。

7、蒸好后就取出,將盤中多餘水分倒入炒鍋中,再加生抽和蚝油煮沸,然後倒入水澱粉攪拌煮至粘稠狀態就關火。淋上香菇上即可。



 

茄汁帶魚


開學季,7道適合孩子吃的菜做起來,美味又健康,孩子都愛吃

 

食材:帶魚2條、茄汁2湯匙、醋少許、麵粉少許、鹽少許糖2茶匙、水1湯勺

做法:

1、將每一片帶魚切成段后再裹上乾麵粉。

2、煎鍋注入一碗食用油燒熱,放入帶魚段開中火煎,勤注意翻動。煎至兩面金黃即可盛出。

3、先將番茄醬里倒入少許醋、鹽、糖、水調和均勻,然後鍋中倒入少許油燒五成熱,將調好的糖醋茄汁倒入鍋中熬1分鐘左右。

4、將魚塊倒入茄汁里,快速翻勻。完全裹上茄汁后關火裝盤。